12 Prirodzených spôsobov, ako vyvolať určité obdobie

Obsah

• Dôvody, pre ktoré sa môže menštruácia oneskoriť
• Nebezpečenstvo pokusu o vyvolanie menštruácie, ak je tehotná
• Ako si vybaviť menštruáciu rýchlejšie
• Vitamín C
• Ananás
• Ďumbier
• Petržlen
• Kurkuma
• Dong quai
• Čierna rasca
• Relaxácia
• Teplý obklad alebo kúpeľ
• Sex
• Zníženie pohybu, ak ste športovec
• Antikoncepcia
• Kedy navštíviť lekára

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Je potrebné povedať, že len málo žien sa teší na získanie menštruácie, takže môže byť prekvapujúce, že toľko z nich použilo metódy, ako si ich privodiť skôr.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo si žena môže želať vyvolať menštruačný cyklus. Možno si chce pred dovolenkou alebo špeciálnou príležitosťou dať svoje obdobie do poriadku. Možno má nepravidelný cyklus a chce viac predvídateľnosti, aby mohla plánovať tehotenstvo. Alebo by sa jej menštruácia mohla oneskoriť, čo by spôsobilo, že sa bude cítiť vystresovaná alebo znepokojená.

Nech už je dôvod akýkoľvek, existuje množstvo metód, ktoré môžu pomôcť.

Dôvody, pre ktoré sa môže menštruácia oneskoriť

Za typický menštruačný cyklus sa považuje 21 až 35 dní.

Absencia menštruácie sa nazýva amenorea. Dievčatá, ktoré nezačali menštruovať do 15 rokov, a ženy, ktoré vynechali tri alebo viac menštruácií za sebou, majú amenoreu.

Existuje niekoľko možných príčin oneskorenia alebo zmeškania menštruácie:

• stres
• nízka alebo vysoká telesná hmotnosť
• syndróm polycystických ovárií (PCOS)
• hormonálna antikoncepcia
• chronické stavy, ako je cukrovka alebo celiakia
• problémy so štítnou žľazou
• menopauza
• tehotenstvo

Nebezpečenstvo pokusu o vyvolanie menštruácie, ak je tehotná

Látky, ktoré môžu pomôcť vyvolať menštruáciu, sa nazývajú emmenagógy. Uvedomte si, že niektoré emmenagógy sú tiež abortanty. Potratová látka je látka, ktorá môže spôsobiť potraty v tehotenstve.

Ak existuje šanca, že vaša menštruácia mešká, pretože ste tehotná, používanie emmenagóg na vyvolanie menštruácie môže vaše tehotenstvo prerušiť. Môže to byť veľmi nebezpečné. Ak existuje možnosť, že ste tehotná, neužívajte tieto látky.

Ak skúšate nejaké bylinky, nakupujte od renomovaného zdroja. FDA nemonitoruje bylinky tak, ako to robia pri jedle alebo drogách, a môžu nastať obavy z kvality alebo čistoty, najmä ak sa bylinky vyrábajú mimo Spojených štátov.

Ako si vybaviť menštruáciu rýchlejšie

Vitamín C

Niektorí ľudia sa domnievajú, že vitamín C, nazývaný tiež kyselina askorbová, môže vyvolať vašu menštruáciu. Neexistujú však žiadne spoľahlivé vedecké dôkazy, ktoré by toto tvrdenie podporili.

Predpokladá sa, že vitamín C môže zvýšiť hladinu estrogénu a znížiť hladinu progesterónu. To spôsobí, že sa maternica stiahne a jej výstelka sa rozpadne, čo vedie k nástupu menštruácie.

Ak chcete vyskúšať túto metódu, môžete si vziať vitamínové doplnky alebo jednoducho jesť veľa potravín, ktoré obsahujú vitamín C.Dobrým zdrojom vitamínu C sú citrusové plody, bobule, čierne ríbezle, brokolica, špenát, ružičkový kel, červená a zelená paprika a paradajky.

Ak užívate doplnky výživy, dodržujte odporúčané bezpečnostné limity - príliš veľa vitamínu C môže byť nebezpečné.

Ananás

Ananás je bohatým zdrojom bromelaínu, enzýmu, o ktorom sa predpokladá, že ovplyvňuje estrogén a ďalšie hormóny.

Štúdia z roku 2017 naznačuje, že bromelaín môže pomôcť znížiť zápal. To znamená, že môže pomôcť pri príčinách nepravidelného obdobia súvisiaceho so zápalom.

Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že doplnky z ananásu alebo bromelaínu vyvolajú menštruáciu.

Ďumbier

Ďumbier je tradičný liek na vyvolanie menštruácie a predpokladá sa, že spôsobuje kontrakcie maternice. To však zostáva nepodložené vedeckým výskumom.

Ďumbier je nepríjemné jesť surový, takže najjednoduchší spôsob, ako ho prijať, je pripraviť si zázvorový čaj. Ak chcete použiť túto metódu, uvarte čerstvý kúsok olúpaného, ​​nakrájaného zázvoru na panvici s vodou päť až sedem minút. Pred pitím čaj preceďte a podľa chuti pridajte med alebo cukor.

Petržlen

Petržlen obsahuje vysoké hladiny vitamínu C a tiež apiolu, ktoré môžu pomôcť stimulovať kontrakcie maternice. Apiol je však tiež v určitých množstvách toxický a je obzvlášť nebezpečný pre tehotné ženy. Čaj z petržlenu by ste nemali piť, ak ste tehotná, dojčíte alebo máte problémy s obličkami.

Na prípravu petržlenového čaju jednoducho zalejte šálkou vriacej vody niekoľko lyžíc čerstvej petržlenovej vňate a pred pitím ho nechajte asi päť minút lúhovať.

Kurkuma

Kurkuma je ďalší tradičný liek, ktorý niektorí považujú za emmenagógu. Má fungovať tak, že ovplyvňuje hladiny estrogénu a progesterónu, hoci vedecký výskum chýba.

Existuje mnoho spôsobov, ako kurkumu zahrnúť do svojej stravy. Môžete ho pridať do kari, ryže alebo zeleninových jedál. Alebo ho môžete pridať do vody alebo mlieka s iným korením a sladidlami na zahriatie.

Dong quai

Dong quai je bylina pochádzajúca z Číny a používaná už stovky rokov. Predpokladá sa, že pomáha vyvolať menštruáciu zlepšením prietoku krvi do panvy, ako aj stimuláciou svalov v maternici a vyvolaním kontrakcií maternice.

Môžete si kúpiť dong quai vo forme kapsúl alebo prášku online.

Čierna rasca

Čierna rasca je ďalší bylinkový doplnok, ktorý si môžete kúpiť, aby vám pomohol regulovať menštruačný cyklus. Hovorí sa, že pomáha tonizovať maternicu a podporuje vylučovanie sliznice maternice.

Je známe, že čierna rasca interaguje s mnohými liekmi. Neodporúča sa používateľom, ktorí majú krvný tlak alebo lieky na srdce alebo majú v anamnéze problémy s pečeňou.

Ak je to pre vás bezpečné, čiernu rascu si môžete kúpiť online.

Relaxácia

Stres môže byť niekedy príčinou oneskorenia alebo zmeškania menštruácie. Keď sa cítime vystresovaní, môžeme produkovať hormóny ako kortizol alebo adrenalín.

Môžu inhibovať produkciu hormónov estrogénu a progesterónu, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie pravidelného menštruačného cyklu.

Protilátkou proti stresu je relaxácia. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres a podporiť relaxáciu, a to, čo funguje najlepšie, sa bude u jednotlivých jednotlivcov líšiť. Návrhy zahŕňajú:

• zníženie pracovnej záťaže
• tráviť čas s priateľmi a rodinou
• cvičením
• venovať sa príjemnému koníčku
• pomocou techník meditácie alebo všímavosti

Teplý obklad alebo kúpeľ

Teplý kúpeľ dokáže zázraky s uvoľnením napnutých svalov a zmiernením emočného stresu. Možno to je dôvod pre anekdotické správy, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše obdobie.

Skúste do kúpeľa pridať trochu relaxačného voňavého oleja, aby ste dosiahli efekt. Môžete tiež vyskúšať použiť teplý obklad, napríklad fľašu s horúcou vodou, priložením na brucho.

Teplo nie je len relaxačné. Môže tiež zvýšiť prietok krvi do oblasti, a tým jemne urýchliť menštruačný cyklus.

Sex

Sexuálna aktivita môže pomôcť spustiť menštruáciu niekoľkými spôsobmi.

Dosiahnutie orgazmu môže spôsobiť rozšírenie krčka maternice. Tak vznikne vákuum, ktoré môže menštruačnú krv stiahnuť. Patrí sem orgazmus prostredníctvom penetračnej a neprenikajúcej sexuálnej aktivity.

Pravidelný sex môže tiež znižovať účinky stresu a prispievať k zdravej hormonálnej rovnováhe.

Zníženie pohybu, ak ste športovec

Príliš veľa cvičenia môže spôsobiť nepravidelnú, oneskorenú alebo vynechanú menštruáciu. S týmto problémom sa môžu stretnúť bežci, vzpierači a ďalší športovci, ktorí trénujú každý deň. Je to preto, že cvičenie môže znížiť hladinu estrogénu a spôsobiť zastavenie menštruácie.

Antikoncepcia

Dlhodobejším riešením problému nepravidelných menštruácií je užívanie hormonálnej antikoncepcie. Reguláciou hladín hormónov v tele môžu tieto antikoncepčné prostriedky priniesť určitú istotu, kedy nastane menštruácia.

Môžu mať aj vedľajšie účinky. Pred rozhodnutím, či je to niečo, čo by ste chceli vyskúšať, sa poraďte so svojím lekárom.

Kedy navštíviť lekára

Je dôležité mať na pamäti, že chýbajúce alebo oneskorené menštruácie môžu byť príznakmi základného problému. Mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ak:

• máte podozrenie, že by ste mohli byť tehotná
• vynecháte tri obdobia po sebe
• menštruácia sa zastaví pred dosiahnutím veku 45 rokov
• stále máte menštruáciu po 55. roku života
• sa u vás vyskytne krvácanie medzi menštruáciami alebo po sexe
• vaše menštruácie sa náhle zmenia, stanú sa oveľa ťažšími alebo sú nepravidelnejšie
• máte postmenopauzálne krvácanie (krvácanie viac ako 12 mesiacov po ukončení menštruácie)
• ak pociťujete krvácanie počas hormonálnej substitučnej liečby

Ak ešte nemáte OBGYN, náš nástroj Healthline FindCare vám pomôže spojiť sa s lekármi vo vašej oblasti.