Jewel’s Do-Anywhere Ab Rutine

Obsah

• Skontrolovať pre

Zoznámte sa s celebritou, ktorá je in toto druh tvaru a očakávate, že budete počuť všetko o exkluzívnych trenažéroch alebo vysokom vybavení, ktoré používa. Jewel's stay-slim tajomstvo vás však prekvapí. „Mám 'kovbojský výcvikový tábor' v dome môjho suseda [profesionálny jazdec na býkoch Jim Sharp] – s tromi chlapmi,“ hovorí 35-ročný muž, ktorý žije na 2200 akrovom ranči dve hodiny mimo Dallasu. Skupina robí kardio na cvičebnom DVD (ich obľúbené je Šialenstvo), potom vystrel nohu a brucho sa pohne. Napriek tomu, že zranenie odstavilo jej bežnú rutinu, Jewel napriek tomu absolvuje ab -cvičenie dvakrát alebo trikrát týždenne. Aj keď speváčka najradšej robí sériu rôznych klikov bez vybavenia, ukázali sme jej, ako pridanie niekoľkých nástrojov môže skutočne zvýšiť odpor. Ak dlhé mesiace robíte rovnakú rutinu ab-s nevýraznými výsledkami-vezmite si stránku z Jewelovho spevníka a konečne sa vám vydvihne bruško.

ČO ROBIŤ

Vykonajte 1 sériu týchto pohybov 2 až 3 krát týždenne. Medzi sériami odpočívajte až minútu.

POTREBUJETE

Odporový pás, 5 až 8 kilová činka alebo vážená lopta a stabilizačná lopta (nájdite výstroj na theshapestore.com)

Získajte rutinu

Skontrolovať pre