Po diagnostikovaní ITP: Aké zmeny skutočne musíte urobiť?

Obsah

• Prehodnoťte svoje aktivity
• Vyčistite lekárničku
• Prestaňte piť alkohol
• Diétne úvahy
• Ďalšie zmeny životného štýlu

Imunitná trombocytopénia (ITP) môže spôsobiť krátkodobé a dlhodobé úvahy o vašom zdraví. Závažnosť ITP sa líši, takže nebudete musieť robiť významné zmeny v životnom štýle. Ak je vaša ITP závažná a počet krvných doštičiek je extrémne nízky, lekár vám môže odporučiť vykonať nejaké zmeny. Zmeny by vám mohli dokonca pomôcť pri liečbe príznakov.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o niektorých zmenách životného štýlu, ktoré možno budete musieť vykonať po diagnostikovaní ITP. Nezabudnite sa so svojím lekárom porozprávať o akýchkoľvek zmenách životného štýlu, ktoré zvažujete.

Prehodnoťte svoje aktivity

Diagnóza ITP neznamená, že nemôžete cvičiť alebo zostať aktívni. Pravidelné cvičenie je prospešné pre dlhodobé zdravie pre všetkých. Možno však budete musieť upraviť typy aktivít, na ktorých sa zúčastňujete.

Kontaktné športy sa nepovažujú za bezpečné z dôvodu rizika úrazu veľkým nárazom, ktorý môže viesť ku krvácaniu. Niektoré z týchto aktivít zahŕňajú:

• riešiť futbal
• futbal
• basketbal
• lyžovanie alebo snowboarding

Možno sa budete môcť bezpečne venovať iným športom, napríklad:

• tenis
• plávanie
• stopa
• stolný tenis

Ak jazdíte na bicykli, helma je nevyhnutnosťou, ak máte ITP.

ITP môže spôsobiť, že sa vám na pokožke spontánne objavia modriny (purpura) a malé, rozptýlené vyrážky (petechie). Tieto príznaky sa môžu zobraziť, aj keď sa nezúčastňujete kontaktných športov. Ak sa však budete podieľať na rôznych činnostiach, budete mať preventívne opatrenia, ktoré zabránia nadmernému krvácaniu z vnútorných a vonkajších rán, ak ste zranení.

Ak ste zranení, nedostatok krvných doštičiek môže sťažiť zastavenie krvácania. Vy a váš lekár sa môžete porozprávať, na ktorých činnostiach sa môžete bezpečne zúčastniť, v závislosti od počtu krvných doštičiek. Normálna hladina podľa niekde klesá medzi 140 000 a 450 000 krvných doštičiek na mikroliter krvi.

Vyčistite lekárničku

Niektoré lieky a doplnky môžu zvýšiť riziko krvácania. Užívanie takýchto liekov by mohlo zdvojnásobiť vaše riziko, ak máte nízky počet krvných doštičiek.

Mali by ste sa vyhnúť užívaniu liekov proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode, ako je ibuprofén (Advil, Motrin IB) a aspirín. Váš lekár môže odporúčať acetaminofén pre občasné bolesti.

Váš lekár tiež zváži prínosy a riziká niektorých liekov na predpis, ktoré môžu spôsobiť krvácanie, ako sú lieky na riedenie krvi, ako je warfarín. Mali by ste sa vyhnúť ibuprofénu na predpis a iným typom NSAID kvôli riziku krvácania do žalúdka alebo čriev. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) môžu tiež zvyšovať riziko vnútorného krvácania. Ak sa SSRI kombinujú s NSAID, riziko krvácania sa ešte zvyšuje.

Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek doplnkoch alebo bylinách, ktoré užívate. Niektoré doplnky, ako sú vyššie dávky omega-3 mastných kyselín, môžu interferovať so zrážaním krvi a pravdepodobne s imunitnými funkciami. Možno sa budete musieť vyhnúť týmto problémom.

Prestaňte piť alkohol

Alkohol môže byť prospešný pre niektorých dospelých. Červené víno môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Niektorí vedci sa však domnievajú, že je to spôsobené skôr látkami vo víne, ktoré pochádzajú z hrozna, ako sú antioxidanty a flavonoidy, a nie červeným vínom samotným. Kľúčom pre zdravie je, že ak pijete alkohol, pite iba striedmo: To znamená, že nie viac ako jeden 5-uncový pohár vína pre ženy a dva 5-uncové poháre pre mužov za deň.

Alkohol a ITP nie sú vždy zdravou zmesou. Hlavným problémom je schopnosť alkoholu znižovať krvné doštičky. Dlhodobé užívanie alkoholu môže tiež poškodiť pečeň a kostnú dreň, ktoré sú dôležité pri tvorbe krvných doštičiek. Rovnako je alkohol depresívny. Môže vás unaviť, ale aj udržať v noci. Takéto účinky nie sú užitočné, ak máte problémy s pretrvávajúcim ochorením.

Po diagnostikovaní ITP sa poraďte so svojím lekárom, ak pijete alkohol. Pravdepodobne vám odporučia prestať piť - prinajmenšom dovtedy, kým sa počet krvných doštičiek neznormalizuje.

Diétne úvahy

Vaša strava môže hrať úlohu vo vašom liečebnom pláne ITP. Zdravá a vyvážená strava je dôležitá pre všetkých dospelých. Ale keď máte ITP, konzumácia správnych jedál vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a energickejšie.

Niektoré živiny, ako napríklad vitamín K a vápnik, majú prirodzené zložky dôležité pre zrážanie krvi. Nájdete ich v tmavej listovej zeleni, ako je špenát a kel. Vápnik je tiež široko dostupný v mliečnych výrobkoch. Európska skupina pre transplantáciu krvi a drene odporúča, aby ste sa vyhli konzumácii nadmerného množstva mliečnych výrobkov, pretože to môže zhoršiť príznaky autoimunitných ochorení, ako je ITP. Suplementácia vitamínu D môže tiež hrať úlohu pri posilňovaní imunitného systému v ITP, najmä ak sú hladiny vitamínu D nízke.

Môžete tiež zvážiť ďalšie diétne opatrenia:

• Ak je to možné, jedzte biopotraviny.
• Zamieňajte nasýtené (živočíšne) a trans (umelo vyrobené) tuky za rastlinné verzie, ako je avokádo.
• Obmedzte červené mäso.

Vyhýbajte sa potenciálne protidoštičkovým plodom, ako sú bobule, paradajky a hrozno.

Ďalšie zmeny životného štýlu

Zmena zamestnania je ďalšou úvahou, ak je fyzicky náročná alebo predstavuje vysoké riziko úrazu. Môžete zvážiť rozhovor so zamestnávateľom o spôsoboch, ako zostať v práci pri minimalizácii bezpečnostných rizík.

Môžete tiež podniknúť niektoré z nasledujúcich opatrení, aby ste predišli riziku úrazu:

• Vždy majte zapnutý bezpečnostný pás (aj keď nejazdíte).
• Pri príprave jedla buďte opatrní, najmä pri použití nožov.
• Pri používaní elektrického náradia noste ochranné rukavice.
• Buďte opatrní okolo domácich miláčikov. Ak máte psy alebo mačky, uistite sa, že ich nechty nie sú ostré, aby vás nemohli poškriabať.
• Vymeňte svoj tradičný holiaci strojček za elektrický, aby ste predišli porezaniu.
• Používajte iba zubné kefky s mäkkými štetinami.