Jen Widerstrom chce, aby ste sa prestali tlačiť, aby ste na fotografiách vyzerali perfektne

Obsah

• Skontrolovať pre

Jen Widerstrom, mozog našej 40-dňovej výzvy Crush Your Goals Challenge, je známa ako odborníčka na fitness a trénerka v televízii NBC. Najväčší lúzer a autor Strava správna pre váš typ osobnosti.

Ale to, čo z nej robí obľúbenú fanúšičku, je to, že sa nikdy nebojí získať skutočný obraz o tele-vrátane netradičnej transformačnej fotky, ktorú nedávno zdieľala, aby dokázala dôležitý bod. (Súvisiace: Prečo si Jen Widerstrom myslí, že by ste mali povedať áno niečomu, čo by ste nikdy neurobili)

„Prechádzala som všetky obrázky z môjho výletu na Kauai, a keď som videla ten napravo a bola som zničená ... dokonca znechutená svojou fotografiou,“ napísala. "Pomyslel som si: 'Čo sa deje s mojím žalúdkom a čo som si myslel, keď som mal oblečené dvojdielne plavky pred všetkými týmito ľuďmi, keď som fotil všetky tieto fotky?'"

Po prezretí časových pečiatok na fotografiách si Widerstrom uvedomil, že ich delí iba pár hodín. „Uvedomila som si, že fotografia bola urobená v ten istý deň ako predchádzajúca fotografia vľavo, LEN o 3 hodiny neskôr,“ napísala. "Rozdiel je ten, do ktorého sa musíme ponoriť a prijať ako kultúru."

Widerstrom na fotografii vľavo hovorí, že sa práve cvičila, bola dehydrovaná a nalačno. „Som zmätená a od smiechu som pristála k zabíjačkovému osvetleniu,“ napísala. „Obraz, ktorý sa väčšina z nás snaží udržať každý deň, pre každú fotografiu, každý týždeň v roku.“ (Súvisiace: Títo tréneri celebrít bojujú s ilúziou dokonalých brušákov na Instagrame)

Na druhej strane fotografia vpravo je obrazom skutočného zdravia, hovorí. „Ukazuje to, že som sa hydratovala, jedla som proteínové smoothie a výdatný šalát, ako aj uprostred brušného dýchania,“ napísala. „Náš najprirodzenejší, najzákladnejší a najživší dych.“

Nie je žiadnym tajomstvom, že sociálne médiá-a najmä Instagram-sú do značnej miery aspiračnými platformami. (Preto sa to nazýva najhoršia platforma sociálnych médií pre vaše duševné zdravie.) Naše kanály sú často zaplavené fotografiami pred a po, kde sa nám hovorí, že fotky vpravo by mali byť tým, o čo by sme sa chceli snažiť. Odzrkadľujú naše dokonale upravené „najlepšie ja“. Widerstrom nám však pripomína, že očakávať, že tak budete vyzerať stále, jednoducho nie je realistické a môže to poškodiť váš imidž tela.

„Chcem vám všetkým pripomenúť (ako som si musela pripomenúť aj ja !!) NIE, aby ste objali fotografiu vľavo, ale naopak tú V NÁS VŠETKÝCH,“ napísala. „Zdravie, šťastie a mier na vlastnej koži, keď sa o seba postaráme a pustíme to z toho, vysajte to pri syndróme‘. “(Súvisiace články: Fitness guru Jen Widerstrom ukazuje svoju stránku, akú sme nikdy predtým nevideli)

Je úžasné vidieť, že tréneri ako Widerstrom aj naďalej zdieľajú svoje zraniteľné fotografie, aby dokázali, že nikto nemá stále dokonale vytvarovaný šesťvalcový abs. Podľa jej vlastných slov: „Tlak sa zastaví, keď odstránime očakávanie, ako by sme mali hľadať svet a byť pre nás v našich telách.“

Skontrolovať pre