10 spôsobov, ako zvýšiť nízky krvný tlak

Obsah

• Príznaky nízkeho krvného tlaku
• Čo je krvný tlak?
• Ako zvýšiť nízky krvný tlak
• 1. Pite veľa vody
• 2. Jedzte vyváženú stravu
• 3. Jedzte menšie jedlá
• 4. Obmedzte alkohol alebo sa im vyhnite
• 5. Jedzte viac soli
• 6. Skontrolujte si hladinu cukru v krvi
• 7. Dajte si skontrolovať štítnu žľazu
• 8. Noste kompresné pančuchy
• 9. Užívajte lieky
• 10. Liečte infekcie
• Čo spôsobuje nízky krvný tlak?
• Nízky krvný tlak spôsobený liekmi, šokom alebo mozgovou príhodou
• Lieky
• Šok
• Mŕtvica
• Riadenie a riešenie nízkeho krvného tlaku

Nízky tlak a kyslík v krvi

Nízky krvný tlak alebo hypotenzia je stav, keď je váš krvný tlak nižší ako obvykle. Opakom je vysoký krvný tlak alebo hypertenzia.

Váš krvný tlak sa prirodzene mení počas dňa. Vaše telo neustále upravuje a vyrovnáva váš krvný tlak. To pomáha zabezpečiť, aby každá časť vášho tela - vrátane mozgu, srdca a pľúc - dostávala dostatok krvi a kyslíka.

Nízky krvný tlak môže byť normálny. Nesmie to spôsobovať žiadne príznaky ani vyvolávať obavy.

Krvný tlak sa môže dokonca meniť s pozíciou vášho tela. Napríklad, ak sa náhle postavíte, môže to na okamih klesnúť. Váš krvný tlak sa tiež zníži, keď odpočívate alebo spíte.

Niektoré zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť nízky krvný tlak. To môže viesť k príliš malému množstvu krvi a kyslíka v niektorých častiach tela. Liečba stavu pomáha zvyšovať krvný tlak.

Príznaky nízkeho krvného tlaku

Medzi príznaky nízkeho krvného tlaku patria:

• rozmazané videnie
• zmätok
• depresia
• závrat
• mdloby
• únava
• pocit chladu
• pocit smädu
• neschopnosť sústrediť sa
• nevoľnosť
• rýchle, plytké dýchanie
• potenie

Čo je krvný tlak?

Krvný tlak alebo TK je sila krvi na steny krvných ciev. Krv je pumpovaná do celého tela srdcom.

Krvný tlak sa meria dvoma rôznymi číslami. Prvé alebo najvyššie číslo sa nazýva systolický tlak. Toto je tlak, zatiaľ čo srdce bije.

Druhé alebo spodné číslo sa nazýva diastolický tlak. Je to tlak, zatiaľ čo srdce odpočíva medzi údermi. Diastolický tlak je zvyčajne nižší ako systolický tlak. Oba sú merané v milimetroch ortuti (mm Hg).

Typický zdravý krvný tlak je asi 120/80 mm Hg. Môže mierne kolísať aj u zdravých ľudí. Podľa Mayo Clinic je hypotenzia, keď je váš krvný tlak nižší ako 90/60 mm Hg.

Ako zvýšiť nízky krvný tlak

1. Pite veľa vody

Dehydratácia môže niekedy viesť k nízkemu krvnému tlaku. Niektorí ľudia môžu mať hypotenziu aj pri miernej dehydratácii.

Môžete sa tiež dehydratovať príliš rýchlou stratou vody.To sa môže stať zvracaním, silnými hnačkami, horúčkami, namáhavým cvičením a nadmerným potením. Lieky ako diuretiká môžu tiež spôsobiť dehydratáciu.

2. Jedzte vyváženú stravu

Ak nemáte dostatok živín, môže sa vyskytnúť nízky krvný tlak a ďalšie vedľajšie účinky.

Nízka hladina vitamínu B-12, kyseliny listovej a železa môže spôsobiť anémiu. Tento stav nastáva, keď vaše telo nedokáže vyrobiť dostatok krvi. Anémia môže znížiť krvný tlak. To zase môže spôsobiť nízky krvný tlak.

Lekár vám môže odporučiť zmeny v dennej strave a užívaní doplnkov výživy.

3. Jedzte menšie jedlá

Nízky krvný tlak môžete mať po zjedení veľkého jedla, aj keď je to bežnejšie u starších dospelých. Stáva sa to preto, lebo do vášho tráviaceho traktu prúdi krv po jedle. Za normálnych okolností sa váš srdcový rytmus zvyšuje, aby sa vyrovnal krvný tlak.

Nízkym krvným tlakom môžete zabrániť konzumáciou menších jedál. Tiež obmedzenie sacharidov môže pomôcť udržať stabilnejší krvný tlak po jedle. Tu je viac návrhov jedál, ktoré môžete jesť, a stravovacích návykov, ktoré môžete praktizovať.

4. Obmedzte alkohol alebo sa im vyhnite

Pitie alkoholu môže viesť k dehydratácii. Môže tiež interagovať s liekmi a spôsobiť nízky krvný tlak.

5. Jedzte viac soli

Sodík pomáha zvyšovať krvný tlak. Môže však príliš zvýšiť krvný tlak. Môže tiež viesť k ochoreniu srdca. Opýtajte sa svojho lekára, koľko je pre vás to pravé.

Pridajte kuchynskú soľ do celých nespracovaných potravín. To pomáha kontrolovať, koľko soli zjete. Vyhýbajte sa rafinovaným a spracovaným slaným jedlám.

6. Skontrolujte si hladinu cukru v krvi

Cukrovka a vysoké hladiny cukru v krvi môžu viesť k nízkemu tlaku.

Pomocou domáceho monitora kontrolujte hladinu cukru v krvi niekoľkokrát denne. Navštívte svojho lekára, aby ste zistili najlepšiu stravu, pohyb a plán liečby, ktoré vám pomôžu vyrovnať hladinu cukru v krvi.

7. Dajte si skontrolovať štítnu žľazu

Podmienky štítnej žľazy sú veľmi časté. Hypotyreóza sa vyskytuje, keď neprodukujete dostatok hormónov štítnej žľazy. To môže viesť k nízkemu krvnému tlaku.

Ak máte tento stav, vášmu lekárovi to môže povedať jednoduchý krvný test. Možno budete potrebovať lieky a zmeny stravovania, ktoré vám pomôžu vylepšiť funkciu štítnej žľazy.

8. Noste kompresné pančuchy

Elastické pančuchy alebo ponožky môžu pomôcť zabrániť hromadeniu krvi v nohách. Pomáha to zmierniť ortostatickú alebo posturálnu hypotenziu, čo je nízky krvný tlak v dôsledku prílišného státia, ľahu alebo sedenia.

Ľudia, ktorí ležia na lôžku, môžu potrebovať kompresné traky, ktoré im pomôžu pumpovať krv z nôh. Ortostatická hypotenzia je častejšia u starších dospelých. Stáva sa to až u 11 percent ľudí stredného veku a 30 percent starších dospelých.

9. Užívajte lieky

Lekár vám môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu liečiť nízky krvný tlak. Tieto lieky pomáhajú liečiť ortostatickú hypotenziu:

• fludrokortizón, ktorý pomáha zvyšovať objem krvi
• midodrin (Orvaten), ktorý pomáha zúžiť krvné cievy a zvýšiť tak krvný tlak

Ak má niekto nebezpečne nízky TK zo sepsy, môžu sa na zvýšenie krvného tlaku použiť iné lieky. Tie obsahujú:

• agonisty alfa-adrenoreceptora
• dopamín
• adrenalín
• noradrenalín
• fenylefrín
• analógy vazopresínu

10. Liečte infekcie

Niektoré závažné bakteriálne, vírusové a plesňové infekcie môžu spôsobiť nízky krvný tlak. Váš lekár môže zistiť, či máte infekciu, krvným testom. Liečba zahŕňa IV antibiotiká a antivírusové lieky.

Ak chcete získať viac spôsobov, ako zvýšiť nízky krvný tlak, prečítajte si nižšie uvedené príčiny.

Čo spôsobuje nízky krvný tlak?

Príčin nízkeho krvného tlaku je niekoľko. Niektoré sú dočasné a dajú sa ľahko opraviť.

Nízky krvný tlak môže byť tiež znakom zdravotného stavu alebo núdzového stavu. Môže byť potrebné ošetrenie.

Nízky krvný tlak môže spôsobiť niekoľko zdravotných stavov. Tie obsahujú:

• Addisonova choroba (nízke hormóny nadobličiek)
• anafylaxia (závažná alergická reakcia)
• anémia
• strata krvi
• bradykardia (nízka srdcová frekvencia)
• dehydratácia
• cukrovka alebo nízka hladina cukru v krvi
• infarkt alebo zlyhanie srdca
• problém so srdcovou chlopňou
• hypotyreóza (nízky hormón štítnej žľazy)
• zlyhanie pečene
• ochorenie prištítnych teliesok
• tehotenstvo
• septický šok (dôsledok vážnej infekcie)
• ortostatická hypotenzia alebo posturálny nízky krvný tlak
• náhle vstať
• trauma alebo poranenie hlavy

Diagnostika a liečba týchto stavov môže pomôcť vyrovnať krvný tlak. Váš lekár môže odporučiť jednoduché testy, ako napríklad:

• krvné testy na kontrolu hladín hormónov, hladiny cukru v krvi a na prítomnosť infekcií
• an elektrokardiogram (EKG) alebo Holterov monitor skontrolovať srdcový rytmus a funkciu
• an echokardiogram aby ste skontrolovali zdravie svojho srdca
• an záťažový test aby ste skontrolovali zdravie svojho srdca
• a test naklápacieho stola skontrolovať nízky krvný tlak v dôsledku zmien polohy tela
• manéver Valsalva, dýchací test na kontrolu príčin nízkeho krvného tlaku v nervovom systéme

Nízky krvný tlak spôsobený liekmi, šokom alebo mozgovou príhodou

Lieky

Niektoré lieky môžu spôsobiť nízky krvný tlak. Patria sem lieky na liečbu vysokého krvného tlaku a ďalšie stavy, ako napríklad:

• alfa-blokátory
• blokátory receptorov angiotenzínu II
• inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE)
• betablokátory (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blokátory kalciových kanálov
• diuretiká alebo pilulky na vodu (Lasix, Maxzide, Microzide)
• lieky na erektilnú dysfunkciu (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• dusičnany
• Lieky na Parkinsonovu chorobu, ako je Mirapex a levodopa
• tricyklické antidepresíva (Silenor, Tofranil)

Pitie alkoholu alebo užívanie rekreačných drog pri užívaní liekov alebo kombinovanie určitých liekov môže tiež viesť k nízkemu krvnému tlaku. Vždy musíte povedať svojmu lekárovi, čo užívate, aby ste sa uistili, že vie o akýchkoľvek rizikách.

Šok

Šok je život ohrozujúci stav. Môže sa to stať v reakcii na množstvo mimoriadnych stavov. Tie obsahujú:

• infarkt alebo mŕtvica
• vážne zranenie alebo popálenie
• ťažká infekcia
• Alergická reakcia
• krvná zrazenina

Šok vedie k nízkemu krvnému tlaku, ale nízky krvný tlak môže tiež spôsobiť šok v tele. Liečba môže zahŕňať zvýšenie krvného tlaku pomocou IV tekutín alebo krvných transfúzií.

Liečba príčiny šoku pomáha zvyšovať krvný tlak.

Napríklad pri anafylaktickom šoku pomáha injekcia epinefrínu (EpiPen) rýchlo zvýšiť krvný tlak. To môže byť život zachraňujúce pre niekoho, kto má závažnú alergickú reakciu na arašidy, včelie bodnutie alebo iné alergény.

V situácii prvej pomoci je dôležité, aby osoba, ktorá zažíva šok, bola v teple a sledujte ju, kým nepríde lekárska pomoc. Klinika Mayo navrhuje, aby ich ležali s nohami vyvýšenými najmenej 12 palcov nad zemou, pokiaľ to nespôsobí bolesť alebo ďalšie problémy.

Mŕtvica

Mŕtvica je hlavnou príčinou smrti. Je to tiež hlavná príčina vážneho a dlhodobého zdravotného postihnutia.

Vysoký krvný tlak je hlavnou príčinou mŕtvice. Je dôležité kontrolovať krvný tlak, aby ste zabránili mozgovej príhode a aby sa cievna mozgová príhoda neopakovala. Niektoré lekárske výskumy však ukazujú, že udržiavanie vysokého krvného tlaku bezprostredne po mozgovej príhode môže skutočne pomôcť zabrániť poškodeniu mozgu. To pomáha znižovať riziko úmrtia a zdravotného postihnutia.

Americká asociácia mŕtvice odporúča udržiavať krvný tlak vyšší ako normálne až 72 hodín po mozgovej príhode. To môže pomôcť lepšie nalievať krv do mozgu a pomôcť mu zotaviť sa z mozgovej príhody.

Riadenie a riešenie nízkeho krvného tlaku

Nízky krvný tlak raz za čas nie je pravdepodobným dôvodom na obavy. Niektorí ľudia majú neustále nízky krvný tlak.

Ak máte akékoľvek príznaky, povedzte to svojmu lekárovi. Veďte si denník o svojich príznakoch a o tom, čo ste robili, keď sa stali. To môže pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať príčinu vášho nízkeho krvného tlaku.

Ak máte ortostatickú hypotenziu, vyhýbajte sa spúšťačom príznakov, napríklad prílišnému státiu. Vyhýbajte sa tiež ďalším spúšťačom, ako sú emocionálne rozrušujúce situácie.

Naučte sa rozpoznávať spúšťače a príznaky. Ak máte závraty alebo závraty, položte hlavu alebo si ľahnite. Tieto príznaky zvyčajne rýchlo prechádzajú. Deti a dospievajúci, ktorí majú nízky krvný tlak v dôsledku polohy tela, z neho zvyčajne vyrastú.

Možno budete potrebovať jednoduché zmeny v dennej strave, aby ste vyrovnali nízky krvný tlak. Pite viac vody pomocou prenosnej fľaše na vodu. Použite budík alebo časovač, ktorý vám pripomenie, aby ste sa napili.

Ak si myslíte, že niektorý liek môže spôsobovať váš nízky krvný tlak, požiadajte svojho lekára, aby odporučil iný. Neprestaňte ho užívať ani nemeňte dávkovanie bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom.