8 fitness profesionálov, vďaka ktorým je svet cvičenia inkluzívnejší – a prečo je to skutočne dôležité

Obsah

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@lienka_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Skontrolovať pre

Bolo by obrovským podcenením tvrdiť, že som bol vystrašený, keď som sa prvýkrát v dospelom živote zapojil do kondície. Už len vstup do telocvične bol pre mňa desivý. Videl som množstvo neuveriteľne vyzerajúcich ľudí a cítil som, že som trčal ako boľavý palec. Netušil som, čo robím, a necítil som sa úplne pohodlne pri cvičení v telocvični. Nevidel som žiadnych zamestnancov ani trénerov, ktorí by sa mi čo i len zďaleka podobali, a aby som bol úprimný, nebol som si celkom istý, či tam patrím, alebo sa niekto môže vzťahovať na moje skúsenosti.

Moja prvá skúsenosť s trénerom bola bezplatná sedenie, ktorú som dostal ako darček do telocvične. Túto reláciu si živo pamätám. Len si ma predstavte - niekoho, kto nikdy nebol v posilňovni počas celého svojho dospelého života - ako absolvujem najbrutálnejší tréning, aký si dokážete predstaviť.Hovorím o burpees, klikoch, výpadoch, skokových drepoch a všetkom medzi tým-všetko za 30 minút, s veľmi malým odpočinkom. Na konci zasadnutia som mal závraty a triasol som sa, takmer až do bezvedomia. Tréner sa mierne zdesil a priniesol mi balíčky cukru, aby ma oživili.

Po niekoľkých minútach oddychu mi tréner vysvetlil, že som odviedol skvelú prácu a on ma bude mať v dobrej kondícii a v krátkom čase stiahnem 30 kíl. Je tu jeden skutočne veľký problém: ani raz sa ma tréner nepýtal na moje ciele. V skutočnosti sme pred schôdzou o ničom nediskutovali. Len vyslovil predpoklad, že chcem schudnúť 30 kíl. Ďalej vysvetľoval, že ako černoška som potrebovala zvládnuť svoju váhu, pretože som vystavená väčšiemu riziku cukrovky a srdcových chorôb.

Odišiel som z prvého úvodného zasadnutia s pocitom porazeného, ​​neviditeľného, ​​nehodného byť v tomto priestore, úplne bez formy, (konkrétne) s tridsať kilovou nadváhou, a pripravený utiecť a do konca života sa nikdy nevrátiť do posilňovne. Nevyzerala som ako súčasť, hanbila som sa pred viacerými trénermi a inými patrónmi a nezdalo sa mi to ako príjemný priestor pre nováčika vo fitness, ako som ja.

Pre jednotlivcov s marginalizovanými identitami, či už ide o členov komunity LGBTQIA, ľudí bez farby pleti, starších dospelých, jednotlivcov so zdravotným postihnutím alebo jednotlivcov s väčšími telami, môže byť vstup do telocvične desivý. Prístup k školiteľom z rôznych prostredí výrazne pomáha jednotlivcom, aby sa cítili pohodlnejšie. Jedinečný súbor rôznych identít človeka ovplyvňuje spôsob, akým vidí a vníma svet. Schopnosť trénovať s niekým, kto zdieľa niektoré z týchto identít, môže jednotlivcom umožniť cítiť sa pohodlnejšie v prostredí telocvične a tiež pohodlnejšie odhaliť akékoľvek obavy alebo zaváhania týkajúce sa telocvične. Vedie to aj k celkovému pocitu bezpečia.

Okrem toho začlenenie jednoduchých postupov, ako sú rodovo neutrálne alebo šatne pre jednu osobu a kúpeľne, opýtanie sa jednotlivcov na ich zámená, rozmanitý a reprezentatívny personál, odmietnutie robiť predpoklady o cieľoch ľudí v oblasti kondície alebo chudnutia a dostupnosti invalidného vozíka, medzi ostatné, ide dlhú cestu k vytvoreniu inkluzívnejšieho cvičebného sveta ... a sveta, bodky. (Súvisiace: Bethany Meyers zdieľa svoju nebinárnu cestu a prečo je inkluzívnosť tak prekliato dôležitá)

Fitness nie je len pre jednotlivcov konkrétnej veľkosti, pohlavia, postavenia, tvaru, veku alebo etnického pôvodu. Na to, aby ste mali „fit“ telo, nemusíte ani nijako vyzerať, ani nepotrebujete mať žiadne konkrétne estetické vlastnosti, aby ste sa mohli venovať akejkoľvek fyzickej aktivite. Výhody pohybu sa týkajú každého jednotlivého človeka a umožňujú vám cítiť sa vo svojom tele energicky, celé, posilnené a vyživované, a to okrem zníženej úrovne stresu, lepšieho spánku a zvýšenej fyzickej sily.

Každý si zaslúži prístup k transformačnej sile sily v prostrediach, ktoré sa cítia príjemne a pohodlne. Sila je pre každéhotelo a jednotlivci zo všetkých prostredí si zaslúžia, aby sa vo fitness priestoroch cítili byť videní, rešpektovaní, potvrdení a oslavovaní. Vidieť iných trénerov s podobným vzdelaním, ktorí tiež bojujú za to, aby bola fitness pre všetkých inkluzívnejšia, podporuje schopnosť cítiť sa, ako keby ste patrili do priestoru, a že všetky vaše ciele v oblasti zdravia a kondície-či už s chudnutím alebo nie-sú platné. a dôležité.

Tu je desať cvičiacich, ktorí nielen chápu dôležitosť toho, aby bol svet cvičení inkluzívnejší, ale ho aj stelesňujú vo svojich postupoch:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell je motivačná trénerka a certifikovaná osobná trénerka z Philadelphie, ktorej základom jej praxe je inkluzívna kondícia. „Byť mimo tradične‚ fit ‘archetypu tela môže byť dvojsečný meč,“ hovorí Leavell. "V niektorých ohľadoch moje telo spôsobuje, že ľudia, ktorí tiež nie sú tradične akceptovaní ako 'fit', sa cítia vítaní. To je všetko, čo od tejto kariéry chcem...len preto, že nemám dlhé, štíhle nohy balerínky." alebo doslova akúkoľvek inú interpretáciu fit tela, ktorá neznamená, že nie som schopný. Nepriraďujem pohyby náhodne. Mám znalosti a zručnosti na vytvorenie bezpečného a náročného tréningu.“ Leavell nielenže používa svoju platformu na vzdelávanie sveta, že telo trénera nesúvisí s ich schopnosťou školiť klientov, ale tiež stelesňuje skutočnú autenticitu a často zverejňuje obrázky, na ktorých je bez zábran, neflexibilná a nefiltrovaná, a uvádza: „Mám brucho. a to je OK,“ pripomínajúc svetu, že byť „fit“ nie je „výzor“.

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, majiteľka Brooklyn's Form Fitness BK, je (podľa jej slov) „na misii, aby vám dokázala, že to zvládnete aj vy“. Summers obnovuje populárne (a často veľmi náročné) videá z cvičenia, ktoré vytvorili iní fitness ovplyvňujúci a tréneri na Instagrame, pričom upravuje pohyby tak, aby boli prístupnejšie pre každodenných návštevníkov telocvične, pričom zdôrazňuje, že vďaka úpravám nie ste menej schopní. Okrem toho, že je úplná špička v telocvični - zúčastňuje sa všetkého od silového trojboja a olympijského zdvihu až po absolvovanie sparťanských pretekov - často pripomína svojim nasledovníkom, aby „neposudzovali telo podľa obalu“ a hrdo predvádzali svoje silné a schopné telo na sociálnych sieťach.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, zakladateľka spoločnosti Decolonizing Fitness, je čierna, nebinárna transmaskulínová trénerka, spisovateľka, pedagógka a pedagógka vo vytváraní inkluzívnejšieho sveta cvičení. Parker, ktorý často diskutuje o problémoch fatfóbie, rodovej dysmorfie, trans identity a ageizmu, okrem iného, ​​povzbudzuje komunitu fitness, aby „najala tých z nás, ktorí existujú na križovatkách, ktorí majú hĺbku na to, aby vás a vašich zamestnancov vzdelávali, ak ste niekto, chce otvoriť telocvičňu pozitívnu pre telo alebo pohybové centrum. “ Od vytvárania transmaskulínových tréningových programov, vzdelávania komunity fitnes prostredníctvom ich účtu Patreon a podcastu a účasti na ich workshopoch Affirming Spaces po celej krajine, Parker „rozbaľuje kultúru toxickej kondície a redefinuje ju spôsobmi, ktoré sú pre všetky orgány priaznivejšie“.

Súvisiace: Môžete milovať svoje telo a napriek tomu ho chcete zmeniť?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, britská inštruktorka fitness a osobná trénerka, ponúka svojim klientom „diétny prístup k fitness, ktorý zahŕňa hmotnosť“. Prostredníctvom svojich platforiem sociálnych médií pripomína svojim sledovateľom, že „je možné snažiť sa o zdravie bez snahy o úmyselné chudnutie“, a povzbudzuje svojich kolegov z oblasti fitnes, aby uznali, že „nie každý, kto chce cvičiť, chce schudnúť a vy o tom predpokladáte. plus agresívna propagácia a marketing zameraný na chudnutie vytvára prekážky pre ľudí, ktorí chcú mať prístup k dobrej kondícii. "

5. Dr. Lady Velez (@lienka_11)

Lady Velez, MD, prevádzková riaditeľka a trénerka posilňovne v Brooklyne, Strength for All, sa po ukončení lekárskej fakulty v roku 2018 rozhodla pre kariéru vo fitness, pretože mala pocit, že byť trénerkou pomáha ľuďom nájsť skutočné zdravie a pohodu. než vykonávať lekársku prax. (!!!) Doktorka Velezová ako queer žena farieb trénuje a trénuje klientov vo vzpieraní, silovom trojboji a CrossFite a pomáha im nájsť vlastnú osobnú silu a silu. Dr. Velez hovorí, že má obzvlášť rada tréning v Strength For All, inkluzívnej posilňovni s posuvnými rozmermi, pretože „hoci som sa často cítila vítaná v iných priestoroch, konkrétne v CrossFite, nikdy som si neuvedomila, koľko iných ľudí sa necítilo vítaných vo fitness. Na tom, čo robíme, sa mi páči, že je to miesto, kam môžu prísť queer, gay, trans jednotlivci a ľudia inej farby pleti a cítiť sa pohodlne, videní a porozumení." Jej vášeň je evidentná; stačí sa pozrieť na jej Instagram, kde neustále predvádza klientov, s ktorými má pocit, že môže spolupracovať.

(Súvisiace: Čo to vlastne znamená byť rodovou tekutinou alebo negenderovou binárkou)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, veľký tréner a osobný tréner Tacoma z Washingtonu, je tvorcom #BOPOMO, boD Y-pocitlivý movementová trieda založená na posuvnej škále, ktorá je zameraná na „hýbanie telom pre radosť a posilnenie“. Jej láska k pohybu je evidentná prostredníctvom jej stránky na Instagrame, kde zdieľa najdôležitejšie momenty zo svojho silového tréningu, turistiky, horolezectva a jazdy na kajaku. Pre Chillous je telocvičňa "o tom, aby moje každodenné a víkendové aktivity boli jednoduchšie, bezbolestné, bezpečné a zábavné. Od prechádzky so psom cez lezenie po horách s balením 30 libier až po celú noc tancujúcu. Verím, že hýbať telom by malo byť radostný a tiež vás dostane mimo vašu zónu pohodlia. “

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert si všimla nedostatočné zastúpenie farebných žien vo fitness a vzala veci do vlastných rúk, založila Black Girls Pilates, fitness kolektív, ktorý vyzdvihuje, povznáša a oslavuje čierne a hnedé ženy v Pilates. "Keď zriedka vidíte niekoho, kto vyzerá ako vy, môže to byť skľučujúce, osamelé a často frustrujúce," hovorí. Black Girl Pilates vytvorila ako „bezpečný priestor pre černošky, aby sa spojili a navzájom si pomáhali prostredníctvom spoločných zážitkov“. Ako inštruktorka Pilatesu, powerlifterka, spisovateľka a rečníčka využíva svoju platformu na diskusiu o dôležitosti a potrebe väčšieho začlenenia do fitness, pričom diskutuje aj o iných dôležitých témach, ako je ageizmus a rasizmus v rámci fitness, ako aj o svojich osobných bojoch. s duševným zdravím ako fitness profesionál.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman je zakladateľom klubu Nonnormative Body Club, ktorý ponúka triedu queer s posuvnou mierkou a skupinu trans skupín. Freeman je, ich slovami, „trans osobný tréner odhodlaný búrať rasistické, fatfóbne, cisnormatívne a schopné mýty o našom tele“. Okrem školenia a poskytovania tipov, ako vytvoriť úspešný systém posuvných meradiel s cieľom zaistiť finančnú dostupnosť kondície, organizuje Freeman množstvo tried a workshopov, ktoré vzdelávajú komunitu fitness o konkrétnych spôsoboch praktizovania inkluzivity, vrátane „Chest Binding 101 „Webinár pre profesionálov v oblasti fitness pre lepších klientov, ktorí sa zaväzujú“.

Skontrolovať pre