Ako identifikovať bolesť blesku v rozkroku počas tehotenstva

Obsah

• Bolesť „tam dole“
• Príznaky bolesti blesku
• Príčiny bolesti blesku
• Je bolesť blesku vážna?
• 5 tipov na zmiernenie bolesti
• Zostaňte aktívny
• Zmeňte svoju pracovnú záťaž
• Vyskúšajte tehotenskú masáž
• Stále plávaj
• Používajte podperu
• Bolesť ako znak práce
• Jedlo so sebou

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Bolesť „tam dole“

Na večierku, ktorý som sa raz zúčastnil, jeden z mojich tehotných priateľov náhle vstal zo stola a natiahol ruky nad hlavu.

"Ugh," povedala a trela si bok po boku. "Toto dieťa ma zabíja." Je to ako keby to tam dole boli. Vieš o čom to hovorím? “ Chlapče, vedel som, o čom hovorila.

Nikdy som nebol taký, aby som mal pohodlné tehotenstvo. Vďačný za to, že som zažil tehotenstvo a rozrastal našu rodinu, vždy som zápasil s fyzickými požiadavkami tehotenstva.

Jednou z týchto požiadaviek sú určite bolesti a bolesti, ktoré vznikajú pri raste ľudskej bytosti vo vašom tele, takže sa poďme pozrieť na bolesť „tam dole“. V skutočnosti to nie je bolesť rozkroku spôsobená bleskom.

Je dôležité zistiť, čo spôsobuje, kedy by ste mali byť znepokojení, ako zostať v pohodlí a kedy je to znamenie, že by ste mali ísť do nemocnice.

Príznaky bolesti blesku

Rovnako ako môj priateľ som tam zažil veľa bolesti a môže byť mätúce vedieť, čo sa presne deje.

Je to normálne? Je to znamenie, že by ste sa mali báť? Existuje veľa otázok, ktoré prechádzajú mysľou tehotnej ženy, iná ako: „Zaujímalo by ma, či ešte nie je nejaká zmrzlina?“

Blesková bolesť by sa v skutočnosti mohla cítiť ako by to vyzeralo: blesková streľba v panvovej oblasti.

Je to takmer ako „bolesť“ bolesti, zvlášť keď sa pohybujete alebo posunujete alebo cítite, ako sa dieťa pohybuje alebo sa posúva. Môže prichádzať a odchádzať a môže byť skutočne nepríjemné.

Príčiny bolesti blesku

Blesková bolesť je spôsobená tlakom a polohou dieťaťa, keď zostupujú do pôrodného kanála, aby sa pripravili na pôrod.

Dobrou správou je, že bolesť blesku znamená, že sa blížite k dňu doručenia. Zlou správou je, že k blesku môže dôjsť niekoľko týždňov, než sa skutočne pustíte do práce.

S mojou druhou dcérou som mal toľko bolesti a tlaku, že som sa cítil, akoby som neustále chodil s bowlingovou loptičkou medzi nohami. V tom okamihu som bol dobrý mesiac pred pôrodom.

Deti môžu meniť polohu, ale bolesť blesku má zvyčajne dve hlavné príčiny:

• skutočný tlak hlavy dieťaťa na krčka maternice
• dieťa vyvíja tlak na nervové zakončenie okolo panvy

Je bolesť blesku vážna?

Blesková bolesť väčšinou nie je vážna, najmä ak nezasahuje do vašich každodenných aktivít a nesprevádzajú ju žiadne ďalšie príznaky.

Ak máte bolesti alebo akékoľvek iné príznaky, ako je horúčka, zvýšený alebo abnormálny výtok, krvácanie alebo únik tekutín, naplánujte si stretnutie so svojím lekárom. Buďte zvlášť opatrný, ak máte menej ako 37 týždňov tehotenstva.

5 tipov na zmiernenie bolesti

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť počas tehotenstva.

Zostaňte aktívny

Môže to znieť kontraproduktívne, ale zostať aktívny vám počas tehotenstva pomôže.

Nielenže to pomôže odvrátiť nadbytočné libry, ktoré by vás mohli viac znepokojovať, ale pomôže udržať vaše kĺby otvorené a pružné, čo je dôležité, pretože pre vaše rastúce bábätko preberá väčšiu pracovnú záťaž.

Zamerajte sa na zmes kardio, silový tréning a veľa a naťahovanie, najmä v oblasti bedier. Získajte viac tipov na cvičenie v treťom trimestri.

Zmeňte svoju pracovnú záťaž

Vo veľkej nórskej štúdii z roku 1995 sa zistila zvýšená prevalencia panvovej bolesti a bolesti chrbta u tehotných žien, ktoré vykonávali fyzickú prácu, ktorá vyžadovala veľa krútenia a ohýbania alebo zdvíhania.

V nedávnej štúdii z Jordánska v roku 2018 sa uvádza, že dlhá pracovná doba bola spojená aj s bolesťou chrbta u tehotných žien.

Ak vaša práca vyžaduje veľa manuálnej práce, pracovnej sily alebo dlhých hodín a často ste v bolesti, zvážte rozhovor so svojím šéfom.

Uvidíte, či môžete zobrať zníženú pracovnú záťaž alebo dočasne premiestniť, aby ste sa pohodlnejšie dostali cez zvyšok tehotenstva.

Vyskúšajte tehotenskú masáž

Počas tehotenstva som mal veľa problémov s bolesťou.Môj masážny terapeut by vyvíjal protitlak na chrbát a sakrálnu oblasť, čo pomohlo zmierniť niektoré z tých boľavých svalov, ktoré ťahali na nervy okolo mojich bokov. Relaxácia týchto svalov skutočne pomohla zmierniť bolesť.

Stále plávaj

Bohužiaľ, s bleskovou bolesťou bohužiaľ nie je veľa. Hlava vášho dieťaťa a krčka maternice sa môžu zlepiť ako lepidlo.

Zistil som, že veľa plávania v posledných týždňoch tehotenstva skutočne prinieslo zmeny, len aby som trochu odstránil tlak zo svojho úbohého tela.

Používajte podperu

Existuje mnoho rôznych druhov podporných odevov a šnúr pre tehotné ženy, ale ich funkcia je zvyčajne rovnaká. Pomáhajú zdvíhať a podopierať brucho, aby odstránili určitý tlak z vašich bokov, kĺbov a dokonca aj krčka maternice.

Použil som pomocnú vrchnú časť BLANQI pre moje väčšie než životné minulé tehotenstvo (mal som polyhydramnios, takže som bol doslova obrovský) a to výrazne zmenilo moje pohodlie a úroveň bolesti.

Bolesť ako znak práce

U niektorých žien je bolesť bleskom prvým príznakom, že sú v práci. Niektoré ženy môžu dokonca cítiť ich krčka maternice, ako sa rozširuje.

Ak trpíte bolesťou blesku a máte nejaké ďalšie príznaky, ako sú pravidelné kontrakcie, ustavičné bolesti chrbta alebo akýkoľvek únik tekutín, môžete byť v práci.

Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov a máte menej ako 37 týždňov, okamžite vyhľadajte lekárske ošetrenie.

Jedlo so sebou

Bolesť blesku je vo všeobecnosti normálnou súčasťou tehotenstva a nemá sa čoho báť.

Ak sa obávate svojej bolesti alebo narušuje váš každodenný život, pri nasledujúcej kontrole sa opýtajte svojho lekára na nasledujúce otázky, aby ste vylúčili akékoľvek ďalšie príčiny bolesti.

• Budem musieť skontrolovať dilatáciu?
• Existujú nejaké príznaky infekcie?
• Môžete povedať, či je moje dieťa v správnej polohe?
• Môžete mi odporučiť nejaké bezpečné cvičenia, ktoré môžem urobiť, aby som pomohla dieťaťu dostať sa do najlepšej polohy a aby mi bola pohodlná?

Ak sa všetko odhlási a stále máte bolesti blesku, možno budete chcieť zablahoželať, pretože vaše telo vám dáva celkom jasné znamenie, že sa chystá priviesť vaše dieťa na svet.

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotná sestra so skúsenosťami s pôrodom a pôrodom, s kritickou starostlivosťou as dlhodobou starostlivosťou. Žije v Michigane so svojím manželom a štyrmi malými deťmi a je autorom knihy „Tiny Blue Lines“.