Ako dlho môžete žiť bez jedla?

Obsah

• Prečo sa časové obdobie líši
• Ako je to možné?
• Prečo to ovplyvňuje príjem vody?
• Vedľajšie účinky a riziká obmedzeného stravovania
• Spodný riadok

Ako dlho?

Spotreba potravy a vody je pre ľudský život nevyhnutná. Vaše telo potrebuje energiu z potravinových zdrojov a hydratáciu z vody, aby správne fungovalo. Mnoho systémov vo vašom tele optimálne funguje s rozmanitou stravou a dostatočným príjmom vody každý deň.

Ale naše telá sú tiež schopné prežiť celé dni bez vody. Môžeme ísť niekoľko dní alebo niekedy aj týždne bez jedla kvôli úpravám nášho metabolizmu a spotreby energie.

Prečo sa časové obdobie líši

Eliminácia príjmu potravy a vody na významné časové obdobie je tiež známa ako hlad. Vaše telo môže byť po jednom alebo dvoch dňoch bez jedla alebo vody vystavené hladu. V tom čase začne telo fungovať inak, aby znížilo množstvo energie, ktorú spaľuje. Hladovka nakoniec vedie k smrti.

Neexistuje tvrdé a rýchle „pravidlo“, ako dlho môžete žiť bez jedla. Vedecký výskum hladovania je nedostatočný, pretože štúdium hladovania u ľudí sa teraz považuje za neetické.

Existuje niekoľko štúdií, ktoré skúmajú starý výskum hladovania, ako aj novšie prípady hladovania v skutočnom svete. Medzi tieto prípady patria hladovky, náboženské pôsty a ďalšie situácie.

Tieto štúdie odhalili niekoľko pozorovaní o hladovaní:

• Článok hovorí, že telo môže prežiť 8 až 21 dní bez jedla a vody a až dva mesiace, ak má prístup k dostatočnému množstvu vody.
• Dnešné hladovky poskytli prehľad o hladovaní. Jedna štúdia uviedla niekoľko hladoviek, ktoré sa skončili po 21 až 40 dňoch. Tieto hladovky sa skončili pre závažné, život ohrozujúce príznaky, ktoré účastníci zažívali.
• Zdá sa, že na stupnici prežitia je určitý „minimálny“ počet na stupnici indexu telesnej hmotnosti (BMI). Podľa časopisu Nutrition nemôžu muži s BMI menej ako 13 a ženy s BMI menej ako 11 udržať život.
• V článku sa uvádza záver, že tí, ktorí majú normálnu hmotnosť, stratia rýchlejšie prvé percento svojej telesnej hmotnosti a svalového tkaniva ako tí, ktorí sú obézni, ak počas prvých troch dní vyhladujú.
• Podľa časopisu Nutrition im zloženie tela žien umožňuje dlhšie vydržať hlad.

Ako je to možné?

Dokázať žiť dni a týždne bez jedla a vody sa mnohým z nás zdá nepredstaviteľné. Koniec koncov, celodenný rýchly alebo dokonca hodinový úsek bez jedla a vody môže mnohých z nás spôsobiť podráždenie a nedostatok energie.

Vaše telo sa skutočne prispôsobí, ak sa venujete krátkodobému pôstu alebo ak nemáte prístup k jedlu a vode veľmi dlhé časové úseky. Toto umožňuje ľuďom zapojiť sa do náboženského pôstu a dokonca vyskúšať „pôstne“ diéty, ako je napríklad prístup „jesť - prestať“, bez toho, aby došlo k nenapraviteľnému poškodeniu ich tela.

Trvá asi osem hodín, kým vaše telo neprijíma jedlo, kým sa zmení jeho fungovanie. Pred tým to funguje, akoby ste jedli pravidelne.

Za normálnych okolností vaše telo rozkladá potravu na glukózu. Glukóza dodáva telu energiu.

Ak telo nemá prístup k potrave po dobu 8 až 12 hodín, zásoby glukózy sa vyčerpajú. Vaše telo začne premieňať glykogén z vašej pečene a svalov na glukózu.

Po vyčerpaní glukózy a glykogénu vaše telo začne využívať aminokyseliny na dodávanie energie. Tento proces ovplyvní vaše svaly a môže vaše telo prenášať asi predtým, ako metabolizmus urobí zásadný posun v zachovaní chudého telesného tkaniva.

Aby sa zabránilo nadmernému úbytku svalovej hmoty, telo sa začína spoliehať na tukové zásoby, ktoré vytvárajú ketóny na energiu, čo je proces známy ako ketóza. Počas tejto doby zaznamenáte výrazné chudnutie. Jedným z dôvodov, prečo sú ženy schopné hladovať dlhšie ako muži, je skutočnosť, že ich telá majú vyššie zloženie tukov. Samice sú tiež schopné počas hladovania držať bielkoviny a chudé svalové tkanivo lepšie ako muži.

Čím viac tukových zásob je k dispozícii, tým dlhšie môže človek počas hladovania zvyčajne prežiť. Akonáhle sú tukové zásoby úplne metabolizované, telo sa potom vráti späť k odbúravaniu svalov na energiu, pretože je to jediný zostávajúci zdroj paliva v tele.

Začnete pociťovať ťažké nepriaznivé príznaky počas fázy hladovania, keď vaše telo využíva svoje svalové rezervy na energiu. Štúdia, v ktorej sa uvádza, že osoby trpiace hladovkou by mali byť po strate 10 percent svojej telesnej hmotnosti dôsledne sledované kvôli závažným vedľajším účinkom hladovania. Tiež hovorí, že k veľmi vážnym stavom dôjde, keď jedinec stratí 18 percent svojej telesnej hmotnosti.

Prečo to ovplyvňuje príjem vody?

Je oveľa pravdepodobnejšie, že hladovku prežijete týždne - a možno aj mesiace - ak budete schopní konzumovať zdravé množstvo vody. Vaše telo má v zásobách oveľa viac, aby nahradilo potravu ako tekutinu. Vaša funkcia obličiek sa zníži do niekoľkých dní bez správnej hydratácie.

Podľa jedného článku tí na smrteľných posteliach môžu prežiť 10 až 14 dní bez jedla a vody. Boli zaznamenané niektoré dlhšie obdobia prežitia, sú však menej časté. Pamätajte, že ľudia pripútaní na lôžko nepoužívajú veľa energie. Zdravý a mobilný človek by pravdepodobne zahynul oveľa skôr.

z pohľadu hladoviek vyplýva, že človek musí vypiť najmenej 1,5 litra vody denne, aby prežil hladovku po dlhšiu dobu. Štúdia tiež navrhla pridať do vody pol čajovej lyžičky soli denne, aby pomohla pri funkcii obličiek.

Vedľajšie účinky a riziká obmedzeného stravovania

Život bez prístupu k jedlu a vode môže mať škodlivé účinky na vaše telo. Mnoho systémov vášho tela sa začne zhoršovať napriek schopnosti vášho tela vydržať dni a týždne bez jedla a vody.

Niektoré z vedľajších účinkov hladu zahŕňajú:

• slabosť
• závrat
• pokles krvného tlaku
• spomalenie srdcového rytmu
• hypotenzia
• slabosť
• dehydratácia
• porucha funkcie štítnej žľazy
• bolesť brucha
• málo draslíka
• kolísanie telesnej teploty
• posttraumatický stres alebo depresia
• infarkt
• zlyhanie orgánov

Tí, ktorí zažijú dlhší čas hlad, nemôžu okamžite začať konzumovať normálne množstvo jedla. Telo sa musí veľmi pomaly znovu stravovať, aby sa predišlo nežiaducim reakciám známym ako syndróm doplňovania, vrátane:

• srdcové stavy
• neurologické stavy
• opuch telesného tkaniva

Obnovenie stravovania po hladovaní bude vyžadovať lekársky dohľad a môže zahŕňať konzumáciu varenej zeleniny, bezlaktózových jedál a diétu s nízkym obsahom bielkovín a cukru.

Spodný riadok

Ľudské telá sú pomerne odolné a bez správneho jedla a vody dokážu fungovať dni a týždne. To neznamená, že dlhodobé jedlo bez jedla je zdravé alebo by sa malo praktizovať.

Vaše telo sa dokáže udržať týždeň alebo dva bez prístupu k jedlu a vode a možno aj dlhšie, ak vodu konzumujete. Tí, ktorí zažijú hlad, budú musieť byť sledovaní lekárom, aby sa po uplynutí časového obdobia vrátili k zdraviu bez výživy, aby sa zabránilo vzniku syndrómu.