Tipy na sviatočnú diétu a fitness tipy: Tieto sviatočné aktivity skutočne spaľujú kalórie!

Obsah

• Zistite kalórie vo svojom obľúbenom sezónnom občerstvení a pomocou týchto fitness tipov zistíte, ktorá zábavná prázdninová aktivita vám to pomôže spáliť.
• Závesné svetlá spálené kalórie
• Spálené kalórie korčuľovanie
• Nakupovanie spálených kalórií
• Sánkovanie spálených kalórií
• Nájdite ešte viac tipov na prázdninovú diétu a pozrite sa Shape.com kalkulačka spálených kalórií, aby ste zistili, ako spáliť jedlo, ktoré ste práve zjedli.
• Skontrolovať pre

Zistite kalórie vo svojom obľúbenom sezónnom občerstvení a pomocou týchto fitness tipov zistíte, ktorá zábavná prázdninová aktivita vám to pomôže spáliť.

Závesné svetlá spálené kalórie

Ak sa sústredíte na to, aby ste sa pri napájaní svetiel stabilizovali, môžete spáliť okolo 90 kalórií za hodinu. Fitness tipy, ako je izolácia rôznych svalov a práca na rovnováhe, sú skvelým spôsobom, ako z tejto prázdninovej aktivity urobiť cvičenie s malým vplyvom. Zavesenie svetiel na 60 minút by vám malo pomôcť cítiť sa bez viny z toho malého kúska fondánu, po ktorom túžite a ktoré má v priemere 70 kalórií.

Spálené kalórie korčuľovanie

Cesta na klzisko s priateľmi a rodinou je zábavný spôsob, ako stráviť dovolenku a skvelý spôsob, ako zostať fit. Počet korčuľovania spálených kalórií je značný-okolo 484 za hodinu. Hľadáte pochúťku, ktorú by ste si mohli dopriať? Plátok tekvicového koláča má v priemere 229 kalórií, takže si naplánujte cestu na klzisko až potom.

Nakupovanie spálených kalórií

Potrebujete výhovorku, aby ste sa dostali do nákupného centra? Za hodinu nakupovania spálite 249 kalórií, no toto číslo sa líši v závislosti od času, ktorý strávite státím a chôdzou. Nosenie ťažkých tašiek len zvyšuje spaľovanie kalórií, takže nakupujte! Jedna 5-uncová porcia stále lákavého vaječného likéru má neuveriteľných 200 kalórií, takže sa uistite, že potom budete mať čas na nákup, aby ste si to vynahradili.

Sánkovanie spálených kalórií

Vydajte sa von na sánkovanie, aby vaše štvorkolky, lýtka a dokonca aj predlaktia a bicepsy (od držania!). Iba 15 minút sánkovania spáli 121 kalórií, čo je takmer dosť na to, aby ste vyrovnali 110-kalorickú cukrovú trstinu, po ktorej máte chuť.

*Odhady kalórií založené na 145-kilovej žene.

Nájdite ešte viac tipov na prázdninovú diétu a pozrite sa Shape.com kalkulačka spálených kalórií, aby ste zistili, ako spáliť jedlo, ktoré ste práve zjedli.

Skontrolovať pre