Jennifer Lopez si po studenom Turecku na svoju 10-dňovú výzvu uvedomila, že mala závislosť na cukre

Obsah

• Skontrolovať pre

Pravdepodobne ste už počuli o pôsobivej 10-dňovej výzve Jennifer Lopez a Alexa Rodrigueza bez cukru a bez sacharidov. Mocný pár zdieľal každý krok svojej cesty na Instagrame a dokonca presvedčil ďalšie celebrity ako Hoda Kotb, aby sa zapojili do zábavy. (Súvisiace: Prečo by ste vy a váš S.O. mali spoločne cvičiť v štýle J.Lo a A-Rod)

Lopez, ktorý bol nedávno na Ellen, zdieľala, že to bol vlastne jej tréner Dodd Romero, ktorý navrhol program pripraviť na nadchádzajúci film. „Povedal:„ Vieš čo, urobme niečo, vezmime to [o stupeň vyššie], “povedala moderátorovi talk show. "Pretože som cvičil, cvičím veľa, snažím sa zostať zdravý. A on hovorí: 'Urobme niečo, aby sme trochu pohli ihlou'."

Romero vedel, že žiada veľa, keďže väčšina Lopezovej stravy pozostáva z cukru a sacharidov. „Hovorí:„ Jednoducho to prerušme. ” Hovoril som si: „Úplne? Ako studený moriak?“ A on je taký, že áno. Desať dní. Bolo to naozaj ťažké, “povedala.

Najneočakávanejšou vecou pre J.Lo však bolo, ako veľmi ju nixing cukru ovplyvnil fyzicky aj psychicky. „Nielenže vás bolí hlava, ale máte pocit, že ste v alternatívnej realite alebo vesmíre,“ povedala pre DeGeneres. „Akoby si sa necítil byť sám sebou. Uvedomuješ si, že si závislý na cukre. A neustále na to myslím. Hovorím si:„ Kedy si môžem znova dať cukor? Budem mať sušienky a potom si dám chlieb a potom si dám chlieb s maslom. “

Našťastie sa jej telo naučilo prispôsobiť sa ku koncu výzvy. „Na začiatku to bolo naozaj ťažké a bola to disciplína,“ povedala. "Povedala som si, že je to len 10 dní, no tak, môžeš to urobiť," povedala. "A potom to v strede začne byť trochu ťažké a potom do konca budeš ako, dobre." (Súvisiace: Prekvapivý dôvod J.Lo pridal k svojej rutine silový tréning)

Celkovo zistila, že to stojí za to a ona sa cítila menej zapálená. "Takže sa zrazu začnete cítiť naozaj malý a menej opuchnutý a je to dobrý pocit," povedala. "Aj ty sa staneš závislým na tom pocite."

Po návrate k pravidelnej strave J.Lo zistila, že jej prístup a myslenie k cukru sa zmenili. „Potom, keď sa vrátite k cukru, už ho tak veľmi nechcete,“ povedala. „A ja som bol taký, vieš čo, chcem to urobiť znova. Je to teda niečo, na čo si hádam trochu zvyknem.“ (Súvisiace: Sledujte Jennifer Lopez, ako rozdrví toto telocvičné cvičenie s A-tyčou)

Pozor: Ak ste ako J.Lo a chcete sa zbaviť vážneho návyku na cukor, vedzte, že studené morčacie mäso nemusí byť tou najlepšou voľbou pre každého. „Zvlášť, ak už roky jete cukor každý deň, pochopte, že sa dostaví túžba, a zamerajte sa na malé kroky,“ povedala predtým Amanda Foti, R.D.N. Tvar. Skúste si teda namiesto čokolády každý deň dopriať kúsok tmavej čokolády každý druhý deň a potom sa postupne vracajte späť, hovorí Foti. (A pamätajte, že nie ste sami. Nájdite si spoločnosť v 11 fázach vzdania sa cukru, ktorý závislí na cukre príliš dobre poznajú.)

Skontrolovať pre