Čo vedie k tomu, že sa nemôžete sústrediť?

Obsah

• Čo znamená neschopnosť sústrediť sa?
• Aké sú príznaky neschopnosti sústrediť sa?
• Aké sú príčiny neschopnosti sústrediť sa?
• Kedy vyhľadám lekársku pomoc, pretože sa nedokážem sústrediť?
• Ako je diagnostikovaná neschopnosť sústrediť sa?
• Ako sa nedokáže liečiť koncentrácia?

Čo znamená neschopnosť sústrediť sa?

Spoliehate sa na koncentráciu, aby ste sa každý deň dostali cez prácu alebo školu. Ak sa nemôžete sústrediť, nemôžete jasne myslieť, sústrediť sa na úlohu alebo udržať pozornosť.

Ak sa nemôžete sústrediť, môže to mať vplyv na váš výkon v práci alebo v škole. Môžete tiež zistiť, že nemôžete myslieť dobre, čo môže mať vplyv na vaše rozhodovanie. Mnoho zdravotných stavov môže prispieť k alebo spôsobiť neschopnosť sústrediť sa.

Nie vždy to je lekárska pohotovosť, ale neschopnosť sústrediť sa môže znamenať, že potrebujete lekársku pomoc.

Aké sú príznaky neschopnosti sústrediť sa?

Neschopnosť sústrediť sa ovplyvňuje ľudí inak. Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria:

• neschopnosť spomenúť si na veci, ktoré sa stali pred krátkym časom
• ťažkosti s pokojným sedením
• ťažkosti s jasným myslením
• často strácate veci alebo ťažkosti s pamätaním, kde sa veci nachádzajú
• neschopnosť robiť rozhodnutia
• neschopnosť vykonávať zložité úlohy
• nedostatok zamerania
• nedostatok fyzickej alebo duševnej energie na sústredenie
• robiť neopatrné chyby

Môžete si všimnúť, že je ťažšie sústrediť sa v určitú dennú dobu alebo v určitých nastaveniach. Ostatní môžu komentovať, že pôsobíte roztržito. Môže sa stať, že zmeškáte schôdzky alebo stretnutia kvôli nedostatku pozornosti.

Aké sú príčiny neschopnosti sústrediť sa?

Neschopnosť sústrediť sa môže byť výsledkom chronického stavu, vrátane:

• porucha užívania alkoholu
• porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• syndróm chronickej únavy
• otras mozgu
• Cushingov syndróm
• demencia
• epilepsia
• nespavosť
• veľká depresívna porucha
• duševné poruchy, ako je schizofrénia
• syndróm nepokojných nôh

Medzi zmeny životného štýlu, ktoré ovplyvňujú vašu koncentráciu, patria:

• nedostatok spánku
• hlad
• úzkosť
• nadmerný stres

Neschopnosť sústrediť sa je tiež vedľajším účinkom niektorých liekov. Pozorne si prečítajte prílohu. Kontaktujte svojho lekára alebo lekárnika, aby ste zistili, či vaše lieky môžu mať vplyv na vašu koncentráciu. Neprestaňte užívať žiadne lieky, pokiaľ tak neurčí váš lekár.

Kedy vyhľadám lekársku pomoc, pretože sa nedokážem sústrediť?

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás okrem poruchy sústredenia vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:

• strata vedomia
• necitlivosť alebo mravčenie na jednej strane tela
• silná bolesť na hrudníku
• silná bolesť hlavy
• náhla nevysvetliteľná strata pamäti
• nevedomosť o tom, kde sa nachádzate

Ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky, objednajte sa k lekárovi.

• ovplyvnená pamäť, ktorá je horšia ako obvykle
• znížený výkon v práci alebo v škole
• ťažkosti so spánkom
• neobvyklé pocity únavy

Mali by ste sa tiež objednať na návštevu lekára, ak vaša schopnosť sústrediť sa ovplyvňuje vaše schopnosti prechádzať každodenným životom alebo si užívať svoj život.

Ako je diagnostikovaná neschopnosť sústrediť sa?

Diagnostika vášho stavu môže zahŕňať rôzne testy, pretože existuje veľa príčin. Váš lekár začne najskôr zhromaždením anamnézy a prediskutovaním vašich príznakov.

Medzi položené otázky môže patriť: „Kedy ste si prvýkrát všimli túto podmienku?“ a „Kedy je vaša schopnosť sústrediť sa lepšie alebo horšie?“

Váš lekár môže tiež skontrolovať lieky, doplnky výživy a byliny, ktoré užívate, aby zistil, či môžu mať vplyv na vašu koncentráciu.

Po zvážení všetkých týchto informácií môže byť váš lekár schopný stanoviť diagnózu alebo odporučiť ďalšie vyšetrenie. Môže odporučiť jeden alebo viac z týchto testov:

• krvné testy na stanovenie hladín hormónov
• CT vyšetrenia na zobrazenie abnormalít mozgu
• elektroencefalografia (EEG), ktorá meria elektrickú aktivitu v pokožke hlavy

Diagnóza neschopnosti sústrediť sa môže vyžadovať čas a ďalšie hodnotenie.

Ako sa nedokáže liečiť koncentrácia?

Možno budete môcť urobiť zmeny, ktoré zlepšia vašu schopnosť sústrediť sa, ak to súvisí so životným štýlom. Príklady zahŕňajú:

• vyváženú stravu s celozrnnými výrobkami, ovocím, zeleninou a chudými bielkovinami
• jesť niekoľko malých jedál každý deň
• viac spánku
• zníženie príjmu kofeínu
• podniknutie krokov na zníženie stresu, napríklad meditácia, písanie do denníka alebo čítanie knihy

Ďalšie liečby budú závisieť od vašej konkrétnej diagnózy.

Napríklad ľudia s diagnostikovanou ADHD môžu potrebovať niekoľko rôznych liečebných prístupov. Patrí sem behaviorálna terapia na obmedzenie rozptýlenia alebo lieky na zlepšenie koncentrácie. Môže zahŕňať aj vzdelávanie rodičov.