Celulitída v náručí: Prečo ju máte a ako sa jej zbaviť

Obsah

• Čo je to celulitída?
• Čo spôsobuje celulitídu v náručí?
• Tipy na zbavenie sa celulitídy na rukách
• Hýb sa
• Ak potrebujete, schudnite
• Obchod s vodou s kofeínom
• Domáce opravné prostriedky na zníženie vzhľadu celulitídy
• Zvážte dermatologické ošetrenie
• Jedlo so sebou

Čo je to celulitída?

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Celulitída je stav kože, ktorý pozostáva z tukových tkanív pod kožou, ktoré tlačia nahor na povrch pokožky. V dôsledku toho vám môžu zostať oblasti pod kožou, na ktoré je celulitída známa.

Tukové tkanivá, ktoré spôsobujú celulitídu, sa však často mýlia. Celulitída sama o sebe sa môže stať každému, kto je vek, váhu a pohlavie.

Aj keď je celulitída najbežnejšia okolo stehien, žalúdka a zadku, môže sa to stať kdekoľvek. To zahŕňa vaše ruky.

Čo spôsobuje celulitídu v náručí?

Celulitída sa môže vyvíjať v ktorejkoľvek časti tela. Stáva sa však častejšie v oblastiach, ktoré už majú vyššie hladiny prírodných tukových tkanív, ako sú napríklad chrbát stehien.

V prípade ramien sa tukové tkanivá, ktoré sa vyskytujú okolo horných ramien, môžu nakoniec vyvinúť na celulitídu.

V pažiach neexistuje jediná príčina celulitídy, ale čím hlbšie tukové tkanivá máte v oblasti, tým väčšie riziko by mohlo byť pri vývoji týchto kožných jamiek.

Medzi ďalšie rizikové faktory pre celulitídu patria:

• pohlavie, pretože ženy sú náchylnejšie na získanie celulitídy ako muži
• vysoké hladiny estrogénu
• zvýšené hladiny tukových tkanív z kolísania hmotnosti
• strata kolagénu, najmä keď starnete
• riedenie pokožky v epiderme (vonkajšia vrstva), ktorá môže spôsobiť výraznejšie zvýraznenie hlbších tukových tkanív
• rodinná anamnéza celulitídy
• zvýšený zápal alebo zlý obeh v tele

Tipy na zbavenie sa celulitídy na rukách

Teraz, keď viete príčiny celulitídy na pažiach, môžete sa túži zbaviť.

Celulitídu síce nemusíte nevyhnutne eliminovať navždy, ale môžete minimalizovať jej vzhľad. Patria sem zmeny vášho životného štýlu, ako aj možné prostriedky nápravy a dermatologické ošetrenia.

Hýb sa

Cvičenie je jedným z kľúčových spôsobov, ako sa môžete zbaviť vzhľadu celulitídy. Keď zmenšujete tukové bunky a budujete viac svalov, zmenšujú sa veľkosť celulitídy.

Cvičenia na pažiach, ako sú lisy a kučery bicepsov, môžu pomôcť pri budovaní svalov. Ale bodové cviky sa nezbavia tuku na rukách.

Namiesto vykonávania bodových cvičení má aeróbne cvičenie tendenciu byť najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť celulitídy vo všetkých oblastiach tela.

Nielenže spálite tuk a získate silu, ale pravidelné cvičenie tiež pomáha budovať pružnosť pokožky, ako aj celkovú flexibilitu.

Skúste kombinovať svoju rutinu s nasledujúcimi cvičeniami:

• veslovanie
• vychádzkové
• tečúcou
• tanec
• plávanie
• Bicyklovanie
• eliptický stroj

Ak ste cvičením, začnite pomaly a postupne zvyšujte svoju rýchlosť a načasovanie. Váš lekár vám môže tiež ponúknuť tipy, ktoré vám pomôžu začať bezpečne.

Ak potrebujete, schudnite

Keďže telesný tuk prispieva k celulitíde paží, chudnutie vám môže pomôcť, ak máte nadváhu. Akonáhle stratíte nadbytočnú telesnú váhu, zmiznú sa aj vaše celulitídy.

Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o spôsoboch, ako môžete postupne schudnúť, aby ste dosiahli ideálnu telesnú hmotnosť a zlepšili všetky aspekty svojho tela vrátane celulitídy.

Pamätajte, že celulitída sa môže stať každému, kto má akúkoľvek telesnú hmotu. Ak teda nemusíte schudnúť, nemali by ste sa o to pokúšať, len aby ste sa zbavili celulitídy.

Obchod s vodou s kofeínom

Ak to nedokážete zvládnuť celý deň bez malého (alebo veľa) kofeínu, nie ste sami.

Kým šálka kávy ráno nepoškodí vašu pokožku, príliš veľa kofeínu môže nakoniec dehydratovať vaše telo. Dehydratovaná pokožka môže spôsobiť, že sa kožné nedostatky, ako je celulitída, objavia výraznejšie.

Namiesto toho, aby ste dostali tretiu šálku kávy dňa, zvážte pitie viac vody po celý deň. Voda hydratuje vašu pokožku, čo môže znížiť výskyt celulitídy.

Okrem toho voda tiež pomáha zbaviť sa niektorých položiek v tele, ktoré môžu viesť k hromadeniu tuku vrátane toxínov.

Domáce opravné prostriedky na zníženie vzhľadu celulitídy

Niektoré domáce opravné prostriedky tiež môžu znižovať výskyt celulitídy.

• získanie profesionálnej masáže na zlepšenie pružnosti pokožky a lymfodrenáže
• používanie domácich masážnych krémov (obchod na masážne krémy)
• používanie opaľovacích krémov alebo sprejov bez slnka (obchod pre samoopaľovač)
• vyhnúť sa opaľovaniu na slnku alebo v salóne
• nosiť opaľovací krém každý deň (obchod na opaľovací krém)
• jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú antioxidanty a vodu, ktoré sú dobré pre vaše telo a pokožku

Zvážte dermatologické ošetrenie

Môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa domáce prostriedky a zmeny životného štýlu prejavia na vašej celulitíde. Ak však tieto nepríjemné jamky stále existujú aj po vyskúšaní týchto zmien, možno je potrebné navštíviť svojho dermatológa.

Váš dermatológ môže odporučiť terapiu akustickými vlnami, laserovú terapiu, dermabráziu alebo šupky, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt celulitídy. Úlovok spočíva v tom, že budete musieť zopakovať tieto procedúry, ak si chcete zachovať svoje výsledky, ktoré sa môžu časom zdražiť.

Jedlo so sebou

Celulitíde sa nedá zabrániť, zvlášť keď starnete. Existujú však známe rizikové faktory, ktorým môžete pomôcť vyhnúť sa celulitíde, a to aj v oblasti rúk.

Ak už máte celulitídu v náručí, môžu vám pomôcť zmeny životného štýlu. Chudnutie a zdravé stravovanie sú jedny z najlepších metód na zníženie celulitídy.

Ak stále trpíte celulitídou na pažiach napriek zmenám životného štýlu, môžete zvážiť pomoc s dermatológom. Pre tvrdohlavé prípady celulitídy môžu odporučiť profesionálnu liečbu.