Tento jogín chce, aby ste aspoň raz vyskúšali nahú jogu

Obsah

• Skontrolovať pre

Nude joga sa stáva menej tabu (čiastočne aj vďaka populárnej @nude_yogagirl). Ale stále je ďaleko od hlavného prúdu, takže ak váhate, či to skúsiť, nie ste sami. Možno, že keď príde na cvičenie nahá, ste pevné "peklo nie." Alebo možno zvážili by ste to, ale dajte si zavesiť o pózovaní v obleku k narodeninám. Tak či onak, jogínka Valerie Sagun chce, aby ste prehodnotili vyskúšanie jogy nahá (alebo aspoň čiastočne nahá).

Vo svojej novej knihe Veľká Gal joga, Valerie píše o mnohých výhodách jogy, ktoré sa často prehliadajú v prospech fyzických výhod. V jednej časti píše o bhakti joge, ktorá je celá o sebaláske. Valerie sa podrobne venuje tomu, ako sa mohla naučiť akceptovať telo prostredníctvom cvičenia jogy.

„Keď cvičíte jogu, ste si veľmi hypervedomí svojho tela,“ povedala nám v rozhovore. "Pri joge väčšinou hýbete telom po celý čas, takže presne viete, kam ide vaša ruka, čo robia vaše nohy, ktorá časť svalov sa pohybuje, takže si veľmi dobre uvedomujete svoje telo. Pomáha vám to vyzerať pozitívne. “

Ako vysvetľuje vo svojej knihe, existuje jedna technika, ktorá môže vašu sebalásku posunúť na ďalšiu úroveň: Vyzliekanie a obliekanie om.

"Tu je výzva: Vyskúšajte jogu len v spodnej bielizni. Myslím to vážne! Na cvičení jogy v spodnom prádle alebo dokonca nahej je niečo, čo je vzrušujúce. To platí najmä pre nás veľké jogové dievčatá. Ďakujem úžasnej Jessamyn Stanley „Badass fat femme and kolegy curvy jóga, za to, že ste ma vystavili myšlienke, že veľká žena môže cvičiť v spodnej bielizni! Netušila som, aké to bude oslobodzujúce, kým som to neskúsila na vlastnej koži,“ píše.

Valerie pokračuje v rozprávaní o tom, ako to najskôr vyskúšala, a to na verejnom mieste: „Na výlet na poslednú chvíľu do národného parku Joshua Tree som išiel do toho a prešiel som celú cestu. potulujúci turisti, vyzliekol som si všetko oblečenie a vošiel som do pózy kráľovského holuba nahý. Bolo to nesmierne oslobodzujúce! Nemusíte sa na verejnosti šmýkať a nemusíte robiť nič, čo nemusíte. Ale ak chcete cvičiť jogu v spodnom prádle alebo menej, nájdite si miesto, kde sa budete cítiť bezpečne a pohodlne.“

"Odporúčam urobiť jednu alebo dve fotografie alebo aspoň mať v blízkosti zrkadlo. Môžete začať tým, že si oblečiete čokoľvek, čo chcete, a vyzliekate sa, keď sa stanete sebavedomejšou," hovorí. "Pozrite sa na svoje telo v zrkadle, hľadajte každú krivku a ocente to tým, že mu dáte trochu lásky. Toto cvičenie je dobrý spôsob, ako rozpoznať a prijať tie krásne nedokonalosti, vďaka ktorým je vaše telo vaše."

Big Gal Yoga bude k dispozícii 25. júla a je možné si ju predobjednať už teraz.

Skontrolovať pre