Ako Plyometria a silový trojboj pomohli Devinovi Loganovi pripraviť sa na olympiádu

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak ste nepočuli o Devinovi Loganovi, strieborná olympijská medailistka je jednou z najdominantnejších freeskierok v americkom ženskom lyžiarskom tíme. 24-ročná žena sa nedávno zapísala do histórie tým, že sa stala jedinou lyžiarkou amerického olympijského tímu, ktorá sa kvalifikovala na polovičnú trasu a slopestyle-dve freeskiingové podujatia, ktoré sú v súčasnosti v olympijskom programe. A NBD, ale predpokladá sa, že vyhrá medaily na oboch podujatiach, čo z nej urobí impozantného súpera. (Súvisiace: 12 športovkýň, ktoré treba sledovať na Zimných olympijských hrách v Pyeongchangu 2018)

Každý vie, že Logan zasvätila poslednú dekádu svojho života príprave svojej mysle a tela na olympijské hry. Tréning je toho obrovskou súčasťou. Pred týmto ročníkom to znamenalo trafiť do svahov čo najviac. Teraz však Devin zvolil úplne iný prístup a zameral sa na trávenie viac času v posilňovni.

„Tento rok som sa namiesto tréningu na snehu na Novom Zélande so svojimi spoluhráčmi rozhodol stráviť čas v posilňovni,“ hovorí Logan. „Vedel som, že potrebujem posilnenie a kondíciu, aby som lepšie pripravil svoje telo na vyčerpávajúcu sezónu, ktorú mám pred sebou.“ (Súvisiace: Nasledujte týchto olympijských športovcov na Instagrame, aby ste sa inšpirovali serióznym fitness)

Logan hovorí, že zvyčajne trávi päť dní v posilňovni, pričom tri z nich venuje silovému tréningu a dva kardiu a vytrvalosti. Pred zápasmi pridala plyometrické pohyby (sú jedným z piatich najlepších cvičení na spaľovanie kalórií) a powerlifting do mixu, aby zistila, či by to pomohlo optimalizovať jej výkon. „V našom športe je toľko skákania a pristávania, ktoré si začne vyberať daň na vašom tele, najmä na kolenách,“ hovorí. "Cieľom zaradenia týchto tréningov bolo získať viac sily celého tela, aby som si nezničil kolená a tiež som sa pri takýchto pohyboch cítil istejšie a silnejší." (Súvisiace: Powerlifting vyliečil zranenie tejto ženy – potom sa stala majsterkou sveta)

Jej nový prístup sa rozhodne vyplatil a cíti, že to potvrdzujú aj jej posledné úspechy. „Malo to zásadný vplyv nielen na moju výkonnosť na svahoch, ale celková sila mi tiež pomohla udržať krok s mojím náročným plánom,“ hovorí. „Po týždňoch strávených na cestách a súťažných dní dozadu môžete určite začať cítiť, že sa vaše telo trochu vypne, ale cítim sa skvele.“ (Súvisiace články: Ralph Lauren práve odhalil uniformy pre olympijské hry 2018 Záverečný ceremoniál)

Aj keď si často odnáša domov medaily za všetku svoju tvrdú prácu a obetavosť, Logan hovorí, že úspech je v skutočnosti o tom, že do toho dávame všetko a nič neľutujeme. „Do určitej miery mám pocit, že som už dosiahol svoj cieľ,“ hovorí. „Súťažiť na olympiáde v halfpipe aj slopestyle bol pre mňa sen, ktorý som si už splnil. Odteraz bude čokoľvek, čo sa stane, čerešničkou na torte.“

To je dôvod, prečo sa Logan spojila s Hershey's Ice Breakers, sponzorom olympijských hier, aby povzbudila svojich fanúšikov, aby sa usilovali o svoj vlastný #UnicornMoment – ​​pretože víťazstvo niekedy nie je o odmene, ale o tom, čo je potrebné na dosiahnutie cieľa. „Všetci športovci zastupujúci túto kampaň chcú spolu inšpirovať ľudí, aby sa podelili o svoje osobné úspechy, bez ohľadu na to, aké by mohli byť, a navzájom si posilnili sebadôveru prijímaním nečakaných výziev,“ hovorí. „Nebudete vedieť, čo ste schopní urobiť, pokiaľ sa tam nedostanete a neskúsite to, a chceme povzbudiť ľudí, aby to urobili.“ (Súvisiace: Tipy na dôveru tela medzi olympijskými športovcami)

Skontrolovať pre