Koľko z nášho mozgu používame? - A ďalšie otázky zodpovedané

Obsah

• 1: Naozaj využívate iba 10 percent svojho mozgu?
• Dobre najesť
• Cvičte svoje telo
• Vyzvite svoj mozog
• 2: Je pravda, že keď sa niečo naučíte, pribudnú vám nové „vrásky“ na mozgu?
• 3: Dokážeš sa skutočne učiť prostredníctvom podprahových správ?
• 4: Existuje niečo ako mozog vľavo alebo vpravo?
• 5: Skutočne alkohol zabíja vaše mozgové bunky?
• Spodný riadok

Prehľad

Môžete poďakovať svojmu mozgu za všetko, čo o sebe a o svete cítite a rozumiete mu. Ale koľko toho skutočne vieš o zložitom orgáne v tvojej hlave?

Ak sa vám páči väčšina ľudí, niektoré z vecí, ktoré si myslíte o svojom mozgu, nemusia byť vôbec pravdivé. Poďme preskúmať niektoré bežné viery o mozgu a zistiť, či sú pravdivé.

1: Naozaj využívate iba 10 percent svojho mozgu?

Myšlienka, že používame iba 10 percent nášho mozgu, je hlboko zakorenená v populárnej kultúre a často sa uvádza ako skutočnosť v knihách a filmoch. Štúdia z roku 2013 zistila, že 65 percent Američanov verí, že je to pravda.

Nie je celkom jasné, ako to všetko začalo, ale je to skôr sci-fi.

Iste, niektoré časti mozgu pracujú v danom okamihu ťažšie ako iné. Ale 90 percent vášho mozgu nie je zbytočná výplň. Magnetická rezonancia ukazuje, že väčšina ľudského mozgu je väčšinu času aktívna. V priebehu dňa využijete takmer každú časť svojho mozgu.

To neznamená, že nemôžete zlepšiť svoje zdravie mozgu. Celé vaše telo závisí od vášho mozgu. Tu je príklad, ako dať svojmu mozgu TLC, ktoré si zaslúži:

Dobre najesť

Vyvážená strava zlepšuje celkové zdravie aj zdravie mozgu. Správne stravovanie znižuje riziko vzniku zdravotných stavov, ktoré môžu viesť k demencii.

Medzi potraviny, ktoré podporujú zdravie mozgu, patria:

• olivový olej
• ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu E, ako sú čučoriedky, brokolica a špenát
• ovocie a zelenina s vysokým obsahom beta karoténu, ako je špenát, červená paprika a sladké zemiaky
• potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú vlašské orechy a pekanové orechy
• omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ako sú losos, makrela a tuniak dlhoplutvý

Cvičte svoje telo

Pravidelná fyzická aktivita pomáha znižovať riziko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť demenciu.

Vyzvite svoj mozog

Výskum naznačuje, že aktivity ako krížovky, šach a hlboké čítanie môžu znížiť riziko problémov s pamäťou. Ešte lepšie je psychicky stimulujúce hobby, ktoré zahŕňa sociálnu zložku, napríklad knižný klub.

2: Je pravda, že keď sa niečo naučíte, pribudnú vám nové „vrásky“ na mozgu?

Nie všetky mozgy sú pokrčené. V skutočnosti má väčšina zvierat dosť hladký mozog. Výnimkou sú primáty, delfíny, slony a ošípané, ktoré tiež patria medzi inteligentnejšie zvieratá.

Ľudský mozog je výnimočne pokrčený. To je pravdepodobne dôvod, prečo ľudia dospievajú k záveru, že nám pribúdajú vrásky, keď sa dozvedáme nové veci. Ale takto si nevyrábame mozgové vrásky.

Váš mozog začne vytvárať vrásky skôr, ako sa vôbec narodíte. Vráskanie pokračuje, ako rastie váš mozog, až kým nemáte vek 18 mesiacov.

Vrásky si predstavte ako záhyby. Trhliny sa nazývajú sulci a vyvýšené oblasti sa nazývajú gyri. Záhyby poskytujú vo vašej lebke miesto pre viac šedej hmoty. Znižuje tiež dĺžku vedenia a zlepšuje celkové kognitívne fungovanie.

Ľudský mozog sa dosť líši, ale záhyby mozgu majú stále typický vzor. Výskum ukazuje, že to, že nemáte hlavné záhyby na správnych miestach, by mohlo spôsobiť určitú dysfunkciu.

3: Dokážeš sa skutočne učiť prostredníctvom podprahových správ?

Rôzne štúdie naznačujú, že podprahové správy môžu byť schopné:

• vyvolať emocionálnu reakciu
• ovplyvňujú vnímanie námahy a vytrvalostný výkon celého tela
• a zlepšiť fyzické fungovanie
• motivovať vás, aby ste robili veci, ktoré ste pravdepodobne aj tak chceli robiť

Učenie sa úplne nových vecí je oveľa komplikovanejšie.

Povedzme, že ste študovali cudzí jazyk. Je len malá šanca, že počúvanie slovíčok v spánku vám pomôže o niečo lepšie si ich zapamätať. Štúdia z roku 2015 zistila, že je to pravda len za najlepších okolností. Vedci poznamenali, že počas spánku sa nemôžete učiť nové veci.

Na druhej strane je spánok rozhodujúci pre fungovanie mozgu. Dostatočný spánok môže pomôcť zlepšiť učenie, pamäť a zručnosti pri riešení problémov.

Možno je dôvodom tohto mýtu zvýšenie intelektuálneho výkonu zo spánku. Ak sa chcete dozvedieť niečo nové, najlepšie bude, keď sa do toho postavíte radšej ako podprahovo.

4: Existuje niečo ako mozog vľavo alebo vpravo?

Váš mozog má určite ľavú stranu (ľavý mozog) a pravú stranu (pravý mozog). Každá hemisféra riadi určité funkcie a pohyb na opačnej strane vášho tela.

Okrem toho je ľavý mozog verbálnejší. Je to analytické a usporiadané.Zaberie to malé detaily a potom ich spojí, aby pochopili celý obraz. Ľavý mozog zvláda čítanie, písanie a výpočty. Niekto to nazýva logickou stránkou mozgu.

Pravý mozog je vizuálnejší a zaoberá sa obrázkami viac ako slovami. Spracováva informácie intuitívne a súčasne. Zhotoví to veľký obraz a potom sa pozrieme na podrobnosti. Niektorí hovoria, že je to kreatívna a umelecká stránka mozgu.

Existuje populárna teória, že ľudí možno rozdeliť na osobnosti s ľavým alebo pravým mozgom na základe dominancie jednej strany. Ľuďom s ľavou mysľou sa hovorí, že sú logickejší, a ľuďom s pravým mozgom, ako kreatívnejším.

Po tom tím neurovedcov nenašiel žiadne dôkazy, ktoré by túto teóriu dokázali. Skenovanie mozgu ukázalo, že ľudia nezvýhodňujú jednu pologuľu pred druhou. Nie je pravdepodobné, že sieť na jednej strane vášho mozgu je podstatne silnejšia ako opačná strana.

Rovnako ako väčšina vecí týkajúcich sa ľudského mozgu je to komplikované. Aj keď má každá hemisféra svoje silné stránky, nepracujú izolovane. Obe strany niečím prispievajú k logickému a tvorivému mysleniu.

5: Skutočne alkohol zabíja vaše mozgové bunky?

Niet pochýb o tom, že alkohol ovplyvňuje mozog negatívnym spôsobom. Môže poškodiť funkciu mozgu aj krátkodobo. Z dlhodobejšieho hľadiska to môže viesť k vážnemu poškodeniu mozgu. V skutočnosti však nezabíja mozgové bunky.

Dlhodobé nadmerné pitie môže spôsobiť zmenšenie mozgu a mať za následok nedostatok bielej hmoty. Môže to viesť k:

• nezrozumiteľná reč
• rozmazané videnie
• problémy s rovnováhou a koordináciou
• spomalené reakčné časy
• zhoršenie pamäti vrátane výpadkov napájania

To, ako presne alkohol ovplyvňuje mozog jednotlivca, závisí od mnohých faktorov, vrátane:

• Vek
• rod
• koľko a ako často pijete a ako dlho už pijete
• celkový zdravotný stav
• rodinná anamnéza užívania návykových látok

Alkoholici sú náchylní na rozvoj mozgových porúch nazývaných Wernicke-Korsakoffov syndróm. Medzi príznaky patria:

• duševný zmätok
• paralýza nervov, ktoré riadia pohyb očí
• problémy s koordináciou svalov a ťažkosti s chôdzou
• chronické problémy s učením a pamäťou

Pitie počas tehotenstva môže ovplyvniť vývoj mozgu vášho dieťaťa, čo je stav známy ako fetálny alkoholový syndróm. Deti s fetálnym alkoholovým syndrómom majú tendenciu mať menší objem mozgu (mikrocefáliu). Môžu mať tiež menej mozgových buniek alebo normálne fungujúcich neurónov. To môže spôsobiť dlhodobé problémy so správaním a učením.

Alkohol môže narušiť schopnosť mozgu množiť nové mozgové bunky, čo je ďalší dôvod, prečo tento mýtus môže pretrvávať.

Spodný riadok

Prečo je také ľahké uveriť týmto mýtom o mozgu? Niektorými prechádza zrnko pravdy. Ostatné presakujú do nášho mozgu opakovaním a my nedokážeme spochybniť ich platnosť.

Ak ste si predtým kúpili niektorý z týchto mozgových mýtov, vezmite si srdce. Nebol si sám.

Pokiaľ vedci vedia o ľudskom mozgu, čaká nás ešte dlhá cesta, kým sa priblížime k úplnému pochopeniu tajomného orgánu, ktorý nás robí ľuďmi.