Sójový lecitín: na čo slúži a ako ho užívať
Obsah
Sójový lecitín je fytoterapia, ktorá prispieva k zdraviu žien, pretože je vďaka svojmu zloženiu bohatému na izoflavóny schopná nahradiť nedostatok estrogénov v krvi, a tak bojovať proti príznakom PMS a zmierňovať príznaky menopauzy.
Nachádza sa vo forme kapsúl a má sa užívať po celý deň, počas jedla, ale napriek tomu, že je to prírodný liek, má sa užívať iba na odporúčanie gynekológa.
zvýšenie až na 2 g za deň.
Možné vedľajšie účinky
Sójový lecitín je dobre znášaný, po použití nemá žiadne nepríjemné účinky.
Kedy nebrať
Sójový lecitín by sa mal počas tehotenstva a dojčenia konzumovať iba podľa lekárskych odporúčaní. Okrem toho by si mali byť vedomí výskytu príznakov, ako sú ťažkosti s dýchaním, opuch hrdla a pier, červené škvrny na koži a svrbenie, ktoré poukazujú na alergiu na lecitín. Je potrebné prerušiť podávanie doplnkov a vyhľadať lekára. .
Informácie o výživovej hodnote
Nasledujúca tabuľka poskytuje informácie zodpovedajúce 4 kapsulám po 500 mg sójového lecitínu.
| Množstvo v 4 kapsuly | |||
| Energia: 24,8 kcal | |||
| Bielkoviny | 1,7 g | Nasýtený tuk | 0,4 g |
| Sacharidy | -- | Mononenasýtené tuky | 0,4 g |
| Tuk | 2,0 g | Polynenasýtené tuky | 1,2 g |
Okrem lecitínu pomáha denná konzumácia sóje aj predchádzať srdcovým chorobám a rakovine, preto sa pozrite na výhody sóje a spôsob konzumácie tohto obilia.
Fascinujúce Publikácie
Prečo je zahanbovanie Kayly Itsines pre jej popôrodné brušné svaly obrovský problém