Príprava privítania dieťaťa v pandémii: Ako sa vyrovnávam

Obsah

• Je čas zamerať sa
• Je čas aj na starostlivosť o seba

Úprimne, je to desivé. Ale nachádzam nádej.

Vypuknutie COVID-19 v súčasnosti doslova mení svet a každý sa bojí toho, čo príde. Ale ako niekto, komu zostáva len pár týždňov po narodení prvého dieťaťa, sa veľa mojich obáv zameriava na to, čo že deň prinesie.

Zaujímalo by ma, aký bude život, keď budem musieť ísť do nemocnice, aby mi urobil môj voliteľný rez C. Aké to bude, keď sa uzdravím. Aké to bude pre moje novonarodené dieťa.

Jediné, čo môžem urobiť, je držať krok s novinkami a nemocničnými pokynmi a snažiť sa zostať pozitívny, pretože každý vie, že stres a negativita nie sú pre tehotnú ženu dobré.

Keď som prvýkrát počul o chorobe, nemal som prílišné obavy. Nemyslel som si, že sa rozšíri do tej miery, v akej má teraz, kde ovplyvňuje a mení náš každodenný život.

Už nemôžeme vidieť priateľov alebo rodinu alebo ísť na drink do krčmy. Už nemôžeme chodiť na skupinové prechádzky alebo do práce.

Bola som už na materskej dovolenke, keď sa celá táto vec začala týkať krajiny, takže moja práca našťastie nebola ovplyvnená. Mám strechu nad hlavou a žijem s partnerom. Takže svojím spôsobom sa aj pri tom všetkom cítim bezpečne.

Z dôvodu tehotenstva a gestačného cukrovky mi bolo odporúčané izolovať sa 12 týždňov. To znamená, že budem doma s partnerom 3 týždne predtým, ako je dieťa tu, a 9 týždňov potom.

Je čas zamerať sa

Nie som z toho naštvaný. Keď som ešte tehotná, počas tejto doby môžem urobiť veľa vecí.

Môžem doladiť izbu svojho dieťaťa, môžem si prečítať nejaké knihy o tehotenstve a budúce mamičky. Môžem sa trochu vyspať, kým to celé nestratím, keď je tu. Môžem si zbaliť nemocničnú tašku atď.

Snažím sa na to pozerať ako na 3 týždne, aby som dal všetko dokopy, namiesto na 3 týždne uviaznuté v dome.

Hneď ako dorazí, viem, že starostlivosť o novorodenca bude skutočne náročná práca a že pravdepodobne aj tak nebudem chcieť z domu odísť.

Samozrejme, že pôjdem na svoje každodenné cvičenie - prechádzku sama s dieťaťom, aby sa nadýchlo čerstvého vzduchu - ale pre novú mamičku sa izolácia nejaví ako koniec sveta.

So svojím novým dieťaťom sa zameriavam na dar času.

Jedna vec, s ktorou som bojoval, je, že nemocnica, v ktorej budem rodiť, pridala nové obmedzenia pre návštevníkov. Mám povoleného jedného pôrodného partnera, ktorým samozrejme bude môj partner - otec dieťaťa, ale potom je to tiež jediný človek, ktorý ma môže navštíviť a dieťa bude môcť byť v nemocnici.

Samozrejme som chcela, aby nás mama po pôrode prišla navštíviť, syna držať a umožniť jej zväzovanie. Chcel som, aby vybraní členovia rodiny mohli mať s ním čas. Opäť sa však snažím pozrieť na svetlú stránku a premýšľať o tom takto: teraz budem mať čas navyše iba so mnou, svojím partnerom a našim synom, aby sme mohli nejaký čas tráviť zväzkom bez prerušenia.

Dostanem so svojím synom toľko kože na kožu, koľko sa mi páči, bez obáv z toho, že do miestnosti prídu ďalší ľudia a budú ho chcieť držať. Po dobu 2 dní, keď zostanem v nemocnici, budeme môcť byť rodina, do ktorej nebude nikto zapojený. A to znie celkom pekne.

Obmedzenia bohužiaľ budú platiť, až keď budem doma s novorodencom.

Nikto nebude mať dovolené navštíviť, pretože sme v podstate v uzamknutom stave, a nikto nebude môcť držať naše dieťa, okrem mňa a môjho partnera.

Spočiatku som z toho bol vykuchaný, ale viem, že sú tu ďalší, ktorí žijú úplne sami a izolovaní od sveta. Sú ľudia s chorými staršími rodičmi, ktorí sa pýtajú, či sa ešte niekedy uvidia.

Mám šťastie, že budem mať svoju malú rodinu doma bezpečne pri sebe. A vždy existujú Skype a Zoom, aby som stihol svojich rodičov a ďalších príbuzných, aby im ukázali dieťa - a oni budú musieť iba absolvovať online stretnutie! Bude to samozrejme ťažké, ale je to niečo. A som za to vďačný.

Je čas aj na starostlivosť o seba

Samozrejme, že je to skutočne stresujúce obdobie, ale snažím sa zachovať pokoj a myslieť na pozitíva a sústrediť sa na to, čo môžem urobiť, a zabudnúť, čo sa mi vymyká z rúk.

Pre každú inú tehotnú ženu, ktorá je momentálne v izolácii, využite tento čas na to, aby ste sa pripravili na svoje dieťa a robili doma veci, na ktoré s novorodencom nebudete mať čas.

Dajte si dlhý spánok, teplý perličkový kúpeľ, uvarte si luxusné jedlo - pretože to bude v mrazničke ešte dlho.

Ak to robíte, vyplňte si čas čítaním kníh alebo prácou z domu. Dokonca som si kúpil nejaké omaľovánky a perá pre dospelých, aby som nemal čas.

Tento domáci úsek bude zameraný na to, aby bolo všetko pripravené, keď je tu moje dieťa. Bojím sa toho, čo sa bude diať potom a kde bude svet, ale s tým nemôžem nič robiť, iba ak budem postupovať podľa pokynov a obmedzení a pokúsiť sa udržať svoju rodinu v bezpečí.

Ak máte úzkosť, skúste si spomenúť, že všetko, čo môžete urobiť, je, ako najlepšie viete. Svet je momentálne strašidelným miestom, ale máte krásne malé dieťa, ktoré sa už čoskoro stane vašim svetom.

• Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a pôrodnou asistentkou o podporu duševného zdravia.
• Prezrite si časopisy o úzkosti, aby ste mohli sledovať svoju náladu.
• Skúste si prečítať niekoľko upokojujúcich kníh.
• Držte krok s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate.
• Skúste práve teraz zachovať určitú formu normálu - pretože to je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje dieťa urobiť.

Momentálne je v poriadku mať strach. Zmierte sa s tým, že všetci sme. Ale môžeme sa cez to dostať. A sme tí šťastní, ktorí v týchto ťažkých časoch zažijeme ten najlepší druh lásky na svete.

Skúste sa preto sústrediť na to a na dobré veci, ktoré prídu - pretože ich bude veľa.

Hattie Gladwell je novinárka, autorka a advokátka v oblasti duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zníži stigmu a povzbudí ostatných, aby sa vyjadrili.