Bylinné lieky na ADHD

Obsah

• Bylinkový čaj
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Zelený ovos
• Ženšeň
• Borovicová kôra (Pycnogenol)
• Kombinácie môžu fungovať lepšie

Rozhodovanie v liečbe ADHD

Až 11 percent detí a dospievajúcich vo veku od 4 do 17 rokov malo od roku 2011 diagnostikovanú poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Pri diagnostike ADHD je výber liečby ťažký. Predpisuje sa čoraz viac ľudí s ADHD, ktorí majú úžitok z liečby metylfenidátom (Ritalin). Iní bojujú s vedľajšími účinkami liekov. Patria sem závraty, znížená chuť do jedla, ťažkosti so spánkom a problémy s trávením. Niektorým sa z Ritalinu nedostane vôbec úľavy.

Existujú alternatívne spôsoby liečby ADHD, existujú však obmedzené vedecké dôkazy preukazujúce ich účinnosť. Špeciálne diéty hovoria, že by ste mali vylúčiť sladké jedlá, umelé potravinárske farbivá a prísady a jesť viac zdrojov omega-3 mastných kyselín. Môže vám pomôcť jóga a meditácia. Ďalšou možnosťou je školenie pomocou neurofeedbacku. Všetky tieto veci môžu spolupracovať, aby sa zmenili príznaky ADHD.

A čo bylinné doplnky? Čítajte viac a dozviete sa, či môžu pomôcť zlepšiť príznaky.

Bylinkový čaj

Nedávna štúdia zistila, že deti s ADHD mali väčšie problémy so zaspávaním, zdravým spánkom a ranným vstávaním. Vedci tvrdia, že by mohla byť užitočná ďalšia liečba.

Bylinkové čaje, ktoré obsahujú harmanček, mätu skorocovú, citrónovú trávu a ďalšie byliny a kvety, sa všeobecne považujú za bezpečné možnosti pre deti i dospelých, ktorí si chcú oddýchnuť. Často sa odporúčajú ako spôsob, ako povzbudiť odpočinok a spánok. Nočný rituál pred spaním (aj pre dospelých) pomáha telu lepšie sa pripraviť na spánok. Tieto čaje sa dajú najlepšie použiť pred spaním.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba sa už dlho odporúča na zlepšenie pamäti a zvýšenie duševnej bystrosti. Výsledky štúdie o použití ginka pri ADHD sú zmiešané.

napríklad zistili, že príznaky sa zlepšili u ľudí s ADHD, ktorí užívali extrakt z ginka. Deti, ktoré užili 240 mg Ginkgo biloba extrakt denne počas troch až piatich týždňov vykazoval zníženie príznakov ADHD s niekoľkými negatívnymi vedľajšími účinkami.

Ďalšia zistila mierne odlišné výsledky. Účastníci užívali počas šiestich týždňov buď dávku ginka alebo metylfenidátu (Ritalin). Obe skupiny zaznamenali vylepšenia, ale Ritalin bol účinnejší. Aj napriek tomu táto štúdia preukázala potenciálne výhody z ginka. Ginkgo Biloba interaguje s mnohými liekmi, ako sú lieky na riedenie krvi, a pre tieto ochorenia čriev by nebola voľbou.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) je tiež známy ako vodný yzop. Je to močiarna rastlina, ktorá rastie voľne v Indii. Bylina sa vyrába z listov a stoniek rastliny. Používa sa po celé storočia na zlepšenie funkcií mozgu a pamäti. Štúdie na ľuďoch sú zmiešané, niektoré sú však pozitívne. Bylina sa dnes často odporúča ako alternatívna liečba ADHD. Výskum sa zvyšuje kvôli predchádzajúcim štúdiám.

Štúdia z roku 2013 zistila, že dospelí užívajúci brahmi preukázali zlepšenie schopnosti uchovávať nové informácie. Ďalšia štúdia tiež zistila výhody. Účastníci, ktorí užívali extrakt z brahmi, preukázali významne zlepšený výkon v pamäti a mozgových funkciách.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) rastie prirodzene v Ázii, Južnej Afrike a južnom Pacifiku. Má vysoký obsah živín, ktoré sú potrebné pre zdravé fungovanie mozgu. Patria sem vitamín B1, B2 a B6.

Gotu kola môže byť prospešná pre tých, ktorí majú ADHD. Pomáha zvyšovať duševnú čistotu a znižovať hladinu úzkosti. Ukázalo sa, že gotu kola pomohla znížiť úzkosť u účastníkov.

Zelený ovos

Zelený ovos je nezrelý ovos. Produkt, tiež známy ako „extrakt z divého ovsa“, pochádza z plodiny predtým, ako dozreje. Zelený ovos sa predáva pod menom Avena sativa. Už dlho sa myslelo, že pomáhajú upokojiť nervy a liečia stres a úzkosť.

Prvé štúdie ukazujú, že extrakt zo zeleného ovsa môže zvýšiť pozornosť a koncentráciu. Zistenie, že ľudia, ktorí užívali extrakt, urobili menej chýb v teste merajúcom schopnosť zotrvať v úlohe. Ďalšia tiež zistila, že ľudia užívajú Avena sativa preukázali zlepšenie kognitívnych výkonov.

Ženšeň

Ženšen, bylinný liek z Číny, má povesť stimulovania mozgových funkcií a zvyšovania energie. Odroda „červený ženšen“ má tiež určitý potenciál na upokojenie príznakov ADHD.

Pohľad na 18 detí vo veku od 6 do 14 rokov, ktorým bola diagnostikovaná ADHD. Vedci každému z nich dávali 1 000 mg ženšenu počas ôsmich týždňov. Hlásili zlepšenie úzkosti, osobnosti a sociálneho fungovania.

Borovicová kôra (Pycnogenol)

Pycnogenol je rastlinný extrakt z kôry francúzskej morskej borovice. Vedci dali 61 deťom s ADHD buď 1 mg pycnogenolu alebo placebo raz denne počas štyroch týždňov v. Výsledky ukázali, že pycnogenol znížil hyperaktivitu a zlepšil pozornosť a koncentráciu. Placebo nepreukázalo žiadne výhody.

Ďalšia zistila, že extrakt pomohol normalizovať hladinu antioxidantov u detí s ADHD. Jedna štúdia ukázala, že pycnogenol znížil stresové hormóny o 26 percent. U ľudí s ADHD tiež znížilo množstvo neurostimulanta dopamínu o takmer 11 percent.

Kombinácie môžu fungovať lepšie

Niektoré štúdie naznačujú, že kombinácia niektorých z týchto bylín môže priniesť lepšie výsledky ako samotné použitie jednej z týchto bylín. Študované deti s ADHD, ktoré užívali americký aj ženšen Ginkgo biloba dvakrát denne počas štyroch týždňov. Účastníci zažili zlepšenie sociálnych problémov, hyperaktivity a impulzivity.

Nie je veľa dokončených štúdií o účinnosti bylinných liekov s ADHD. Pri doplnkovej liečbe ADHD sa zistilo, že borovicová kôra a čínska bylinná zmes môžu byť účinné a Brahmi sľubuje, ale vyžaduje ďalší výskum.

S toľkými možnosťami môže byť najlepším riešením požiadať svojho lekára, bylinného špecialistu alebo naturopata o ďalšie informácie. Požiadajte o radu, kde kúpiť bylinky od spoločností s dobrou povesťou. FDA nereguluje ani nemonitoruje použitie bylín a produktov, ktoré boli hlásené ako znečistené, nesprávne označené a nebezpečné.