Čo je a aké sú výhody hydroterapie

Obsah

• Aké sú výhody
• Vodoliečba
• 1. Zlý ragaz
• 2. Integrovaný vodný relax
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Vodoliečba, tiež známa ako vodná fyzioterapia alebo aquoterapia, je terapeutická aktivita, ktorá spočíva v cvičení napríklad v bazéne s vyhrievanou vodou s teplotou okolo 34 ° C, aby sa napríklad urýchlilo zotavenie zranených športovcov alebo pacientov s artritídou.

Všeobecne platí, že hydroterapiu vykonáva fyzikálny terapeut a je široko používaná tehotnými ženami a staršími ľuďmi, pretože pomáha pri liečbe:

• Artritída, osteoartritída alebo reumatizmus;
• Ortopedické problémy, ako sú zlomeniny alebo herniované disky;
• Poranenie svalov;
• Bolesť kĺbov;
• Opuch nôh;
• Ťažkosti s dýchaním;
• Neurologické problémy.

Hydroterapiu pre tehotné ženy by mal indikovať pôrodník a zvyčajne sa používa na zlepšenie krvného obehu, zníženie opuchu nôh a zníženie bolesti napríklad chrbta, chodidiel a kolien. Naučte sa ďalšie spôsoby, ako zmierniť nepríjemné pocity v neskorom tehotenstve.

Aké sú výhody

Pri vodoliečbe je možné vďaka vlastnostiam vody znížiť zaťaženie kĺbov a kostí spôsobené váhou tela pri súčasnom zachovaní odporu, umožnení rastu svalov, ale bez poškodenia iných častí tela. Ohriata voda navyše umožňuje uvoľnenie svalov a úľavu od bolesti.

Vodoliečba pomáha znižovať problémy s držaním tela a prenáša pocit pohody, zlepšuje obraz tela jednotlivcov a zvyšuje sebaúctu. Prispieva tiež k:

• Posilnenie svalov;
• Úľava od bolesti svalov alebo kĺbov;
• Zlepšenie rovnováhy a motorickej koordinácie;
• Podpora svalovej relaxácie;
• Znížené poruchy spánku;
• Zníženie stresu a úzkosti;
• Zvýšená amplitúda kĺbov;

Okrem toho vodoliečba tiež prispieva k zlepšeniu kardiorespiračného systému, ako aj vodný aerobik, pri ktorom sú cvičené cviky intenzívnejšie. Vedieť, ako odlíšiť vodný aerobik od vodoliečby.

Vodoliečba

Existuje niekoľko techník a terapeutických cvičení vodnej vodoliečby, ktoré musí sprevádzať fyzioterapeut, napríklad:

1. Zlý ragaz

Táto technika sa používa na posilnenie a reedukáciu svalov a na podporu natiahnutia kufra. Terapeut spravidla stojí a pacient používa plaváky na krčku, panve a v prípade potreby na členku a zápästí.

Typicky sa táto metóda používa u ľudí s poranením centrálneho nervového systému, s ortopedickými poruchami alebo u ľudí so zníženým rozsahom pohybu, slabosťou, bolesťami alebo bolesťami krížov.

2. Integrovaný vodný relax

Táto technika využíva vlastnosti ohriatej vody medzi 33 ° a 35 ° C, ktoré majú relaxačné účinky na autonómny nervový systém. Počas cvičenia sa podporuje rotácia a preťahovanie trupu, s rytmickými a opakovanými pohybmi, znižujúcimi vizuálne, sluchové a zmyslové podnety.

Všeobecne je táto technika určená pre ľudí s ortopedickými problémami, po operácii chrbtice, s bolesťami krížov, s opakovanými námahami a pracovnými chorobami z povolania a pre ľudí so zníženým rozsahom alebo bolesťou v pohyboch alebo s neurologickými problémami.

3. Watsu

THE Watsu vykonáva sa tiež v bazéne s teplou vodou asi pri 35 ° C za použitia špecifických techník, pri ktorých sa vykonávajú pohyby, dotyky a strečingy, ktoré odblokujú body fyzického a duševného napätia. Na týchto sedeniach sa vykonávajú špecifické cvičenia, ktoré zohľadňujú dýchanie a polohu človeka.

Táto metóda je indikovaná okrem iného pre prípady fyzického a psychického stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, bolesti svalov, migrény, nedostatku dispozície, depresie, akútneho a chronického napätia, tehotných žien, ľudí s emočnými blokmi.

4. Halliwick

Tiež sa nazýva 10-bodový program, jedná sa o proces, pri ktorom pacient pracuje na ovládaní dýchania, rovnováhy a pohybu, čím zlepšuje motorické učenie a funkčnú nezávislosť, vďaka čomu je osoba schopnejšia iniciovať a vykonávať náročné pohyby a činnosti. zem.

Táto metóda sa vykonáva s dobrovoľnými pohybmi osoby, aj keď má nedostatok mobility.