Je vnútorná cyklistika dobrým cvičením?

Obsah

• Skontrolovať pre

Spinning, vložený medzi desaťročia Jane Fonda a Pilates, bol horúcou hodinou telocviku na konci deväťdesiatych rokov, potom sa zdalo, že čoskoro prejde do dvadsiateho storočia. Keď väčšina fitness výstrelkov zomrie, do značnej miery zomrú (niekto z kurzov prúdových, kĺzavých alebo klinových kurzov?). Preto som bol tak prekvapený točivou renesanciou, ktorá prebieha.

Malé vreckové štúdiá určené výhradne na sálovú cyklistiku, ako sú SoulCycle a Fly Wheel, sa stali magnetmi celebrít. Miesta sú rezervované niekoľko dní vopred a inštruktori hromadia besné fanúšikovské základne. Dokonca aj triedy v bežných telocvičniach a YMCA sú opäť nabité. Nie je to len záležitosť veľkého mesta- prihlásil som sa s priateľmi z celej krajiny, ktorí mi hovoria, že vidia to isté. A viem, že SoulCycle plánuje obrovskú expanziu do prímestských oblastí.

Aby som zistil, čo dáva, rozhodol som sa vyskúšať niekoľko tried. Bol som zvedavý zistiť, či sa ľudia z nostalgických dôvodov hrnú rovnako, ako mnohí stále obdivujú retro šortky Richarda Simmonsa, alebo došlo k nejakému druhu aktualizácie, vďaka ktorej je Spin - alias štúdiová cyklistika - opäť relevantná.

Prvá trieda, do ktorej som sa dostal, bola v SoulCycle na dolnom Manhattane. Ešte predtým, ako som prišiel na recepciu, som cítil, že účastníci vnímajú čas svojej skupinovej cyklistiky ako viac ako len spôsob, ako sa zapotiť. Všetci, ktorí čakali na vstup do triedy, vzrušene hovorili, jasne sa bavili o jazde. Každých 45 minút vnímajú ako udalosť s kultom inštruktora.

Vidím prečo. Laurina hodina bola náročná, aj keď plná presne rovnakých skokov, šprintov a kopcov a šialene hlasnej hudby, akú si pamätám spred desiatich rokov. Hlavný rozdiel, prinajmenšom z hodín, na ktoré som chodil, je ten, že bola viac zábavná ako kondičná trénerka. Napriek tomu, že sa veľa koučovania neudialo, veľa z jej rapu bolo o tom, že si zapamätá váš zámer a prehĺbi si, aby ste dosiahli to, kvôli čomu ste prišli. Diskusia, ktorá by ma naštvala, keby som prišla z jogínskeho dievčaťa so zlatou guľou, ale pre niektorých. dôvod bol v poriadku, vychádzajúci z Lauriných úst. Nie som si istá, prečo ponúkala neustály prúd osobných priznaní, ale priznávam, že to cvičeniu pomohlo.

Keď som sa presunul do štúdia Flywheel v centre mesta, myslel som si, že dostanem viac toho istého – ale mýlil som sa. Toto miesto je menej scénou a skôr stretnutím seriózneho športovca. Tu mali bicykle pripojené údaje, ktoré poskytli jazdcovi spätnú väzbu na tempo a intenzitu. V desivom, no zároveň motivujúcom zvrate sa tieto malé počítače prenášajú na obrazovku v prednej časti triedy, takže každý môže vidieť, ako sa jeho úsilie porovnáva s úsilím ostatných.

Nechytil som meno inštruktora a nič som sa nedozvedel o jeho osobnom živote. A myslím to v dobrom. Väčšinu triedy kričal o kadenciách a cieľoch intenzity a štekal na nás ako seržant, aby držal krok s uvedenými cieľmi. Keď som videl svoje čísla – a vedel som, že ich môže vidieť aj každý – musel som držať krok. O 45 minút neskôr ma oblial pot. Myslím, že som nemohol vydržať ďalších 10 minút.

Keď som sa zúčastnil týchto kurzov, prinútilo ma to premýšľať, prečo indoorová cyklistika vôbec nevyšla z módy. Ponúka úžasné aeróbne sedenie bez dopadu, ktoré spaľuje obrovské množstvo kalórií (asi 450 kalórií za 45 minút podľa Americkej rady pre cvičenie) a tonizuje váš zadok a stehná ako pri vyrysovanom cvičení.

Ako to vidím, v zásade existujú dva prístupy k skupinovej cyklistike. Ak hľadáte svoj srdcervúci moment Kumbaya, uprednostníte zážitok typu SoulCycle. A ak ste na misii zabíjať kalórie, trieda typu Zotrvačník si príde na svoje. Pokiaľ ide o mňa, plánujem sa odteraz častejšie vrhať na cyklus odstreďovania.

A čo ty? Vie niekto, ako zmeniť výšku sedadla na jednom z týchto rotopedov bez kladiva a veľkého nadávania? Rád by som počul váš názor na to, či je to cvičenie, pre ktoré stojí za to zabojovať si so športovou podprsenkou. Dole píšte alebo ma píšte.

Skontrolovať pre