To, že ste v zime v depresii, neznamená, že máte SAD

Obsah

• Skontrolovať pre

Kratšie dni, mrazivé teploty a vážny nedostatok vitamínu D – dlhá, studená, osamelá zima môže byť skutočným svrbiskom. Ale podľa nového výskumu publikovaného v časopise Clinical Psychological Science nemôžete za svoje zimné blues viniť sezónnu afektívnu poruchu (SAD). Pretože to v skutočnosti nemusí existovať.

SAD opisuje zmeny v depresii, ktoré sa zhodujú so zmenami ročných období. V tomto mieste je to celkom široko akceptovaná časť kultúrnej konverzácie (SAD bola pridaná do súboru Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, oficiálna encyklopédia duševných a psychologických porúch, v roku 1987). Ale kto sa nedostane do depresie po celej sezóne, keď sa schováva za spoločnosť Netflix a Seamless? (Vedeli ste, že pocit modrej môže v skutočnosti spôsobiť, že váš svet bude sivý?)

Na získanie diagnózy SAD musia pacienti spravidla hlásiť opakujúce sa depresívne epizódy, ktoré zodpovedajú ročným obdobiam-spravidla jeseň a zima. Ale podľa najnovšieho výskumu je prevalencia depresívnych epizód veľmi stabilná v rôznych zemepisných šírkach, ročných obdobiach a vystavení slnečnému žiareniu. Preklad: Nemá to nič spoločné s nedostatkom svetla alebo tepla, ktoré zima prináša.

Vedci skúmali údaje od celkovo 34 294 účastníkov vo veku od 18 do 99 rokov a dospeli k záveru, že príznaky depresie nemožno viazať na žiadne zo sezónnych opatrení (ročné obdobie, expozícia svetlu a zemepisná šírka).

Ako potom vysvetlíme tie zimné blues? Depresia je podľa definície epizodická – prichádza a odchádza. Takže to, že ste v zime v depresii, ešte neznamená, že máte depresiu pretože zimy. Môže to byť skôr náhoda ako korelácia alebo príčinná súvislosť. (Toto je váš mozog: depresia.)

Ak ste vážne na dne, stojí za to porozprávať sa so svojím terapeutom alebo lekárom. Inak vypadnite a užite si sneh, horúce babky a večery schúlené pri ohni.

Skontrolovať pre