10 príznakov zlého obehu, hlavné príčiny a čo robiť

Obsah

• Hlavné príčiny
• Čo robiť

Slabá cirkulácia je situácia charakterizovaná ťažkosťami krvi prechádzať žilami a tepnami, ktorú je možné spoznať podľa výskytu niektorých znakov a symptómov, ako sú studené nohy, opuchy, pocity mravčenia a napríklad suchšia pokožka, čo sa môže stať napríklad pri používaní antikoncepčných tabliet, nadváhy, starnutia alebo toho, že trávite veľa času v stoji alebo so skríženými nohami.

Je dôležité, aby ste zistili príčinu zlého obehu, prítomné príznaky a frekvenciu ich výskytu, pretože takto je možné, aby kardiológ alebo praktický lekár určil najvhodnejšiu liečbu, ktorá pomôže zmierniť príznaky.

Hlavným spôsobom, ako zistiť zlú cirkuláciu v nohách, sú príznaky, z ktorých hlavné sú:

1. Studená, suchá alebo šupinatá pokožka;
2. Svrbenie nôh;
3. Červené škvrny na nohách;
4. Prítomnosť pavúkových žíl alebo kŕčových žíl;
5. Opuchnuté nohy a členky;
6. Bledá alebo modrastá farba na miestach so zlým obehom;
7. Kŕče v nohách;
8. Brnenie, štípanie alebo necitlivosť v nohách;
9. Absencia vlasov na nohách;
10. Praskliny v pätách.

Príznaky sa zvyčajne zhoršujú na konci dňa, najmä keď osoba strávila veľa času státím, ale môžu sa vyskytnúť aj s väčšou intenzitou počas menštruačného cyklu, počas období najteplejších dní alebo pri nosení vysokých podpätkov alebo plochých sandálov.

Hlavné príčiny

Slabá cirkulácia v nohách a chodidlách sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých situácií, z ktorých hlavné sú:

• Tehotenstvo, pretože počas tehotenstva ženské telo produkuje viac tekutín na udržanie zavlažovania placenty, čo sťažuje prácu žíl. Okrem toho počas tehotenstva dochádza k produkcii hormónu relaxínu, ktorý spôsobuje rozšírenie žíl, čo sťažuje návrat krvi do srdca.
• Ateroskleróza, pretože kvôli prítomnosti tukových plakov vo vnútri tepien nemusí krv správne cirkulovať, čo má za následok výskyt príznakov zlého obehu;
• Nadváha a fyzická nečinnosť, pretože môže dôjsť k narušeniu krvného obehu v tele a sťaženiu venózneho návratu, čo môže spôsobiť viac opuchnuté a unavené nohy;
• StarnutieJe to tak preto, lebo dochádza aj k prirodzenému starnutiu krvných ciev, ktoré môže narušiť obeh a viesť k prejavom príznakov zlého obehu;
• Antikoncepčné použitie, pretože kvôli množstvu hormónov prítomných v antikoncepcii môže u niektorých žien existovať zvýšené riziko tvorby trombov, ktoré môžu priamo interferovať s cirkuláciou. Získajte viac informácií o antikoncepčnej trombóze;
• Stojím dlho, sedieť alebo mať prekrížené nohy, napríklad kvôli práci alebo dlhým výletom, pretože to môže sťažiť návrat krvi do srdca;
• Chronické choroby, ako je hypertenzia a cukrovka, môžu tiež viesť k zlému obehu, najmä ak nie sú správne liečené.

Je dôležité zistiť príčinu zlého obehu, pretože lekár môže naznačiť niektoré spôsoby liečby a zmiernenie príznakov, aby sa predišlo komplikáciám, ako je napríklad tvorba vredov alebo amputácia chodidla.

Čo robiť

Na potlačenie a prevenciu príznakov zlého obehu v nohách je dôležité dodržiavať pokyny kardiológa alebo praktického lekára, ktorý môže naznačovať použitie kompresných pančúch alebo liekov, ktoré pôsobia na žily obehového systému, zlepšujú žilový tonus, mikrocirkulácia a odolnosť krvných ciev.

Prijatie opatrení, ako napríklad zdvíhanie nôh na konci dňa, kúpanie vo vode pri strednej teplote, masáž od členka po slabiny a nosenie pohodlnej obuvi, tiež pomáha znižovať nepohodlie spôsobené zlým obehom.

Okrem toho pravidelná fyzická aktivita a strava s nízkym obsahom solí a bohatá na vitamín C a antioxidanty môžu tiež pomôcť predchádzať a bojovať proti prejavom zlého obehu, ako aj niektorým domácim liekom, ako je pomarančový džús s petržlenovou vňaťou a ananásový džús so zázvorom. , napríklad. Vyskúšajte ďalšie možnosti domácej liečby týkajúce sa zlého obehu.

Vo videu nižšie nájdete aj niekoľko ďalších tipov na zníženie opuchu nôh: