5 bezpečných druhov doplnkov železa pre deti

Obsah

• Potrebuje moje dieťa doplnok železa?
• Opýtajte sa svojho lekára na doplnky železa
• Koľko železa moje dieťa potrebuje?
• 5 bezpečných druhov doplnkov železa pre deti
• 1. Kvapky kvapaliny
• 2. Sirupy
• 3. Žuvačky
• 4. Gumky
• 5. Prášok
• Aké sú vedľajšie účinky doplnkov železa?
• Aké preventívne opatrenia by som mal dodržiavať?
• Takeaway
• Otázka:
• A:
• Otázka:
• A:

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Telo potrebuje železo, aby vyrobilo hemoglobín, proteín obsahujúci železo v červených krvinkách (RBC). Hemoglobín pomáha vašej krvi prenášať kyslík a dodávať ho do všetkých vašich ďalších buniek. Bez hemoglobínu telo prestane produkovať zdravé červené krvinky. Bez dostatku železa svaly, tkanivá a bunky vášho dieťaťa nedostanú potrebný kyslík.

Dojčené deti majú svoje vlastné zásoby železa a zvyčajne dostávajú dostatok železa z materského mlieka počas prvých 6 mesiacov, zatiaľ čo dojčatá kŕmené z fľaše zvyčajne dostávajú výživu obohatenú o železo. Ale keď vaše staršie dieťa prejde na príjem pevnejšej stravy, nemusí jesť dostatok potravy bohatej na železo. To ich vystavuje riziku anémie z nedostatku železa.

Nedostatok železa môže brániť rastu vášho dieťaťa. Môže to tiež spôsobiť:

• problémy s učením a správaním
• sociálny ústup
• oneskorená motorika
• svalová slabosť

Železo je tiež dôležité pre imunitný systém, takže jeho nedostatok nemusí viesť k väčšiemu množstvu infekcií, prechladnutiu a chrípkovým záchvatom.

Potrebuje moje dieťa doplnok železa?

Deti by mali dostávať železo a ďalšie vitamíny z vyváženej a zdravej výživy. Pravdepodobne nebudú potrebovať doplnok, ak budú jesť dostatok potravín bohatých na železo. Príklady potravín s vysokým obsahom železa zahŕňajú:

• červené mäso, vrátane hovädzieho, organového a pečene
• morčacie, bravčové a kuracie mäso
• ryby
• obohatené obilniny vrátane ovsených vločiek
• tmavozelená listová zelenina ako kel, brokolica a špenát
• fazuľa
• sušené slivky

Niektoré deti sú vystavené vyššiemu riziku nedostatku železa a možno si budú musieť vziať doplnok. Nasledujúce okolnosti môžu spôsobiť, že vaše dieťa bude mať vyššie riziko nedostatku železa:

• vyberaví jedáci, ktorí nejedia pravidelné a vyvážené jedlá
• deti, ktoré sa stravujú väčšinou vegetariánsky alebo vegánsky
• zdravotné ťažkosti, ktoré bránia vstrebávaniu živín vrátane črevných chorôb a chronických infekcií
• nízka pôrodná hmotnosť a predčasne narodené deti
• deti narodené matkám, ktoré mali nedostatok železa
• deti, ktoré pijú príliš veľa kravského mlieka
• vystavenie olovu
• mladí športovci, ktorí často cvičia
• staršie deti a mladí tínedžeri prechádzajú počas puberty rýchlym rastom
• dospievajúce dievčatá, ktoré stratia krv počas menštruácie

Opýtajte sa svojho lekára na doplnky železa

Nedávajte svojmu dieťaťu doplnky železa, pokiaľ sa najskôr neporozprávate so svojím lekárom. Kontrola anémie by mala byť súčasťou pravidelnej zdravotnej prehliadky vášho dieťaťa. Ak máte akékoľvek obavy, obráťte sa na svojho lekára.

Váš pediatr vykoná fyzické vyšetrenie vášho dieťaťa a opýta sa, či vykazuje nejaké príznaky nedostatku železa, vrátane:

• problémy so správaním
• strata chuti do jedla
• slabosť
• zvýšené potenie
• zvláštne chute (pica) ako jesť špinu
• zlyhanie rastu očakávanou rýchlosťou

Váš lekár vám môže tiež odobrať malú vzorku krvi na kontrolu červených krviniek vášho dieťaťa. Ak si lekár myslí, že vaše dieťa má nedostatok železa, môže mu predpísať doplnok.

Koľko železa moje dieťa potrebuje?

Železo je veľmi dôležitá živina pre rýchlo rastúce batoľa. Odporúčané denné požiadavky na železo sa líšia podľa veku:

• vek od 1 do 3 rokov: 7 miligramov denne
• vek od 4 do 8 rokov: 10 miligramov denne

Príliš veľa železa môže byť toxické. Deti mladšie ako 14 rokov by nemali užívať viac ako 40 miligramov denne.

5 bezpečných druhov doplnkov železa pre deti

Doplnky železa pre dospelých obsahujú príliš veľa železa na to, aby ich bezpečne dodali vášmu dieťaťu (až 100 mg v jednej tablete).

Existujú doplnky dostupné v tabletách alebo tekutých formuláciách, ktoré sú vyrobené špeciálne pre malé deti. Pod dohľadom lekára vyskúšajte nasledujúce bezpečné doplnky:

1. Kvapky kvapaliny

Tekuté doplnky fungujú dobre, pretože telo ich môže ľahko vstrebávať. Vaše dieťa nebude musieť prehltnúť tabletku. Fľaša je zvyčajne vybavená kvapkadlom so značkami na trubici kvapkadla, ktoré označuje hladinu dávky. Tekutinu môžete striekať priamo do úst dieťaťa. Doplnky železa môžu poškodiť zuby vášho dieťaťa, preto si po podaní tekutého doplnku železa zuby umyte.

Vyskúšajte tekutý doplnok, ako je NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Je bez cukru a prirodzene ochutený malinami a hroznom.

2. Sirupy

Môžete bezpečne odmerať a dať dieťaťu lyžicu doplnku železa so sirupom. Napríklad komplex Pediakid Iron + Vitamín B je ochutený banánovým koncentrátom, aby lepšie chutil vášmu dieťaťu. Dve čajové lyžičky obsahujú asi 7 miligramov železa. Obsahuje však aj mnoho ďalších prísad, ktoré vaše dieťa nemusí potrebovať, takže nie je najlepšou voľbou, ak hľadáte iba doplnok železa.

3. Žuvačky

Ak sa nechcete zaoberať odmeriavaním tekutín a sirupov, je tu žuvací doplnok. Sú sladké a ľahko sa konzumujú a zvyčajne obsahujú veľa vitamínov v jednej tablete. Produkt Maxi Health Chewable Kiddievite je špeciálne vyvinutý pre deti a má príchuť žuvačky priateľskej k deťom. Upozorňujeme však, že tieto vitamíny majú v porovnaní s ich ostatnými zložkami relatívne nízku dávku železa. Pamätajte, že fľaša musí byť uzamknutá a mimo dosahu vašich detí.

4. Gumky

Deti milujú ovocné gumičky kvôli svojej chuti a podobnosti s cukrovinkami. Aj keď je úplne bezpečné dať vášmu dieťaťu vitamínové gumy, rodičia musia byť obzvlášť opatrní, aby boli vždy mimo dosahu detí.

Gumy Vitamin Friends Iron Supplement sú vegetariánske (bez želatíny) a neobsahujú umelé arómy ani farbivá. Tiež neobsahujú vajcia, mliečne výrobky, orechy a lepok. Aj keď možno budete musieť prijať ďalšie preventívne opatrenia, aby ste ich nemali v dosahu svojich detí, vaše deti ich budú brať bez problémov a nikdy sa nebudú sťažovať na ich chuť.

5. Prášok

Doplnok práškového železa je možné miešať s obľúbenými mäkkými jedlami vášho dieťaťa, ako sú ovsené vločky, jablkové pyré alebo jogurty, takže vyberaví jedáci možno ani nevedia, že ich jedia.

Multivitamín Rainbow Light NutriStart with Iron neobsahuje umelé farbivá, sladidlá, lepok a všetky bežné alergény. Dodáva sa v baleniach nameraných na správne dávkovanie pre vaše dieťa. Každé balenie obsahuje 4 miligramy železa.

Aké sú vedľajšie účinky doplnkov železa?

Doplnky železa môžu spôsobiť podráždenie žalúdka, zmeny stolice a zápchu. Vstrebávajú sa lepšie, ak sa užívajú nalačno pred jedlom. Ak však vášmu dieťaťu rozbúria žalúdok, môže vám pomôcť užívanie po jedle.

Nadmerný príjem železa môže viesť k vážnym zdravotným problémom, preto dieťaťu nikdy nedávajte doplnky železa bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Podľa informácií NIH spôsobilo v rokoch 1983 až 1991 náhodné požitie doplnkov železa takmer tretinu úmrtí pri náhodných otravách u detí v USA.

Medzi príznaky predávkovania železom patria:

• silné zvracanie
• hnačka
• bledá alebo modrastá pokožka a nechty na rukách
• slabosť

Predávkovanie železom je urgentný stav. Okamžite zavolajte kontrolu jedov, ak si myslíte, že sa vaše dieťa predávkovalo železom. Môžete zavolať do Národného toxikologického informačného centra (1-800-222-1222) z ľubovoľného miesta v USA.

Aké preventívne opatrenia by som mal dodržiavať?

Pri poskytovaní doplnku dieťaťu sa riaďte týmito opatreniami, aby ste sa ubezpečili, že je v bezpečí:

• Postupujte podľa všetkých pokynov lekára. Ak si nie ste niečím istý, zavolajte pediatra.
• Uistite sa, že všetky doplnky sú mimo dosahu detí, aby si ich nepomýlili s cukríkmi. Doplnky odložte na najvyššiu poličku, najlepšie do uzamknutej skrinky.
• Uistite sa, že doplnok je označený v nádobe s vekom bezpečným pred deťmi.
• Dieťaťu nedávajte železo s mliekom alebo kofeínovými nápojmi, pretože to zabráni vstrebávaniu železa.
• Doprajte svojmu dieťaťu zdroj vitamínu C, napríklad pomarančový džús alebo jahody, s obsahom železa, pretože vitamín C pomáha telu vstrebávať železo.
• Nechajte svoje dieťa užívať doplnky výživy tak dlho, ako vám odporučí lekár. Môže trvať dlhšie ako šesť mesiacov, kým sa ich hladina železa vráti na normálnu úroveň.

Takeaway

Pre vaše deti existuje veľa druhov doplnkov, nezabudnite však, že železo budú potrebovať do konca života. Začnite so zavádzaním potravín bohatých na železo čo najskôr. Dobrým začiatkom sú obohatené raňajkové cereálie, chudé mäso a veľa ovocia a zeleniny.

Otázka:

Ako zistím, či má moje dieťa nedostatok železa?

Anonymný pacient

A:

Nedostatok železa je najčastejšou príčinou anémie (nízky počet červených krviniek alebo hemoglobínu) u detí. Lekár a dietetická anamnéza a niekedy jednoduchý krvný test na anémiu sú zvyčajne všetko, čo váš lekár musí urobiť, aby stanovil diagnózu. Podrobnejšie krvné testy na hladinu železa je možné vykonať v prípadoch, keď príčina anémie nie je jasná alebo sa nezlepšuje po doplnení železa. Fyzikálne a behaviorálne príznaky nedostatku železa sú zvyčajne zrejmé iba vtedy, ak je anémia závažná a / alebo dlhodobá.

Karen Gill, MD, FAAPAnswers predstavuje názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.

Otázka:

Existujú doplnky alebo potraviny bohaté na železo?

Anonymný pacient

A:

Potraviny bohaté na železo sú najlepším spôsobom, ako zabrániť nedostatku železa u väčšiny zdravých detí. Ak má vaše dieťa diagnostikovanú anémiu spôsobenú nedostatkom železa, sú potrebné doplnky železa predpísané lekárom vášho dieťaťa.

Karen Gill, MD, FAAP Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.