Život po dodaní

Obsah

• Po pôrode smerujem domov
• Zdravie vášho dieťaťa
• Kŕmenie dieťaťa
• Popôrodná strava
• Fyzické aktivity
• Cvičenie
• Sex
• Duševné zdravie po dieťati
• Zobrať

Cavan Images / Getty Images

Po mesiacoch očakávania bude prvé stretnutie s vašim dieťaťom určite jedným z najpamätnejších zážitkov vášho života.

Okrem veľkého prispôsobenia sa tomu, že sa staneš rodičom, sa stretneš aj s novým súborom fyzických a emocionálnych symptómov, ktoré sa objavia po narodení dieťaťa. Tieto príznaky budú pravdepodobne odlišné od tých, ktoré ste zažili predtým.

Najbežnejším príznakom, ktorý sa môže po narodení vyskytnúť, je výtok nazývaný lochia. Tento krvavý výtok vyzerá podobne ako menštruačné obdobie a môže trvať až 8 týždňov po narodení.

Ľudia tiež zvyčajne pociťujú silné pocity kŕčov v maternici, keď sa maternica zmenšuje späť na veľkosť pred tehotenstvom.

Ďalšie príznaky sa budú líšiť od človeka k človeku, v závislosti od spôsobu pôrodu a od toho, či sa rozhodnete dojčiť. Medzi tieto príznaky patrí:

• krvácajúca
• výtok
• opuch prsníkov
• bolesť maternice

Mnoho ľudí si nie je istých, čo môžu očakávať, a zaujíma ich, čo sa po doručení považuje za „normálne“. Väčšina ľudí sa po pôrode úplne uzdraví.

Napriek tomu existujú určité komplikácie a menej časté príznaky, ktoré by ste si mali uvedomiť.

Po pôrode smerujem domov

Dĺžka pobytu v nemocnici bude závisieť od vašich pôrodných skúseností. Niektoré pôrodné centrá umožňujú ľuďom, ktorí zažijú nemedikovaný pôrod, opustiť v ten istý deň, keď privedú na svet.

Väčšina nemocníc však vyžaduje pobyt minimálne 1 noc. Ľudia, ktorí majú cisársky pôrod, by mali počítať s pobytom v nemocnici až 3 noci, pokiaľ nie sú prítomné ďalšie komplikácie.

Počas pobytu v nemocnici budete mať prístup k pediatrom, zdravotným sestrám a laktačným poradcom. Všetci budú mať pre vás množstvo informácií a rád o fyzickej a emočnej ceste vpred.

Skúste využiť túto príležitosť a položiť si otázky týkajúce sa popôrodných zmien tela a dojčenia.

Nemocnice s pôrodnými a pôrodnými jednotkami majú škôlky, v ktorých bude vaše dieťa pod dohľadom a bude sa udržiavať v čistote. Aj keď je lákavé držať dieťa pri sebe nepretržite, využite tento zdroj, aby ste si mohli oddýchnuť, ak môžete.

Mnoho nemocníc bude vyžadovať, aby ste predtým, ako opustíte zariadenie, mali vyprázdnenie. Po pôrode vám ponúknu zmäkčovač stolice na zmiernenie bolesti pri prvom vyprázdňovaní po narodení.

Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky infekcie, napríklad horúčka, pravdepodobne budete musieť zostať v zariadení, kým tieto príznaky nevymiznú. Vaša pôrodná asistentka alebo pôrodný lekár môže pred odchodom vykonať krátku skúšku, aby sa ubezpečil, že ste zahájili proces hojenia.

Ak sa rozhodnete pre domáci pôrod, bude vaša pôrodná asistentka po pôrode primárnym dozorcom nad vašou starostlivosťou. Pred pravidelnou kontrolou v priebehu týždňov po pôrode vás pôrodná asistentka vyšetrí s dieťaťom, aby sa ubezpečila, že sú všetci zdraví.

Zdravie vášho dieťaťa

Prvý lekársky test, ktorý vaše dieťa v nemocnici podstúpi, sa nazýva test APGAR. Koná sa hneď, ako sa narodia.

Najpresnejšie sú testy APGAR uskutočnené 5 až 10 minút po narodení. Väčšina lekárov však pravidelne zaznamenáva aj 1-minútové skóre APGAR. Skóre APGAR je založené na piatich faktoroch:

• Avzhľad
• Pulse
• Grimace
• Activity
• Ršpirála

Maximálne skóre je 10 a akékoľvek skóre medzi 7 a 10 sa považuje za normálne. Nízke skóre APGAR by mohlo naznačovať, že dieťa mohlo byť na konci pôrodného procesu stresované.

Počas pobytu v nemocnici sa bude testovať aj sluch a zrak vášho dieťaťa. Vaše dieťa bude tiež vyšetrené na krvnú skupinu. Niektoré štáty majú zákony alebo odporúčania, ktoré nariaďujú deťom dostať určité vakcíny alebo lieky skôr, ako opustia nemocnicu.

Zvyšok detských skúseností v nemocnici bude závisieť od ich pôrodnej hmotnosti a od toho, ako sú na tom po narodení.

Niektoré deti, ktoré sa nepovažujú za donosené (narodené pred 37 týždňami) alebo narodené s nízkou pôrodnou hmotnosťou, sa nechajú sledovať na novorodeneckej jednotke intenzívnej starostlivosti (NICU), aby sa zabezpečilo, že sa môžu prispôsobiť životu po maternici.

Žltačka novorodenca, ktorá zahŕňa zožltnutie kože, je pomerne častá. Podľa časopisu March of Dimes má asi 60 percent novorodencov žltačku. Deti so žltačkou budú musieť byť ošetrené v inkubátore.

Predtým, ako opustíte nemocnicu, musíte sa dohodnúť s pediatrom mimo nemocnice, aby ste zvážili a vyšetrili dieťa. Tento týždenný termín je bežnou praxou.

Kŕmenie dieťaťa

Americká pediatrická akadémia (AAP) odporúča, aby boli deti dojčené výlučne počas prvých 6 mesiacov života.

Pre obrovské výhody sa odporúča dojčenie do 2 rokov alebo dokonca dlhšie.

Začiatok do 1 hodiny po narodení ponúka tiež veľké výhody.

Dojčenie je pre vás oboch intenzívne fyzický zážitok. Počas tehotenstva si môžete všimnúť stmavnutie areoly a zväčšenie bradaviek. Novorodenci nevidia dobre, takže im to pomôže nájsť váš prsník a prvýkrát jesť.

Prvé mlieko, ktoré sa dostane do vášho prsníka, sa nazýva mledzivo. Toto mlieko je riedke a má zakalenú farbu. Kvapalina obsahuje cenné protilátky, ktoré pomôžu vytvoriť imunitný systém vášho dieťaťa.

Počas prvých 4 dní života dieťaťa vstúpi zvyšné množstvo mlieka, ktoré spôsobí opuch prsníkov. Niekedy sa mliečne kanály upchávajú a spôsobujú bolestivý stav, ktorý sa nazýva mastitída.

Ak budete naďalej kŕmiť dieťa a masírovať si prsia horúcim obkladom, môže sa upchať potrubie a znížiť riziko infekcie.

Novorodenci majú tendenciu „zhlukovať sa“. To znamená, že niekedy môže mať pocit, že jedia takmer neustále. Klastrové kŕmenie je normálne a primárne k nemu dôjde v prvých týždňoch.

Nie každý je schopný dojčiť. Niektoré majú abnormality prsníkov alebo bradaviek, ktoré bránia dostatočnej laktácii alebo správnemu prisatiu. Niektoré zdravotné stavy niekedy dojčenie zakazujú.

Kŕmenie dieťaťa z fľaše bude vyžadovať dôkladné sledovanie toho, koľko toho zje a ako často. Ak nemôžete dojčiť alebo sa rozhodnete kŕmiť dieťa umelou výživou z iného dôvodu, porozprávajte sa o tomto rozhodnutí so svojím pediatrom.

Môžu vám pomôcť zistiť, koľko a aký vzorec je najlepšie použiť pre dieťa.

Popôrodná strava

Stravovací plán dojčiaceho rodiča je podobný ako akýkoľvek vyvážený plán. Bude obsahovať:

• sacharidy bohaté na vlákninu
• zdravé tuky
• ovocie
• bielkoviny
• zeleninu

Ak dojčíte, môžete mať často pocit hladu. To znamená, že musíte konzumovať ďalšie kalórie, aby ste vyrovnali stratené kalórie z výroby mlieka pre vaše dieťa.

Podľa toho budete chcieť zjesť približne 2 300 až 2 500 kalórií denne. To bude závisieť od vášho tela, úrovní aktivity a ďalších faktorov. Diskutujte o svojich kalorických potrebách so svojím lekárom.

Počas dojčenia pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov. Je tiež nevyhnutné piť veľa vody.

Pokračujte v obmedzovaní obsahu látok, ktorým ste sa počas tehotenstva vyhýbali, najmä:

• alkoholu
• kofeín
• ryby s vysokým obsahom ortuti, napríklad tuniak a mečúň

Aj keď sa nemusíte úplne vyhýbať alkoholu alebo kofeínu, klinika Mayo Clinic radí mať na pamäti množstvo, ktoré konzumujete, a načasovanie vašej konzumácie. To pomôže zabrániť tomu, aby bolo dieťa vystavené týmto potenciálne škodlivým látkam.

Možno budete chcieť skočiť priamo do stravovacieho plánu, ktorý obnoví vaše „telo pred narodením dieťaťa“. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú však môžete urobiť prvých pár týždňov po pôrode, je liečiť a obnoviť vitamíny a minerály, ktoré ste počas pôrodu mohli stratiť.

Fyzické aktivity

Počas procesu hojenia sa pred obnovením určitých fyzických aktivít ubezpečte, že vaše telo je pripravené. Ak ste mali počas pôrodu epiziotómiu, pošvovú slzu alebo cisársky rez, môže sa doba, do ktorej budete môcť pokračovať v určitých činnostiach, líšiť.

Porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo OB-GYN pri ďalšom stretnutí o tom, ako sa dostať späť do bezpečnej činnosti.

Cvičenie

Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) uvádza, že väčšina ľudí môže pokračovať v cvičení do niekoľkých dní po pôrode.

Mierna aeróbna aktivita, napríklad jogging a plávanie, môže dokonca znížiť vaše šance na rozvoj popôrodnej depresie.

Ak ste však počas pôrodu mali nejaké komplikácie, porozprávajte sa so svojím lekárom a skôr ako začnete s cvičením, nechajte sa očistiť.

Netlačte na cvičenie skôr, ako budete mať pocit, že je vaše telo pripravené.

Sex

Lekári všeobecne odporúčajú počkať približne 6 týždňov po vaginálnom pôrode a 8 týždňov po cisárskom pôrode pred pohlavným stykom.

Hormonálne zmeny počas tehotenstva a samotný pôrod môžu na prvý pohľad znepríjemniť sex.

Nezabúdajte, že bezprostredne po pôrode a pred obnovením menštruačného cyklu je obzvlášť pravdepodobné, že znova otehotniete.

Uistite sa, že ste si vybrali spôsob antikoncepcie pred sexom s partnerom, ktorý vás môže otehotnieť.

Duševné zdravie po dieťati

Jedným z príznakov popôrodného života, ktorý možno nepredpokladáte, sú zmeny nálady.

Hormóny po pôrode a dojčení sa môžu spojiť s vyčerpaním a zodpovednosťou rodičov, aby sa zabezpečila zložitá psychologická skúsenosť.

Aj keď „baby blues“ a klinická popôrodná depresia majú veľa príznakov, nejde o to isté.

Je normálne cítiť sa uplakane, emočne krehko a unavene počas prvých týždňov po narodení dieťaťa. Nakoniec sa naozaj začnete znova cítiť ako vy.

Ak začnete mať samovražedné myšlienky alebo myšlienky na ublíženie dieťaťu, môžete mať popôrodnú depresiu (PPD). Úzkosť, ktorá vás nenechá prebudiť alebo vám rozbúcha srdce, alebo ohromné ​​pocity viny alebo bezcennosti, by tiež mohli naznačovať, že je potrebná pomoc.

Dajte si povolenie osloviť ostatných. U ľudí sa podľa CDC vyskytujú príznaky popôrodnej depresie. Nie si sám.

Popôrodná depresia môže zriedka sprevádzať stav nazývaný popôrodná psychóza. Toto je mimoriadna situácia a je charakterizovaná bludmi a paranojou.

Ak máte kedykoľvek pocit, že sa u vás vyskytujú príznaky popôrodnej depresie alebo popôrodnej psychózy, je k dispozícii pomoc.

Ak žijete v Spojených štátoch, na záchrannom lane prevencie samovrážd sa môžete dostať na telefónne číslo 800-273-8255. Môžu vám poradiť 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Zobrať

Keď budete pripravení na pôrodnú skúšku 6 až 8 týždňov po pôrode, môžete sa začať fyzicky cítiť viac ako vy.

Ak však kedykoľvek po opustení nemocnice dôjde k silnejšiemu krvácaniu, pocítite horúčku nad 38 ° C alebo ak z niektorého z rezov uvidíte výtok podobný hnisu, zavolajte lekára.

Nikdy to nezaškodí, aby ste si dosiahli pokoj pri akýchkoľvek otázkach alebo obavách, ktoré by vás mohli zaujímať.