Ako prirodzene znížiť veľkosť pŕs

Obsah

• Zmenšenie veľkosti prsníkov
• 7 domácich liekov
• 1. Cvičenie
• 2. Diéta
• 3. Zelený čaj
• 4. Zázvor
• 5. Ľanové semeno
• 6. Vaječné bielky
• 7. Oblečenie
• výhľad

Zmenšenie veľkosti prsníkov

K vývoju prsníkov dochádza počas celého života ženy. Niektoré ženy môžu považovať väčšie prsia za kozmetický prínos. Veľké prsia však môžu prísť s množstvom nepohodlia vrátane bolesti chrbta a krku.

Prsia sa skladajú z tukového a žľazového tkaniva s pripojenými hormonálnymi receptormi. Tukové tkanivo je tukové tkanivo, ktoré vypĺňa prsník, zatiaľ čo žľazové tkanivo - alebo prsné tkanivo - je zodpovedné za produkciu mlieka. Hormonálne zmeny v tele môžu spôsobiť, že sa tieto tkanivá rozširujú a prsia sa postupom času zväčšujú. Účinok môžu mať aj ďalšie faktory. Tie obsahujú:

• tehotenstvo
• obezita
• liečenie
• genetika

7 domácich liekov

Aby sa zabránilo nepohodliu a zvýšila pohyblivosť, niektoré ženy sa rozhodnú pre chirurgický zákrok, aby sa zmenšila ich veľkosť pŕs. Existujú však menej invazívne možnosti na zmenšenie veľkosti pŕs, ktoré môžete vyskúšať doma. Pred vyskúšaním niektorého z týchto domácich liekov sa porozprávajte so svojím lekárom.

1. Cvičenie

Pravidelné cvičenie môže pomôcť zbaviť sa tuku na hrudníku a posilniť svaly pod prsiami, aby sa zmenšila ich veľkosť.

Pretože prsia obsahujú časť tuku, sústredenie sa na kardio a cviky s vysokou intenzitou môžu pomôcť zbaviť sa hmotnosti rýchlejšie a zamerať sa na problémové oblasti. Aeróbne cvičenia - ako je napríklad lezenie po schodoch, jazda na bicykli alebo silová kráčanie - môžu urýchliť váš metabolizmus a pomôcť vám stratiť všadeprítomný telesný tuk.

Cvičenie na silový tréning ako kliešte môžu tiež tónovať hrudník a meniť vzhľad prsníkov. Kliešte môžu napnúť a tónovať svaly hrudníka, aby sa zmenšila celková veľkosť hrudníka. Samotný silový tréning a cielené cvičenia však neznížia veľkosť pŕs. Bez kardio alebo celotelového tréningu môžu prsia vyzerať väčšie.

Odporúča sa cvičenie počas 30 minút najmenej štyrikrát týždenne.

2. Diéta

To, čo jete, hrá úlohu v množstve tukov, ktoré ukladáte vo svojom tele. K telesnej hmotnosti môže prispieť celkový telesný tuk.

Udržiavanie rovnováhy cvičenia a zdravej výživy optimalizuje vaše chudnutie a zmenšuje veľkosť pŕs. Konzumácia väčšieho množstva kalórií, ako spálite, spôsobuje hromadenie tukov a rast prsníkov.

Chudé mäso, ryby, ovocie a zelenina sú potraviny, ktoré pomáhajú spaľovať tuk mimo vášho pravidelného tréningu. Jesť menej spracovaných potravín a cukroviniek vám tiež pomôže rýchlejšie zbaviť kíl.

3. Zelený čaj

Zelený čaj je ďalším prírodným liekom, o ktorom je známe, že podporuje chudnutie. Zelený čaj obsahuje množstvo antioxidantov a môže zvýšiť váš metabolizmus na spaľovanie tukov a kalórií. Toto znížené nahromadenie tukov pomôže zmenšiť veľkosť vašich pŕs. Pitie zeleného čaju po celý deň môže tiež zvýšiť vašu energiu.

4. Zázvor

Podobne ako zelený čaj, zázvor môže pomôcť stimulovať váš metabolizmus a spaľovať nadbytočný tuk v tele. Aj keď ho môžete zahrnúť do jedla ako prírodnú zložku, odborníci na výživu odporúčajú ho piť ako čaj trikrát denne, aby sa zrýchlil váš metabolizmus a posilnili účinky na chudnutie.

5. Ľanové semeno

Niektoré mastné kyseliny, najmä omega-3 mastné kyseliny, sú potrebné pre fungovanie mozgu, zníženie krvného tlaku a reguláciu hormónov. To je nevyhnutné pri redukcii prsníkov, pretože nerovnováha hormónov môže spôsobiť rast.

Bohužiaľ, naše telá prirodzene nevyrábajú niektoré z výživných látok, ktoré musíme prosperovať. Musíme ich prinútiť jesť potraviny s vysokým obsahom týchto látok. Ľanové semeno - spolu s rybami ako losos a tuniak - má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Môže pomôcť regulovať hladinu estrogénu a nakoniec zmenšiť veľkosť prsníkov. Je tiež známy zlepšovaním tráviacich procesov.

Ľanové semeno môžete pridať do potravín alebo ho piť vodou. V miestnom obchode so zdravou výživou môžete nájsť aj mliečne ľanové mlieko a mleté ​​ľanové náhradky.

6. Vaječné bielky

Ďalším spôsobom, ako zmenšiť veľkosť prsníkov, je zlepšenie tónu pleti. Dojčenie, starnutie a strata hmotnosti môžu časom spôsobiť previsnutie prsníkov. Niekedy to môže spôsobiť, že prsia vyzerajú väčšie, ako sú. Môžete skúsiť masku s bielou bielou, ktorá vám vráti pružnosť na pokožke prsníka.

Porazte dve vaječné bielky, až kým nevytvoria penu, a potom ju naneste na prsia. Nechajte masku pôsobiť 30 minút a potom ju odstráňte teplou vodou. Keď začne vysychať, môžete si všimnúť prirodzené spevnenie pokožky. Je to však dočasné, pretože vaječné bielky sa odlupujú alebo odplavujú.

7. Oblečenie

Ak prírodné prostriedky pre vás nepracujú, môžete mať dobrý vzhľad prsníkov znížením dobre oblečeného oblečenia. Investujte do správne nasadenej podprsenky, ktorá poskytuje podporu a krytie prsníkov. Taktiež nosenie tmavších farieb a sledovanie výstrihov košeľu môže odvrátiť pozornosť od poprsie.

výhľad

Aj keď je operácia redukcie prsníkov obyčajnou možnosťou zmenšenia veľkosti prsníkov, existujú aj iné neinvazívne možnosti. Predtým, ako začnete robiť akékoľvek prírodné prostriedky, ktoré môžu rušiť liečbu, poraďte sa so svojím lekárom.

Ak začnete pociťovať vedľajšie účinky alebo reakcie na niektorý z týchto liekov, ihneď kontaktujte svojho lekára. Ak žiadny z týchto prírodných prostriedkov nezmenšuje veľkosť pŕs a pridruženú bolesť krku a chrbta, možno budete chcieť prediskutovať operáciu prsníka so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.