Ako Julianne Hough zostáva fit a zdravá (ale napriek tomu jesť pizzu)

Obsah

• Objavte rutiny, ktoré máte radi
• Jedz čisto ...
• ... Ale aj podvádzať
• Silný je lepší ako chudý
• Skontrolovať pre

Julianne Hough robí veci skutočnosťou. Len za posledný rok získala nadšené kritiky za svoju úlohu Sandy v úspešnom televíznom špeciáli Mazať naživo!, nedávno založila vlastnú televíznu produkčnú spoločnosť, vytvorila rad pre voľný čas s názvom MPG Collection od Julianne Hough (nosí ho na našej obálke) a spustila Juliannehough.com, webovú stránku zameranú na životný štýl, na ktorej svojim miliónom poskytuje rady v oblasti fitness, jedla a módy. fanúšikov. 28 -ročná Julianne, ktorá je zasnúbená s kanadským hokejistom Brooksom Laichom, sa taktiež chystá začať plánovať svadbu (jednu vec však vie určite: na obrade budú jej psy). Vďaka svojej fitness rutine jej dodáva energiu, silu a sebadôveru, aby sa mohla presadiť vo všetkých týchto nových smeroch. „Každé ráno si doprajem čas cvičením,“ hovorí. "Práve vďaka tomu sa cítim šťastný a osobne naplnený, čo znamená, že mám toho oveľa viac, čo môžem neskôr dať. Tu je Juliannina rada, ako si udržať svoju motiváciu jasnú." (Viac informácií nájdete v septembrovom vydaní Tvar, v novinových stánkoch 16. augusta)

Objavte rutiny, ktoré máte radi

"Cvičím tri až šesťkrát týždenne, ale zvyčajne päť dní tvrdo trénujem. V pondelok, stredu a piatok cvičím Tracy Anderson alebo Body od Simone alebo cvičím s mojou trénerkou Astrid Swan." Psst: Máme tu ich tréning!) V utorok a vo štvrtok robím CorePower jogu, ktorú milujem. Ak robím niečo špeciálne, napríklad strieľanie Tvar cover, alebo keď sa chcem rýchlo rozozvučať, vezmem si aj hodinu SoulCycle. V sobotu idem s kamarátmi na naozaj dlhú túru alebo si dám ďalšiu hodinu jogy, podľa toho, ako sa cítim. Nedeľa je môj deň reštartu. Snažím sa jesť zdravo a robiť niečo vonku, napríklad venčiť psov. Relaxujem, užívam si deň a psychicky a duchovne sa pripravujem na týždeň. Rozčuľuje ma to, čo je predo mnou. “

Jedz čisto ...

„Snažím sa držať potravín, ktoré nie sú v škatuliach. Nechcem mať v tele celý odsek prísad. Brooks a ja väčšinou jeme bielkoviny a zeleninu. Na doplnenie energie primiešam quinou alebo ryžu niekedy. Ak by si Brooks poradil, pili by sme kura a brokolicu v pare každý deň. To je pre mňa príliš nudné, a keď sa nudím, prejedám sa. Včera večer sme pripravili pečeného lososa s rozmarínom, citrónom a brokolicou. coli, cibuľu a cherry paradajky. Trvalo to iba 20 minút a bolo to skutočne chutné. “

... Ale aj podvádzať

„E! News nedávno zverejnili moju fotografiu, keď vychádzam z telocvične, a k fotografii boli všetky tieto komentáre, napríklad:„ Mohli by sme mať brušáky takto, ale príliš milujeme pizzu. “ Začala som sa smiať, pretože pizza je moje obľúbené jedlo. Jem ju veľa! Chcem, aby všetci vedeli, že nie som Miss Perfect. Raz za čas sa dá podviesť, a to je v poriadku. Stále môžete mať fit telo ako pokiaľ pravidelne cvičíte a relatívne zdravo sa stravujete po celý život. “

Silný je lepší ako chudý

„Milujem svoj tvar, pretože sa cítim silný a fit, a vďaka tomu sa cítim sebavedomo. Keď sa pozerám na svoje fotografie, keď som mal 19 rokov, moje telo búchalo, ale zabíjal som sa. Cvičil som dve a dve pol hodiny denne a jesť minimum, aby som prežila. Bolo mi tak mizerne. Nebola som zdravá. Úprimne povedané, vyzerala som ako dieťa. Teraz prijímam fakt, že som žena s krivkami." (Viac cieľov zameraných na lásku k telu od Julianne a trénerov celebrít týmto spôsobom.)

Pozrite sa na Julianne

obálka: Kolekcia MPG od crop top Julianne Hough (60 dolárov, mpgsport.com). Džínsy Citizens of Humanity (268 dolárov, revolve.com). Šperkové náušnice, prsteň a midi prsteň Rachel Katz (575 USD, 1 800 USD a 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Džínsová bunda 1: Bunda Citizens of Humanity (298 dolárov; citizensofhumanity.com). AG džínsy (215 dolárov; agjeans.com). Nexklace a midi prsteň šperkov Rachel Katz (775 dolárov a 400 dolárov, rachelkatzjewerlry.com)

Džínsová bunda 2: Amo kabát (385 dolárov, fwrd.com). Top s voľným pohybom ľudí (38 dolárov, carbon38.com), kolekcia MPG od legín Julianne Hough (76 dolárov, mpgsports.com). Prsteň so šperkami Rachel Katz (1 800 dolárov, rachelkatzjewelry.com). Šatka Tie Bar (10 dolárov, thetiebar.com). Tenisky Nike (100 dolárov, nike.com).

Džínsová bunda 3: Bunda American Eagle Outfitters (60 dolárov, ae.com). Športová podprsenka a sukňa Olympia Activewear (90 dolárov a 80 dolárov, olympiaactivewear.com). Slnečné okuliare Le Specs (79 dolárov, lespecs.com). Fitbit Alta tracker (130 dolárov, fitbit.com)

Skontrolovať pre