Prečo vy a vaša S.O. Mali by ste spolu cvičiť v štýle JLo a Arod

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak sledujete novinky Celeb, pravdepodobne ste už počuli, že Jennifer Lopez a Alex Rodriguez sú teraz * vecou *. (Nie, už nie je s Drakom-dohnať to.) Nový pár si dokonca cez víkend urobil spoločný výlet na Bahamy. Keď sa vrátili do Miami, skočili spolu do telocvične, hoci do zariadenia vstúpili oddelene (záludne!). Je zrejmé, že fitness je dosť veľká časť ich života, pretože on je profesionálny športovec a ona je skutočne šikovná tanečnica s pravdepodobne najzávideniahodnejšími brušnými svalmi na svete. Je teda dobré, keď sa zapotíte so svojim S.O., a sú výhody pre váš vzťah rovnako úžasné ako pre vaše telo? (Súvisiace: 16-krát nás brucho Jennifer Lopez inšpirovalo k cvičeniu)

Odhliadnuc od všetkých psychologických a fyzických výhod cvičenia (yay endorfíny!), váš milostný život môže byť určite posilnený cvičením, hovorí Tracy Thomas, Ph.D., psychologička a klinická riaditeľka vlastnej virtuálnej a osobnej praxe. . „Nie je to len o konkrétnych aktivitách, ktoré robíte, ale aj o spôsobe, akým robíte tieto druhy aktivít spoločne,“ vysvetľuje. Inými slovami, nie je také dôležité, aký druh cvičenia robíte. To, na čom skutočne záleží, je, aby ste to spolu robili pravidelne. „Stanovenie vzorca pozitívnych a zdravých aktivít spolu vás niečo urobí zarovnaný navzájom, "hovorí Thomas. (Na druhej strane, váš vzťah má tiež moc mať negatívny vplyv na vašu hmotnosť a úroveň aktivity.)„ Byť v súlade medzi sebou je vo vzťahu skutočne dôležitejšie ako kompatibilita, pretože môžu byť v podobnom vzorci života, čo zase uľahčuje spoločný rast. Keď dokážete rásť spoločne, je väčšia pravdepodobnosť, že si budete navzájom pomáhať vyvíjať sa ako ľudia, "hovorí. Schopnosť rásť a meniť sa vo vzťahu je kľúčová pre dlhovekosť, takže to rozhodne vyzerá ako * major * plus.

Thomas tiež hovorí, že si môžete všimnúť, že ostatné časti vášho vzťahu sa začnú zlepšovať, keď si s partnerom vytvoríte oddanú rutinu. „Kedykoľvek môžete vytvoriť pozitívny vzorec, ktorý vám pomôže zlepšiť sa v jednej oblasti, v skutočnosti to ovplyvní a zlepší aj ďalšie oblasti vášho života,“ vysvetľuje. Dáva teda zmysel, že keď sa vy a váš partner spojíte, ostatné časti vášho vzťahu sa môžu začať prirodzene zlepšovať. (Ak to znie ako vy, je to len ďalší znak, že váš vzťah je #FitCoupleGoals.)

A aj keď ste v počiatočnom štádiu vzťahu alebo len začínate randiť, ​​cvičenie s potenciálnymi partnermi môže byť tiež super prospešné, hovorí Thomas. "Je to skvelé miesto, kde začať vo vašom vzťahu a mať jasno v tom, že zdravie je prioritou." Tiež poukazuje na to, že zoznamovanie môže byť opakom aktívneho sedenia pri stoloch v reštauráciách a baroch, jedenia a pitia vecí, ktoré by ste si doma asi nedopriali. Začať s niekým pravou nohou je určite dobrý krok, ak je pre vás aktívna dôležitá. (FYI, tu je čas hovoriť o chudnutí počas zoznamovania.)

Nakoniec, ak jeden z vás necvičí, nemusí to byť dôvod na obavy. „V niektorých vzťahoch jedna osoba nemá záujem cvičiť,“ hovorí Joe Kekoanui, osobný tréner certifikovaný ACE a NASM so sídlom vo Philadelphii. "Toto NIE JE koniec sveta. Cvičenie v posilňovni nie je pre každého, ale nájsť si aktivitu, ktorá baví oboch partnerov, je dôležité. Preto párom často hovorím, aby sa poobzerali mimo telocvične," hovorí. Fyzická aktivita je skvelá pre vašu myseľ a telo a aktivita s partnerom prinesie ďalšiu stránku vášho vzťahu a priblíži vás, “dodáva. Takže ak váš partner nie je ten typ človeka, ktorý by s vami chcel absolvovať hodinu spinningu, zdvíhať činky alebo behať na bežiacom páse, je to úplne v poriadku. Nájdite niečo iné, čo by ste mohli robiť spoločne, či už ide o prechádzku vo svojom okolí, jazdu na bicykli alebo pešiu turistiku, ktorá vás dostane z domu a rozbúši sa vám srdce. (Nie ste si istí, kde začať? Vytvorte si týchto osem aktívnych nápadov na rande, pri ktorých sa nebudete zapotiť.)

Skontrolovať pre