Ako zmierniť bolesť osteoartrózy

Obsah

• Čo je osteoartritída?
• Strata váhy
• cvičenie
• Používajte studené a horúce obklady
• Užívajte lieky a potravinové doplnky
• Používajte rovnátka, dlahy, vložky a fyzikálnu terapiu
• Zvážte injekcie a injekcie
• Podstupujte operáciu
• Jedlo so sebou

Čo je osteoartritída?

Osteoartritída (OA) je najbežnejším typom artritídy. Postihuje takmer 27 miliónov Američanov. Toto degeneratívne ochorenie kĺbov sa vyznačuje rozpadom chrupavky - tkaniva, ktoré tlmí konce vašich kostí. Chrupavka umožňuje hladký pohyb kĺbov. OA zvyčajne ovplyvňuje tieto oblasti:

• boky
• ruky
• kolená
• dolnej časti chrbta
• krk

Prečítajte si, ako môžete zmierniť bolesť OA liečbou a zmenami životného štýlu.

Strata váhy

Chudnutie je hlavným faktorom pri zmierňovaní bolesti pri osteoartritíde. Štúdia z Penn State College of Medicine zistila, že ľudia, ktorí schudli pri bariatrickej chirurgii, ale nedostali žiadne iné OA liečby, nezaznamenali zlepšenie kvality života. Zlepšila sa ich schopnosť vykonávať každodenné úlohy a zúčastňovať sa na športe.

Zmeny v stravovaní a cvičenie sú dva spôsoby, ako zvýšiť chudnutie a zmierniť bolesť pri osteoartritíde.

cvičenie

OA bolesť môže sťažiť cvičenie. Štúdie však ukazujú, že cvičením sa posilňujú svaly a tkanivá okolo kĺbu. To môže výrazne znížiť zápal a bolesť. „Cvičenie je veľkou súčasťou zmeny životného štýlu, ktorá je potrebná na zvládnutie OA,“ hovorí Nels Carlson, MD, odborná asistentka na oddelení ortopédie a rehabilitácie na Oregonskej univerzite v oblasti zdravia a vied. "Je to kľúč k znižovaniu hmotnosti."

Cvičenia ako vodné, cyklistické a pešie môžu budovať silu a spaľovať kalórie.

Používajte studené a horúce obklady

Námraza môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal, najmä po tréningu. Vhodné sú opakovane použiteľné studené obaly. Nemali by sa však nanášať priamo na pokožku dlhšie ako 20 minút. Malá vyhrievacia podložka alebo pár minút vo vírivke pred cvičením môže uvoľniť tuhé kĺby a uľahčiť pohyb.

„Terapia chladom a chladom nevyrieši základné problémy, ale je to dobrý spôsob, ako zvládať príznaky,“ hovorí Carlson.

Užívajte lieky a potravinové doplnky

Acetaminofén (Tylenol) je dobrý prostriedok na zmiernenie bolesti pri OA, ale nezaoberá sa zápalom. Ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve) zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Ale ich nadmerné používanie môže spôsobiť problémy s pečeňou alebo obličkami.

Ak lieky na voľno predaj nie sú účinné, lekár môže predpísať analgetikum ako tramadol (Ultram), ktoré sa má užívať krátkodobo. „Niektoré štúdie ukazujú, že potravinové doplnky, ako je glukozamín a chondroitín sulfát, sú tiež účinné pri oprave poškodenej chrupavky,“ hovorí Carlson.

Používajte rovnátka, dlahy, vložky a fyzikálnu terapiu

Imobilizácia alebo odstránenie záťaže z artritického kĺbu niekedy znižuje zápal a bolesť.Výstuhy na kolená pomáhajú, ale špeciálne dlahy a vložky do topánok môžu pomôcť iným postihnutým oblastiam. Je dôležité si uvedomiť, že tieto zariadenia neliečia základné príčiny bolesti, ale môžu zmierniť vaše príznaky.

Fyzioterapeut vám môže poskytnúť cvičenia a cvičenia na posilnenie svalov a zlepšenie rozsahu pohybu.

Zvážte injekcie a injekcie

Ak iné metódy nebudú úspešné, môže pomôcť injekcia kortikosteroidov. Znižuje zápal, ktorý môže znižovať bolesť.

Možnosť, ktorá pomáha zlepšiť flexibilitu v kolenách, je postup nazývaný suplementácia viskozity. Váš lekár vstrekne do kolenného kĺbu lubrikačnú tekutinu nazývanú kyselina hyalurónová. Tento postup je v súčasnosti schválený iba pre OA kolena, ale vedci v súčasnosti študujú použitie kyseliny hyalurónovej na iných kĺboch.

Podstupujte operáciu

Ak iné liečebné metódy nie sú účinné, chirurgický zákrok môže byť alternatívou. Postupy zahŕňajú:

• Osteotomia. Pozostáva z vyrovnania vašej nohy, aby sa sila kĺbu presunula z problémovej oblasti.
• Kostná fúzia. Tento postup zvyšuje stabilitu a znižuje bolesť, ale vylučuje flexibilitu kĺbu.
• Výmena kĺbov. Výmena poškodených spojovacích povrchov plastovými alebo kovovými komponentmi môže trvať 20 rokov a umožňuje vám návrat do aktívneho životného štýlu.

Jedlo so sebou

OA môže byť náročný stav, pretože môže ovplyvniť vašu mobilitu.

K dispozícii je niekoľko možností liečby. Strata hmotnosti a cvičenie sú tiež dobré v boji proti OA. Porozprávajte sa so svojím lekárom a nezabudnite zostať informovaný a aktívny.