Viac ako polovica miléniových žien si dala ako novoročné predsavzatie na rok 2018 starostlivosť o seba

Obsah

• Skontrolovať pre

Asi nie je prekvapením, že blahobyt Američanov v roku 2017 klesal-čo je zvrat trojročného stúpajúceho trendu. Tento pokles bol dôsledkom niekoľkých faktorov, vrátane nárastu nepoistenej populácie a správ o zvýšených denných starostiach. Tento pokles pretrvával aj napriek zlepšeniu ukazovateľov nezamestnanosti a dôvery v ekonomiku, dvoch faktorov, ktoré úzko súvisia s blahobytom.

Je zaujímavé, že ste pravdepodobne tiež zaznamenali nárast rozhovorov o starostlivosti o seba ku koncu minulého roka a zdá sa, že tento trend v roku 2018 nikam nevedie. Tento rok sa viac ľudí rozhoduje zamerať sa na svoju emočnú pohodu ako súčasť ich novoročných predsavzatí. V skutočnosti, podľa prieskumu wellness tech spoločnosti Shine, 72 percent miléniových žien odstupuje od výlučne fyzických a finančných cieľov, aby sa starostlivosť o seba a duševné zdravie stali ich prioritou. (Súvisiace články: Trojsekundový trik, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše uznesenia)

Viac ako 1 500 miléniových žien vo veku od 20 do 36 rokov dostalo otázku, ako vnímajú rok 2017 ako celok. Najlepšie odpovede? Ženy opisovali svoj zážitok slovami „unavené“ a „smutné“. (Znie to povedome? Zlepšite si náladu týmito 25 vecami, na ktorých sa všetci zhodneme.)

Na otázku, ako sa cítili v roku 2018, však prekvapivo väčšina žien na škále 1 až 10 (pričom 1 nie je „vôbec dôležité“ a 10 „bolo mimoriadne dôležité“) pociťovala optimizmus s priemernou odpoveďou 7,33. . Ale možno najzaujímavejším údajom bolo, že dôležitosť uprednostňovania duševného zdravia pred všetkým ostatným získala vysoké hodnotenie 9,14 medzi ženami. (P.S. Tu je 20 predsavzatí, ktoré by ste mali urobiť.)

Shineov prieskum sa tiež ponoril do špecifík a presne sa pýtal žien ako plánovali dosiahnuť tento konkrétny cieľ. Ukázalo sa, že väčšina žien (65 percent) uviedla, že plánuje zlepšiť svoje duševné zdravie tým, že bude viesť celkovo zdravší životný štýl. Medzi ďalšie reakcie patrilo šetrenie peňazí, zorganizovanie sa, viac cestovať, viac čítať, tráviť viac času s priateľmi a rodinou a nájsť si nového koníčka.

Aj keď sa prieskum zameriava na malú skupinu žien, nemožno poprieť, že praktizovanie starostlivosti o seba môže urobiť zázraky takmer pre každého. „Starostlivosť o seba je multiplikátor času,“ povedala nám predtým Heather Petersonová, vedúca predstaviteľka jogy spoločnosti CorePower Yoga v téme Ako si nájsť čas na sebaobsluhu, keď ju nemáte. „Keď si urobíte čas, či už je to päť minút na krátku meditáciu, 10 minút na prípravu jedla na nasledujúcich pár dní alebo celú hodinu jogy, budujete energiu a sústredíte sa.“ Vážne, občasné vyhradenie si času pre seba môže viesť k dlhodobým výsledkom. „Malé množstvo úsilia počas života skutočne prinesie radikálne zmeny,“ povedal Peterson.

Shine sa tiež pýtala žien, čo si v prvom rade myslia o celej záležitosti týkajúcej sa novoročných predsavzatí-najmä čo robí predsavzatia tak náročnými. 81 percent súhlasilo s tým, že stanovenie cieľa nie je také ťažké. Trvá to dlho, čo robí uznesenia tak skľučujúcimi.

To dáva celkom zmysel, pretože iné údaje ukazujú, že prvých 46 mesiacov zvládne iba 46 percent rozhodnutí.

To by vás však nemalo odradiť od stanovovania cieľov úplne. Plnenie vašich cieľov-či už fyzických alebo duševných-je o všetkom ako nastavíš ich. Presne to sa vás snaží naučiť tréner Shape Activewear Jen Widerstrom v našom ultimátnom 40-dňovom pláne na rozdrvenie akéhokoľvek cieľa. Zapíšte si svoj cieľ perom a papierom a zdieľajte ho s priateľmi, rodinou a ľuďmi na sociálnych sieťach. Takto máte podporu všade, kam sa otočíte, a nie výhovorky, za ktoré sa môžete skrývať, hovorí Widerstrom.

Ak hľadáte malú zálohu, pripojte sa k našej exkluzívnej Facebookovej skupine Goal Crushers. Skupina je úplne súkromná, len pre ženy a poskytuje vám bezpečný priestor na zdieľanie vašich úspechov, pričom dostávate dávky rád od samotnej Widerstromovej. Verte nám, je to všetko inspo, ktoré budete tento rok potrebovať.

Skontrolovať pre