Ako podporiť partnera v kríze v štýle Kim a Kanye

Obsah

• Buďte správnym druhom poslucháča.
• Nepredpokladajte, že potrebujú priestor.
• Staraj sa aj o seba.
• Skontrolovať pre

Pokiaľ ste sa niekoľko dní zdržiavali všetkých spravodajských médií (máte šťastie!), Pravdepodobne ste počuli, že Kanye West bol minulý týždeň hospitalizovaný kvôli vyčerpaniu po zrušení jeho zvyšku. Svätý Pablo prehliadka. Aj keď nepoznáme presné detaily toho, čo sa stalo-aj celebrity si zaslúžia trochu súkromia, pokiaľ ide o ich zdravie-Nás týždenník hlási, že West je stále v nemocnici bez potvrdeného dátumu vydania.

Kanyeho manželka Kim Kardashian bola podľa zdroja, ktorý hovoril s magazínom, po celý čas po jeho boku. Či už ste fanúšikom klanu Kardashian alebo nie, je nepopierateľné, že Kim urobila všetko, čo bolo v jej silách, aby pomohla Kanyemu získať odpočinok a starostlivosť, ktorú potrebuje. „Kim by neopustil svoj bok, iba aby videl deti,“ povedal zdroj v rozhovore. "Celý čas bola v nemocnici. Kim ho veľmi pozorne sledovala a nedovolila ľuďom, aby ho vyrušili. Všelijakí ľudia volali a posielali kvety, ale dáva si veľký pozor, aby sa nenechal namotať a uistiť sa, že odpočíva a zotavuje sa. “ Určite to znie, že je v dobrých rukách. (Tu Kim otvára svoj vlastný nedávny boj s úzkosťou.)

Takže ak váš partner niekedy prejde niečím podobným, či už je zlomený, vyčerpaný alebo len vo všeobecnosti prechádza ťažkým obdobím, ako ho môžete najlepšie podporiť? Mali sme troch odborníkov, ktorí zvážili, ako môžete byť pri svojej S.O. súcitným a efektívnym spôsobom.

Buďte správnym druhom poslucháča.

Je dôležité počuť, čo vám partner hovorí, ale uistiť sa, že počúvate reflexne je rozhodujúca, hovorí Erika Martinez, Psy.D., licencovaná psychologička v Miami. Pýtate sa, čo je to reflexívne počúvanie? Keď počúvate, čo váš partner hovorí, mali by ste v podstate reagovať preformulovaním toho, čo vám povedal, tak, ako tomu rozumiete, aby ste ukázali, že súcitíte s tým, čo cíti a čím prechádza. "Bohužiaľ, veľa ľudí sa bráni, keď počúvajú a považujú veci za osobné útoky," hovorí Martinez. „Aby to fungovalo, poslucháč si musí pri dverách skontrolovať svoje ego.“ Riadne poznamenal.

Je tiež užitočné opýtať sa partnera, čo presne od vás v danej chvíli potrebuje. „Opýtajte sa, ako môžete pomôcť zmierniť utrpenie. Je niečo, čo môžete urobiť alebo povedať, aby ste im urobili veci lepšie/jednoduchšie/pokojnejšie?“ navrhuje Martinez. Podľa nej je tiež dobré požiadať o povolenie pred poskytnutím spätnej väzby alebo odporúčaní, čo robiť ďalej. „Po počúvaní sa niektorí ľudia púšťajú do riešení. Namiesto toho skúste niečo ako:„ Môžem urobiť postreh? “Alebo„ Chcete svoj názor alebo ste sa museli vyventilovať? “„ Okrem toho je vhodné vyhnúť sa slovám a frázy ako „mali by ste“, „práve“ a „mal by“, pretože nesú podtón úsudku – aj keď to nie je vaším zámerom.

Nepredpokladajte, že potrebujú priestor.

Je to inštinkt mnohých ľudí urobiť krok späť, keď vedia, že niekto iný bolí, aby im dal „priestor“. Ale podľa Anity Chlipala, licencovanej manželskej a rodinnej terapeutky a majiteľky spoločnosti Relationship Reality 312, to nie je vždy ten najlepší postup.„Ak im dáte priestor bez toho, aby o to požiadali, môžete riskovať, že vás budú považovať za opúšťajúcich ich v čase núdze.“ Koniec koncov, nebudete vedieť, čo váš S.O. skutočne chce alebo potrebuje, kým o tom nebudete hovoriť. „Každý pár je iný a dôležité je, čo funguje na oboch partnerov,“ dodáva. "Keď príde kríza, niekedy to bude pokusom a omylom pokúsiť sa zistiť, čo na tento pár funguje. Dôležitou vecou je udržiavať otvorený dialóg, aby ste boli obaja flexibilní." (Pre informáciu, toto je 8 kontrol vzťahov, ktoré by mali mať všetky páry pre zdravý milostný život.)

Staraj sa aj o seba.

Je ľahké zabudnúť na svoje vlastné potreby, keď sa bojíte o niekoho, koho milujete, ale v takýchto situáciách by ste nemali zanedbávať svoju vlastnú starostlivosť. "Musíš si vziať extra postarajte sa o seba, keď niekomu pomáhate prekonať krízu," hovorí Audrey Hope, odborníčka na vzťahy s celebritami a poradkyňa pre závislosti. „Čím ste silnejší, tým je to pre vás oboch lepšie." Bez ohľadu na to, aké zlé veci sú, Hope odporúča urobte niekoľko jednoduchých vecí, aby ste sa v kríze cítili pod kontrolou: Venujte si čas osprchovať sa a prezliecť sa, z času na čas sa nadýchajte čerstvého vzduchu a slnečného svetla a urobte si z partnerovej strany krátke prestávky na jedlo a prechádzky. Maličkosti môžu urobiť veľký rozdiel.

Skontrolovať pre