Novoročná výzva Mandy Moore

Obsah

• Skontrolovať pre

Minulý rok bol pre Mandy Moore veľký: Nielenže sa vydala, ale vydala aj svoje šieste CD a natočila romantickú komédiu. Nový rok sľubuje, že bude pre Mandy (25) ešte rušnejší!

Problém, hovorí, je, že keď je pohltená kariérou, má tendenciu nechať svoje zdravie-a dokonca aj šťastie-bokom. „Musím byť dôslednejší v starostlivosti o seba bez ohľadu na to, ako som zaneprázdnený.“

Aby to dosiahla, pripravila zoznam úloh, ktoré by chcela urobiť v roku 2010 a ktoré jej pomôžu cítiť sa silnejšia vo vnútri aj navonok.

Vyrazte na farmársky trh každý týždeň

„Prechádzam fázou, kedy ma jedlo akosi nudí,“ hovorí Mandy. „Som unavený spoliehať sa na jedlo so sebou a reštaurácie.“ Na okorenenie toho chcú Mandy a Ryan začať jesť doma častejšie. „Ryan je úžasný kuchár a farmársky trh je asi míľu od nášho domu,“ hovorí. "Milujem predstavu, že v nedeľu skoro ráno vstanem a pôjdem na trh, aby som si nazbieral čerstvé ovocie a zeleninu. Je to dobrý spôsob, ako začať deň a vďaka tomu mám pocit, že som niečo dokázal ešte predtým, než sa ostatní zobudia." . "

V skutočnosti používajte moje domáce cvičebné zariadenie

Posledný rok rozdelila Mandy svoje cvičenia medzi tri 45-minútové hodiny pilates a tri 45-minútové túry týždenne. „Vždy som mala zlé držanie tela a vďaka pilatesu som sa cítila vyššie a pripomína mi, že by som mala držať plecia dozadu,“ hovorí. „A turistika nie je len o kardio cvičení, je to tiež vtedy, keď môžem nájsť čas, aby som bol sám so svojimi myšlienkami.“ Tento rok by chcela posilniť svoje rutiny a vyváženejšie cvičenia zakaždým. „Po pilates by som si mala dať kardio a po turistike zase nejaký odporový tréning,“ hovorí. „Mám vo svojom dome všetko vybavenie a je to len zbieranie prachu. Takže potom, čo sa dostanem domov z pilatesu, skočím na 15 minút na svoju mini trampolínu. A po túre si zacvičím alebo si ľahni na podložku a urob jednu alebo dve kľuky. "

Vykročte mimo moju komfortnú zónu

Jednou z najtrápnejších vyznaní Mandy je, že sa nikdy poriadne nenaučila hrať na gitare. „Dokážu vypísať dosť akordov na napísanie piesne,“ hovorí, „ale úplne sa bojím hrať na gitare pred inými ľuďmi. Asi je to strach zo zlyhania.“ Chce začať chodiť na hodiny s učiteľom gitary. „Začala som a zastavila lekciu miliónkrát,“ hovorí, „ale je nepravdepodobné, že by som zrušila alebo urobila iné plány, ak by som sa zaviazala a niekomu platila.“

Skontrolovať pre