Aké sú výhody a nevýhody Licorice Root?

Obsah

• Ako sa používa koreň sladkého drievka?
• Súčasné použitie
• Rastlinné zlúčeniny
• Potenciálne prínosy
• Môže pomôcť stavom pokožky
• Môže znížiť kyslý reflux a tráviace ťažkosti
• Môže pomôcť liečiť peptické vredy
• Môže mať protirakovinové vlastnosti
• Môže zmierniť horné dýchacie cesty
• Môže chrániť pred dutinami
• Ďalšie potenciálne prínosy
• Možné vedľajšie účinky a bezpečnostné opatrenia
• Predávkovanie koreňom sladkého drievka
• Tehotenstvo a dojčenie
• Liekové interakcie
• Dávkovanie a formy koreňa sladkého drievka
• Nakupujte výrobky z koreňov sladkého drievka online
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Koreň sladkého drievka, ktorý sa považuje za jeden z najstarších bylinných liekov na svete, pochádza z koreňa rastliny sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) (1).

Liečba sladkého drievka, ktorá pochádza zo západnej Ázie a južnej Európy, sa už dlho používa na liečbu rôznych ochorení a aromatických cukroviniek, nápojov a liekov (1, 2).

Napriek tejto histórii vedecký výskum podporuje iba niektoré jeho použitia. Okrem toho môže sladké drievko predstavovať niekoľko zdravotných rizík.

Tento článok skúma použitie, formy, výhody, vedľajšie účinky a odporúčané dávkovanie koreňa sladkého drievka.

Ako sa používa koreň sladkého drievka?

Liečivé použitie sladkého drievka siaha až do starovekého Egypta, kde sa koreň zmenil na sladký nápoj pre faraónov (1, 2).

Používa sa tiež v tradičných čínskych, stredovýchodných a gréckych liekoch na upokojenie podráždenia žalúdka, zníženie zápalu a liečenie problémov s hornými dýchacími cestami (2, 3).

Súčasné použitie

Mnoho ľudí dnes používa koreň sladkého drievka na liečbu chorôb, ako sú pálenie záhy, kyslý reflux, návaly tepla, kašeľ a bakteriálne a vírusové infekcie. Je pravidelne k dispozícii ako kapsula alebo tekutý doplnok (2).

Ďalej sa uvádza, že sladké drievko upokojuje bolesť v krku, zatiaľ čo topické gély sa tvrdia, že liečia kožné ochorenia, ako je akné alebo ekzém (4).

Okrem toho sa sladké drievko používa na ochutenie niektorých potravín a nápojov (5).

Prekvapivo je veľa sladkého drievka ochutené nie koreňom sladkého drievka, ale anízovým olejom - éterickým olejom z anýzu (Pimpinella anisum), ktorá má podobnú chuť.

Rastlinné zlúčeniny

Aj keď obsahuje stovky rastlinných zlúčenín, primárnou účinnou látkou koreňa sladkého drievka je glycyrhizín (1, 3).

Glycyrhizín je zodpovedný za sladkú chuť koreňa a za jeho antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti (1, 3, 6).

Glycyrhizín je však tiež spojený s mnohými nepriaznivými účinkami koreňa sladkého drievka. Výsledkom je, že niektoré výrobky používajú deglycyrhizinovanú sladké drievko (DGL), z ktorého bol odstránený glycyrhizín (1).

Koreň sladkého drievka sa používa ako ochucovadlo a ako liečivo. Dodáva sa v mnohých formách, vrátane čajov, kapsúl, tekutín a dokonca aj topických gélov.

Potenciálne prínosy

Súčasný výskum ukazuje sľub pre niekoľko liečivých použití koreňa sladkého drievka.

Môže pomôcť stavom pokožky

Koreň sladkého drievka obsahuje viac ako 300 zlúčenín, z ktorých niektoré vykazujú silné protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky (3, 7, 8).

Štúdie na zvieratách a skúmavkách predovšetkým spájajú glycyrhizín s protizápalovými a antimikrobiálnymi účinkami (1, 3, 5).

Výsledkom je, že koreňový extrakt zo sladkého drievka sa používa na liečbu rôznych kožných stavov, vrátane akné a ekzému.

V dvojtýždňovej štúdii u 60 dospelých sa použitím lokálneho gélu obsahujúceho extrakt z koreňa sladkého drievka významne zlepšil ekzém (4).

Aj keď sa na liečbu akné používajú aj lokálne sladké drievka, výskum jeho účinnosti je zmiešaný a dosť obmedzený (9).

Môže znížiť kyslý reflux a tráviace ťažkosti

Extrakt z koreňov sladkého drievka sa často používa na zmiernenie príznakov poruchy trávenia, ako je kyslý reflux, žalúdočná nevoľnosť a pálenie záhy.

V 30-dňovej štúdii u 50 dospelých s poruchami trávenia malo užívanie kapsuly zo sladkého drievka 75 mg dvakrát denne za následok významné zlepšenie symptómov v porovnaní s placebom (10).

Výťažok z koreňa sladkého drievka môže tiež zmierňovať príznaky gastroezofageálneho refluxného ochorenia (GERD), vrátane kyslého refluxu a pálenia záhy.

V 8-týždňovej štúdii u 58 dospelých s GERD viedla nízka dávka kyseliny glycyrretínovej v kombinácii so štandardnou liečbou k významnému zlepšeniu príznakov (11).

Ďalšia štúdia s 58 dospelými s GERD poukázala na to, že denné používanie koreňa sladkého drievka bolo účinnejšie pri zmierňovaní príznakov v priebehu 2 rokov ako bežne používané antacidá (12).

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, sú potrebné rozsiahlejšie štúdie na ľuďoch.

Môže pomôcť liečiť peptické vredy

Peptické vredy sú bolestivé vredy, ktoré sa vyvíjajú v žalúdku, dolnom pažeráku alebo tenkom čreve. Bežne ich spôsobuje zápal H. pylori baktérie (13).

Výťažok z koreňa sladkého drievka a jeho glycyrhizín môžu pomôcť liečiť peptické vredy.

Jedna štúdia na myšiach zistila, že dávky extraktu zo sladkého drievka 91 mg na libru (200 mg na kg) telesnej hmotnosti boli chránené proti týmto vredom lepšie ako omeprazol, čo je bežný liek proti peptickým vredom (14).

Aj keď je potrebný ďalší výskum na ľuďoch, dvojtýždňová štúdia na 120 dospelých ukázala, že konzumácia extraktu zo sladkého drievka popri štandardnej liečbe významne znížila prítomnosť H. pylori (15).

Môže mať protirakovinové vlastnosti

Kvôli obsahu mnohých rastlinných zlúčenín s antioxidačnými a protizápalovými účinkami sa extrakt z koreňového sladkého drievka študoval z hľadiska jeho ochranných účinkov proti určitým typom rakoviny (16).

Výťažok zo sladkého drievka a jeho zlúčeniny boli spojené najmä so spomalením alebo prevenciou rastu buniek rakoviny kože, prsníka, hrubého čreva a prostaty (16, 17, 18, 19).

Keďže výskum je obmedzený na skúmavky a zvieratá, jeho účinky na rakovinu u ľudí nie sú známe.

Výťažok z koreňa sladkého drievka však môže pomôcť liečiť ústnu mukozitídu - veľmi bolestivé boláky v ústach, ktoré ľudia s rakovinou niekedy zažívajú ako vedľajší účinok chemoterapie a ožarovania (20, 21).

Dvojtýždňová štúdia na 60 dospelých s rakovinou hlavy a krku odhalila, že lokálny film zo sladkého drievka bol rovnako účinný ako štandardná liečba orálnej mukozitídy (20).

Môže zmierniť horné dýchacie cesty

Extrakt z koreňa sladkého drievka a čaj môžu vďaka svojim protizápalovým a antimikrobiálnym účinkom pomáhať pri horných dýchacích cestách.

Štúdie na zvieratách konkrétne dospeli k záveru, že extrakt glycyrhizínu z koreňa sladkého drievka pomáha zmierňovať astmu, najmä ak sa pridáva k modernej liečbe astmy (22, 23, 24).

Kým obmedzené výskumy u ľudí ukazujú podobné výsledky, sú potrebné prísnejšie, dlhodobé štúdie (25).

Okrem toho obmedzené štúdie skúmavky a štúdie u ľudí naznačujú, že čaj a výťažok z koreňa sladkého drievka môžu chrániť pred strepovým hrdlom a po operácii zabrániť bolesti v hrdle (26, 27).

Stále je potrebný ďalší výskum.

Môže chrániť pred dutinami

Koreň sladkého drievka môže pomôcť chrániť pred baktériami, ktoré môžu viesť k dutinám.

V trojtýždňovej štúdii sa počas školského týždňa dostalo 66 lízatiek bez cukru v predškolskom veku, ktoré obsahovali 15 mg koreňa sladkého drievka dvakrát denne. Spotreba lízatiek výrazne znížila počet Streptococcus mutans baktérie, ktoré sú hlavnou príčinou dutín (28).

Štúdie skúmaviek tiež ukazujú, že výťažok z koreňa sladkého drievka je účinný pri ochrane proti baktériám bežne spojeným s dutinami a zubným kazom (29, 30).

Je však potrebné viac skúmať optimálnu dávku a formu koreňa sladkého drievka.

Ďalšie potenciálne prínosy

Výťažok z koreňov sladkého drievka je viazaný na niekoľko ďalších potenciálnych výhod. Môže:

• Pomoc cukrovke. V 60-dňovej štúdii na potkanoch viedlo denné užívanie extraktu koreňa sladkého drievka k významnému zlepšeniu hladiny cukru v krvi a zdraviu obličiek. Tento účinok sa u ľudí nepotvrdil (31).
• Zmierniť príznaky menopauzy. Extrakt z koreňov sladkého drievka bol navrhnutý ako liečba návaly horúčavy počas menopauzy. Dôkazy o jeho účinnosti na tento účel sú však obmedzené (32, 33).
• Zvýšenie telesnej hmotnosti. Niektoré štúdie naznačujú, že výťažok z koreňa sladkého drievka znižuje index telesnej hmotnosti (BMI) a podporuje chudnutie. Iné štúdie však nezistili žiadne účinky na hmotnosť (34, 35).
• Pomôžte liečiť hepatitídu C. Jedna štúdia skúmavky skúmala, že pridanie glycyrhizínu k štandardnej liečbe hepatitídy C významne znížilo šírenie vírusu. Hoci boli tieto výsledky sľubné, u ľudí sa nepotvrdili (36, 37).

Koreň sladkého drievka môže mať silné antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne účinky. Včasný výskum naznačuje, že výsledkom môže okrem iného zmierniť infekcie horných dýchacích ciest, liečiť vredy a napomáhať tráveniu.

Možné vedľajšie účinky a bezpečnostné opatrenia

Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) považuje koreň sladkého drievka za všeobecne považovaný za bezpečný na použitie v potravinách (2).

FDA však v súčasnosti nevyhodnocuje ani neoveruje doplnky z hľadiska čistoty, účinnosti alebo presnosti označovania zložiek.

Okrem toho sa krátkodobé používanie doplnkov a čajov z koreňov sladkého drievka považuje za bezpečné. Veľké dávky však môžu mať nepriaznivé účinky a jednotlivci s určitými zdravotnými problémami sa im možno budú chcieť vyhnúť.

Predávkovanie koreňom sladkého drievka

Chronické použitie aj veľké dávky koreňových produktov sladkého drievka môžu viesť k hromadeniu glycyrhizínu vo vašom tele.

Ukázalo sa, že zvýšené hladiny glycyrhizínu spôsobujú abnormálne zvýšenie hladiny kortizolu stresového hormónu, čo môže spôsobiť nerovnováhu v hladinách tekutín a elektrolytov (38).

V dôsledku toho môžu chronické a veľké dávky koreňových výrobkov zo sladkého drievka vyvolať niekoľko nebezpečných príznakov vrátane (2, 38, 39):

• nízke hladiny draslíka
• vysoký krvný tlak
• svalová slabosť
• abnormálne srdcové rytmy

Aj keď môže dôjsť k otrave sladkostí. Môže to mať za následok zlyhanie obličiek, kongestívne zlyhanie srdca alebo nadmernú akumuláciu tekutín v pľúcach (pľúcny edém) (2).

Preto sú jedinci s vysokým krvným tlakom, kongestívnym zlyhaním srdca, ochorením obličiek alebo nízkymi hladinami draslíka vyzývaní, aby sa úplne vyhýbali liehovinám obsahujúcim glycyrrhizín.

Tehotenstvo a dojčenie

Konzumácia veľkého množstva sladkého drievka - a najmä glycyrhizínu - môže počas tehotenstva negatívne ovplyvniť vývoj mozgu vášho dieťaťa.

V jednej štúdii sa u detí narodených matkám, ktoré jedli počas tehotenstva jedli veľké množstvo sladkého drievka obsahujúcich glycyrrhizín, vyskytlo častejšie poškodenie mozgu (40).

Preto by sa tehotné ženy mali vyhnúť doplnkom zo sladkého drievka a obmedziť príjem sladkého drievka v potravinách a nápojoch.

Kvôli nedostatočnému výskumu by sa deťom a dojčiacim ženám malo vyhnúť aj sladkého drievka.

Liekové interakcie

Ukázalo sa, že koreň sladkého drievka interaguje s niekoľkými liekmi vrátane (2):

• lieky na krvný tlak
• riedidlá krvi
• lieky na zníženie hladiny cholesterolu vrátane statínov
• diuretiká
• antikoncepcie na báze estrogénu
• nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)

Ľudia, ktorí užívajú ktorýkoľvek z týchto liekov, by sa mali vyhýbať koreňovým výrobkom zo sladkého drievka, pokiaľ ich poskytovateľ zdravotnej starostlivosti neurčí inak.

Chronické používanie a vysoké dávky koreňa sladkého drievka môžu spôsobiť vážne nerovnováhy tekutín a elektrolytov. Deti, tehotné a dojčiace ženy a ženy s ochorením obličiek, srdcovým ochorením alebo vysokým krvným tlakom by sa mali vyhnúť výrobkom zo sladkého drievka.

Dávkovanie a formy koreňa sladkého drievka

Výťažok z koreňového sladkého drievka je ako doplnok v niekoľkých formách vrátane kapsúl, práškov, tinktúr, topických gélov a čajov. Samotný koreň sa dá kúpiť buď čerstvý alebo sušený.

V súčasnosti neexistuje žiadne odporúčanie pre štandardné dávkovanie. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a Európsky vedecký výbor pre potraviny (SCF) však odporúčajú obmedziť príjem glycyrhizínu na nie viac ako 100 mg za deň (41).

Predovšetkým tí, ktorí jedia veľké množstvo sladkostí, môžu dostať viac, ako je toto množstvo.

Okrem toho, keďže výrobky nie vždy označujú množstvo glycyrhizínu, môže byť ťažké určiť bezpečné množstvo. Preto je dôležité diskutovať o bezpečnej a účinnej dávke so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Inou možnosťou je vyhľadať prášok alebo kapsuly deglycyrhizinovanej sladkého drievka (DGL).

Tieto doplnky neobsahujú glycyrhizín, ktorý je zodpovedný za väčšinu vedľajších účinkov sladkého drievka. Keďže táto zlúčenina tiež prináša množstvo výhod, nie je jasné, či majú výrobky DGL rovnaké pozitívne účinky na zdravie.

Koreň sladkého drievka môžete konzumovať ako čaj, tinktúru, prášok alebo doplnok. Môže sa tiež aplikovať topicky ako gél.Aj keď neexistuje štandardná dávka pre koreň sladkého drievka, mali by ste obmedziť celkový príjem glycyrizínu najviac na 100 gramov za deň.

Nakupujte výrobky z koreňov sladkého drievka online

• sladké drievka
• sladký čaj
• výťažok zo sladkého drievka a tinktúra
• sladké drievka
• sladké drievko
• Doplnky do sladkého drievka od DGL

Spodný riadok

Koreň sladkého drievka sa používa už tisíce rokov na pomoc pri liečení rôznych ochorení, vrátane respiračných stavov a zažívacích ťažkostí.

Jej rastlinné zlúčeniny vykazujú silné antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne účinky. Hoci to môže zmierniť kyslý reflux, ekzém, peptické vredy a ďalšie zdravotné problémy, sú potrebné komplexnejšie štúdie na ľuďoch.

Liečba sladkého drievka má napriek tomu nepriaznivé účinky, ak sa nadmerne konzumuje alebo často konzumuje. Pred vyskúšaním doplnkov alebo sladkých koreňov sladkého drievka sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.