Ako zvládam svoju psoriázu a rodičovstvo
Obsah
Pred piatimi rokmi som sa stala prvýkrát mamou. Jej sestra dorazila o 20 mesiacov neskôr.
Viac ako 42 mesiacov som bola tehotná alebo kojila. Dokonca som mala prekrývanie oboch asi 3 mesiace. Moje telo nepatrilo len mne, čo pri pokuse o zvládnutie psoriázy prinieslo niekoľko ďalších výziev.
Takto si nájdem čas na starostlivosť o seba a svoje dve dievčatá, keď sa vyrovnávam s ochorením, ako je psoriáza.
Zvládanie príznakov
Moja psoriáza sa úplne vyliečila počas oboch mojich tehotenstiev. Potom som s oboma dievčatami dosť ťažko vzplanul 3 až 6 týždňov po pôrode.
Moja psoriáza sa objavila na mojich bežných miestach - nohách, chrbte, rukách, hrudníku, pokožke hlavy - ale tentoraz aj na bradavkách, a to vďaka stresu z neustáleho ošetrovania. Och, radosti z materstva!
Na kontrolu svojich príznakov na týchto citlivých miestach som použila kokosový olej, ktorý mi schválil môj pediater. Mal som obavy z použitia čohokoľvek silnejšieho a počkal som, kým sa po ukončení ošetrovateľstva konečne vrátim k dermatológovi.
Zmeny a výzvy
Vedela som, že život sa drasticky zmení, keď sa stanem mamou. Je čudné, že medzi psoriázou a rodičom je veľa podobností.
Veľa sa toho učíte. Stále niečo googlíte, aby ste sa ubezpečili, že je to normálne. Keď niečo nefunguje alebo niekto neposlúcha, je veľa frustrácie. Keď konečne niečo zistíte, je tu ohromný pocit hrdosti. A je veľmi potrebná trpezlivosť.
Jednou z výziev, ktorým ako rodič čelím, je nájsť si čas na starostlivosť o seba. Čas a energia sa dajú len ťažko zohnať po tom, čo sa dve malé deti pripravia a vyrazia za dvere, 3-hodinové dochádzanie, celý deň práce, čas na hranie, večera, kúpele, spanie a snaha vtesnať niečo do písania.
Nakoniec to, že uprednostním svoje zdravie a šťastie, zo mňa urobí lepšiu mamu. Chcem tiež byť vzorom pre svoje dievčatá tým, že im ukážem, aké dôležité je dobre sa stravovať, zostať aktívny a starať sa o svoje duševné zdravie.
Starostlivosť o seba je kľúčová
Moje dievčatá dostali na Vianoce svoje vlastné kuchynské náradie a milujú lúpanie a krájanie vlastného ovocia a zeleniny na zjedenie. Keď dostanú na večeru alebo sa zahrajú pri príprave jedál, je pravdepodobnejšie, že zjedia to, čo podávame. Začínajú chápať, že to, čo sa rozhodnete vložiť do tela, môže hrať rolu v tom, ako sa cítite.
Aj keď nie som ranný človek, chodil som na hodiny fitnes o piatej ráno, aby som si zaistil tréning predtým, ako zasiahne bláznivý deň. Mám rád, keď mám hodinu času na to, aby som zosilnel.
Keď prídem domov, všetci zvyčajne ešte spia, takže môžem okamžite ísť do sprchy a umyť si pot z pokožky skôr, ako sa začne podráždiť.
Počas materstva som mala obdobia, keď som sa nikdy necítila silnejšia alebo schopnejšia. Mal som aj ťažšie, temnejšie obdobia, keď som mal pocit, že zlyhávam nešťastne a nemohol som držať krok so všetkým, čo sa okolo mňa dialo.
Je pre mňa dôležité hovoriť o týchto posledných časoch a nájsť spôsoby, ako sa starať o svoju duševnú pohodu. V opačnom prípade sa tento stres zvyšuje a vedie k vzplanutiu.
Rodinné úsilie
Pokiaľ ide o starostlivosť o moju psoriázu, moje dievčatá mi pomáhajú držať sa svojej rutiny. Sú profesionálmi v nanášaní krémov a vedia, aké dôležité je udržiavať ich pokožku hydratovanú.
Teraz, keď sú staršie, som sa tiež vrátil k biologickému testu, ktorý si sám podávam doma každé 2 týždne. Dievčatám sa v našej rutine darí, takže môj záber ide do kalendára.
Hovoríme o tom, kedy sa výstrel deje rovnako ako čokoľvek iné, čo sa deje počas toho týždňa. Vedia, že to má pomôcť mojej psoriáze, a sú šťastní, keď mi ju pomôžu vziať. Miesto na injekciu dezinfikujú obrúskom, odpočítavajú ma stlačiť gombík, ktorý uvoľňuje lieky, a nasadia princeznú Band-Aid, aby bolo všetko lepšie.
Ďalším príznakom psoriázy je únava. Aj keď som na biologickej liečbe, stále mám dni, keď sa cítim úplne vyčerpaná. V tých dňoch trávime viac času pokojnejšími činnosťami a varením nič príliš zložitého.
Je pre mňa vzácne úplne sedieť a nič nerobiť, ale môj manžel to preberá, aby veci chodili po dome. Je to náročné, pretože nikdy presne neviete, kedy tieto dni zasiahnu, ale je dôležité vzdať sa im, pretože vaše telo vám hovorí, že si potrebujete oddýchnuť.
Jedlo so sebou
Aj keď je to neuveriteľné, byť rodičom môže byť tiež ťažké. Pridanie chronického ochorenia môže ešte zvýšiť náročnosť starostlivosti o rodinu a starostlivosti o seba. Na tejto divokej a špeciálnej jazde je to všetko o rovnováhe a plynulosti.
Joni Kazantzis je tvorkyňou a blogerkou stránky justagirlwithspots.com, oceňovaného blogu o psoriáze, ktorý sa venuje zvyšovaniu povedomia, vzdelávaniu o tejto chorobe a zdieľaniu osobných príbehov jej viac ako 19 ročnej cesty so psoriázou. Jej poslaním je vytvárať zmysel pre komunitu a zdieľať informácie, ktoré pomôžu jej čitateľom vyrovnať sa s každodennými výzvami života so psoriázou. Verí, že vďaka čo najväčšiemu množstvu informácií môžu byť ľudia so psoriázou splnomocnení žiť svoj najlepší život a pre svoj život zvoliť správnu liečbu.
Populárny
Rodová dysfória