Prekvapujúci dôvod J.Lo pridal k svojmu cvičeniu rutinu silového cvičenia

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak je v Hollywoode niekto, kto naozaj nestarne, je to Jennifer Lopez. Herečka a speváčka (ktorá má tesne pred päťdesiatkou, BTW) sa nedávno pochválila svojou bezchybnou postavou na titulke V štýle časopis-a, sakra, vyzerá úžasne. (Musíte vidieť tento obrázok, ako si ohýba bicepsy.)

„Postarala som sa o seba a teraz je to vidieť,“ hovorí a dodáva, že jej tajomstvá sú, že nepije kofeín, hovorí nie alkoholu a veľa spí. (Súvisiace: Prečo je spánok najdôležitejšou vecou č. 1 pre lepšie telo)

Podelila sa tiež o to, ako sa jej tréningová rutina vyvíjala s vekom. V posledných rokoch si uvedomila, že vďaka tancu stratila svaly, a preto do svojho režimu zaradila aj posilňovanie s vlastnou váhou. (Silový tréning má tiež oveľa viac výhod.)

Ale to je len jeden zo znakov, vďaka ktorým mala J.Lo pocit, že starne. Priznáva, že pri pohľade na telefón tiež žmúrila, takže možno nastal čas na okuliare na čítanie. A že sa jej z času na čas pohne stred chrbta – ale to je tak všetko. (Naozaj výhodná ponuka, aby to vyzeralonestarnúca ako ona.)

Bez ohľadu na svoj vek však J.Lo vždy prijímala svoje telo také, aké je. V skutočnosti obraz tela nie je niečo, s čím by niekedy zápasila. „V mojej rodine boli oslávené krivky a boli súčasťou kultúry,“ povedala V štýle. „Vyzeralo to tak, že:„ Jennifer má veľký zadok a je to dobré. “„ Nielen to, ale už ako tínedžerka nikdy nezbožňovala modelky veľkosti 0, ktoré boli často na titulkách módnych časopisov. "Neuvedomila som si, čo robím," hovorí. „Bol som len sám sebou.“

Aj keď to všetko vyzerá jednoducho, jej telo samo o sebe nezostalo v špičkovej forme-skutočne na tom pracovala. V rozhovore s Nás týždenník za Maxim, Lopez povedala, že dostať sa do telocvične je jej prvou úlohou dňa. „Cvičím tri alebo štyrikrát týždenne,“ povedala. "Keď som v New Yorku, cvičím s Davidom Kirschom - je to úžasný tréner," povedala. „Keď som v LA, pracujem s Tracy Andersonovou. Mám rád rovnováhu, ktorú mi obaja poskytujú. Majú dva úplne odlišné prístupy. Rád to prepínam svojim telom.“ (Podľa vedy je toto najlepšie cvičenie proti starnutiu, ktoré môžete urobiť.)

Je jasné, že sa to všetko vypláca.

Skontrolovať pre