Khloé Kardashian zdieľa niekoľko nápadov na raňajky s tromi zložkami

Obsah

• Mandľové maslo a banánový toast
• Omeleta zo špenátu a papriky
• Skontrolovať pre

Pokiaľ ide o jedlo, zdá sa, že Khloé Kardashian má rada pohodlie. (Vo svojej aplikácii zdieľa praktické občerstvenie, ktoré uchováva v chladničke, a možnosti, ktoré si môže vybrať v obľúbených reťazcoch rýchleho občerstvenia.) Vo svojom arzenáli má prirodzene niekoľko receptov na jednoduché raňajky. Teraz hviezda zdieľa niektoré zo svojich obľúbených raňajok z troch zložiek.

Existuje sladká aj slaná možnosť: mandľový maslo a banánový toast a omeleta zo špenátu a papriky. Obe ponúkajú inteligentné raňajky, pretože vajíčka a mandľové maslo obsahujú zdravé tuky a bielkoviny, ktoré vás zasýtia. (Ďalšie proteínové raňajky, ktoré Kardashian miluje? Čokoládovo-pomarančové proteínové palacinky.)

Ak máte tendenciu strkať si ráno jedlo von z úst, odpoveďou by mohlo byť zefektívnenie rutiny jednoduchými receptami na raňajky. (LBH, rada „len vstať skôr“ nikdy nepomôže.) Kardashianine recepty sú hotové za pár minút a nevyžadujú si veľa premýšľania. Takto ich robí.

Mandľové maslo a banánový toast

„Mandľové maslo a banány sú dva z mojich obľúbených pred alebo po vypotenom sézse-ale dajte ich dohromady a [srdcové oči emoji]! K tomu dajte do hriankovača jeden alebo dva pláty celozrnného chleba. urobte svoju vec, nakrájajte banán na kúsky veľkosti sústa. Keď je toast hotový, namažte ho mandľovým maslom (Justinova vanilka je moja najobľúbenejšia), pridajte plátky banánu a môžete ísť. raňajky sú plné vlákniny a draslíka. Zasýtia vás až do obeda!"

Omeleta zo špenátu a papriky

„Začnite nakrájaním papriky (rád používam červenú, žltú a zelenú) a varte ich v nepriľnavej panvici na strednom ohni 3 až 5 minút. Keď sú mierne mäkké, pridajte do nich poriadnu hrsť špenát a stále miešame všetku zeleninu, kým špenát nezvädne.Potom všetko vyberieme z panvice a odstavíme.

Rád vajcia šľahám v odmerke Pyrex, takže ich potom môžem len naliať do panvice. Varte na strednom ohni, stierkou zatlačte na okraje a panvicu nakloňte tak, aby akékoľvek surové vajíčko zasiahlo oheň. Akonáhle je horný povrch vajec uvarený, pridajte na jednu stranu panvice späť papriku a špenát a vajíčka preložte, čím vytvoríte malé vrecko. To je ono! "

Skontrolovať pre