Ako Evangeline Lilly využíva svoje cvičenia na posilnenie sebadôvery

Obsah

• Skontrolovať pre

Evangeline Lilly má skvelý trik, ako si zvýšiť sebavedomie: zamerať sa na to, ako je cíti, nielen ako vyzerá. (Súvisiace: Tento wellness ovplyvňovač dokonale opisuje výhody behania pre duševné zdravie)

V príspevku na Instagrame Ant-Man a osa hviezda vysvetlila motiváciu svojej stratégie. „Priala by som si, aby som vám povedala, že mám odvahu pozerať sa na vypukliny a hrbole, pavúčie žily a kŕčové žily, ochabovať a špiniť a vidieť krásu, ale väčšinou nie som taká drzá,“ napísala do svojho titulku.

Vtedy sa obráti na kondíciu na zvýšenie nálady. „Zapnem si cvičebnú výstroj a uistím sa, že je voľná na častiach, ktorým nechcem čeliť ... a pustím sa len do práce. Sústredím sa na pocity boja alebo uvoľnenia, zameriam sa na hudbu alebo scenérie, nechal som svoju myseľ zablúdiť od seba. “

Cvičenie so zámerom cítiť sa dobre ju nielenže neodvádza od jej neistôt, ale mení aj jej uhol pohľadu, vysvetlila. "Robím to tak dlho, kým sa CÍTIM DOBRÝ. Akonáhle sa CÍTIM dobre, to, čo vidím v zrkadle, vyzerá lepšie... či už sa to zmenilo alebo nie." To vedie k „chvíľam, dňom, dokonca týždňom, kedy mi„ nedostatky “pripadajú sexy,“ dodala. (Súvisiace: Títo influenceri chcú, aby ste prijali veci, o ktorých sa vám hovorí, že sa vám nepáčia na vašich telách)

Lilly tiež pristupuje k rozhodovaniu, pokiaľ ide o výber spôsobu cvičenia. „V mojich dvadsiatych rokoch bolo cvičenie o dosahovaní cieľov v sile, rýchlosti, obratnosti a schopnostiach,“ povedala predtým Tvar. "Ale štádium, v ktorom som teraz, si vyžaduje rovnováhu, takže som sa začal oveľa viac naťahovať."

Nabudúce sa budeš cítiť meh, skúste sa zapotiť, aby ste ocenili, aký úžasný je pocit hýbať sa – mohli by ste vzbudiť dôveru tela v tento proces. Výskum naznačuje, že stačí jediné 30-minútové cvičenie.

Skontrolovať pre