Vysoký cholesterol: je to dedičné?

Obsah

• Prehľad
• Čo spôsobuje nezdravé hladiny cholesterolu vo vašom tele
• Komplikácie s vysokým obsahom cholesterolu
• Diagnostika vysokého cholesterolu
• Kedy by ste sa mali otestovať
• Genetické testovanie
• Liečba a prevencia
• výhľad

Prehľad

Cholesterol prichádza v niekoľkých rôznych formách, niektoré dobré a iné zlé. Pri hladinách cholesterolu v krvi môže hrať úlohu veľa faktorov, vrátane genetiky. Ak má blízky príbuzný vysoký cholesterol, je pravdepodobnejšie, že ho budete mať sami. Mnohé faktory životného štýlu, najmä strava a cvičenie, však tiež ovplyvňujú hladinu cholesterolu.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rizikových faktoroch pre cholesterol a o veciach, ktoré môžete urobiť pre správu svojich hladín.

Čo spôsobuje nezdravé hladiny cholesterolu vo vašom tele

Existujú dve hlavné formy cholesterolu. Prvý, LDL cholesterol, sa často nazýva „zlý“ cholesterol. Je považované za nezdravé mať vysoké hladiny LDL cholesterolu vo vašom tele. Druhý, HDL cholesterol, sa niekedy označuje ako „dobrý“ cholesterol. Vyššie hladiny HDL cholesterolu môžu byť znakom dobrého zdravia.

Ak vám lekár povie, že máte vysoký cholesterol, zvyčajne hovoria o vysokej hladine LDL cholesterolu alebo o vysokej hladine celkového cholesterolu. Celkový cholesterol sa niekedy nazýva aj sérový cholesterol. Je to súčet LDL a HDL cholesterolu a 20 percent vašich triglyceridov. LDL cholesterol a celkový cholesterol sa môžu použiť ako ukazovatele rizika vzniku kardiovaskulárnych chorôb a iných komplikácií.

Komplikácie s vysokým obsahom cholesterolu

Vysoká hladina nezdravého cholesterolu môže znížiť prietok krvi cez vaše cievy. V priebehu času to môže zvýšiť riziko vzniku nasledujúcich podmienok:

• mŕtvica
• ischemická choroba srdca
• periférne arteriálne ochorenie

Diagnostika vysokého cholesterolu

Vysoké hladiny cholesterolu sú zvyčajne asymptomatické. Na stanovenie hladiny cholesterolu budete potrebovať krvný test. Lekár vám odoberie krv, aby skontroloval hladinu lipidov. Toto sa nazýva lipidový panel a je to štandardný postup pre väčšinu lekárov primárnej starostlivosti. Vaše výsledky zvyčajne zahŕňajú:

• celkový cholesterol
• HDL cholesterol
• LDL cholesterol, niekedy vrátane celkového množstva častíc
• triglyceridy

Aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky, mali by ste sa pred testom vyhnúť pitiu alebo jedeniu čokoľvek okrem vody najmenej 10 hodín. Pri interpretácii výsledkov celkového cholesterolu lekári spravidla používajú tieto pokyny:

Váš lekár bude interpretovať aj ďalšie čísla, aby získal ucelenejší obraz o vašom zdraví.

Kedy by ste sa mali otestovať

Ak máte nízke riziko vysokej hladiny cholesterolu, mali by ste začať s premietaním lipidových panelov od 40. roku života u žien a 35 rokov u mužov. Mali by ste nechať svoje hladiny testovať každých päť rokov.

Ak máte viac rizikových faktorov pre kardiovaskulárne choroby a vysoký cholesterol, mali by ste začať s vyšetrením panelov s lipidmi vo veku 20 a častejšie. Ak výsledky ukazujú, že máte nezdravé hladiny cholesterolu alebo iných lipidov, lekár s vami bude pracovať na vytvorení plánu liečby a monitorovania.

Genetické testovanie

Ak si myslíte, že by vás mohlo ohroziť familiárna hypercholesterolémia, lekár vám môže odporučiť genetické testovanie. Genetické testovanie môže identifikovať chybné gény a určiť, či máte familiárnu hypercholesterolémiu.

Ak máte pozitívny test na familiárnu hypercholesterolémiu, možno budete potrebovať častejšie lipidové panely.

Liečba a prevencia

Zaobchádzanie s vysokým obsahom cholesterolu môže byť náročné, preto bude pravdepodobne potrebné použiť na zvládnutie vašich hladín kombináciu metód. Tieto metódy môžu zahŕňať:

• lieky na predpis
• zvládnutie iných ochorení, ako je cukrovka, ktoré zvyšujú vaše riziko
• zmeny životného štýlu

Tu je niekoľko zmien, ktoré vám pomôžu znížiť riziko vysokého cholesterolu:

Zdravá diéta: Jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny bohatej na vlákninu, bielkoviny a nenasýtené tuky zníži škodlivý LDL cholesterol. Zamerajte sa na zdravú výživu, ako napríklad:

• zelená zelenina
• šošovka
• fazuľa
• ovsená múka
• celozrnné pečivo
• nízkotučné mliečne výrobky
• mäso s nízkym obsahom tuku, napríklad hydina

Vyvarujte sa konzumácii veľkého množstva potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov na zvieratách, ako sú mliečna mliečna zmes s vysokým obsahom tuku, vysoko spracované sladkosti a červené mäso.

Cvičte pravidelne: Lekár všeobecne odporúča každý týždeň 150 minút aeróbneho cvičenia so strednou až vysokou intenzitou. Okrem toho zvážte pridanie niektorých cvičení s odporom na zvýšenie svalovej hmoty.

Zastavenie alebo zníženie fajčenia: Ak potrebujete pomoc s ukončením fajčenia, obráťte sa na svojho lekára. Môžu odporučiť programy na odvykanie od fajčenia. Pomáha tiež vytvoriť podpornú skupinu, preto sa porozprávajte so svojím blízkym priateľom alebo členom rodiny o svojom cieli prestať fajčiť a požiadajte ich, aby vám pomohli ponúknuť povzbudenie a podporu.

Udržiavajte zdravú telesnú hmotnosť a nízke percento telesného tuku: Pokúste sa zamerať sa na BMI pod 30 rokov. Okrem toho by sa muži mali usilovať o percentuálny podiel telesného tuku pod 25 percent a ženy pod 30 percent. Ak potrebujete schudnúť vo forme telesného tuku, mali by ste sa usilovať o stanovenie kalorického deficitu každý deň. Kombinácia zdravej výživy a cvičenia pomáha pri udržiavaní zdravej hmotnosti alebo chudnutí, ak je to potrebné.

Obmedziť spotrebu alkoholu: Ženy by mali obmedzovať alkohol na najviac jeden nápoj denne a muži by ho mali obmedziť na najviac dva nápoje denne. Jeden nápoj sa považuje za 1,5 uncí likéru, 12 uncí piva alebo 5 uncí vína.

Váš lekár môže tiež odporučiť lieky na predpis na liečbu cholesterolu. Patria sem statíny, deriváty niacínu (Niacor) a sekvestranty žlčových kyselín. Ak užívate niektorý z týchto liekov, mali by sa používať okrem zdravého životného štýlu.

Ak nedokážete kontrolovať hladinu cholesterolu zmenami životného štýlu a liekmi, bude pravdepodobne potrebné vykonať aferézu alebo chirurgický zákrok, aby sa znížila hladina cholesterolu. Aferéza je technika, ktorá filtruje krv, ale používa sa zriedka.

výhľad

Vysoký cholesterol môže byť spôsobený rôznymi genetickými faktormi a faktormi životného štýlu. Ak nebude správne zvládnutá, môže to viesť k rôznym zdravotným komplikáciám. Na optimalizáciu hladiny cholesterolu môžete použiť rôzne metódy vrátane:

• zdravá diéta
• cvičenie
• zamedzenie zneužívania návykových látok
• lieky predpísané lekárom