Tento rýchly tok jogy posilní váš metabolizmus

Obsah

• Skontrolovať pre

Zvyknúť si na jogu je zdravé z mnohých dôvodov (pozri: 8 spôsobov, ako joga poráža telocvičňu) a prepnutie cvičenia na ráno je ešte lepšie. Tu sú len niektoré z výhod prebúdzania sa s niekoľkými nadol žijúcimi psami:

• Znižuje hladinu stresu
• Prináša mentálnu jasnosť a koncentráciu
• Zlepšuje trávenie a (ehm) pravidelnosť
• Zvyšuje váš metabolizmus

Možno si myslíte, že posledný bod je príliš dobrý na to, aby to bola pravda, no ani zďaleka to tak nie je! Keď sa stanete aktívnejšími, váš metabolizmus sa zvýši, čo môže pomôcť pri chudnutí (vyskúšajte týchto 10 pozícií jogy na spaľovanie tukov). Zvýšený obeh, lepšie trávenie, viac svalov a lepšia rovnováha sú už len čerešničkou na torte.

Odborník na Grokker Andrew Sealy je pripravený podeliť sa o prebúdzajúcu sa triedu vinyasa, ktorá sa zameriava na jednoduché držanie tela, aby predĺžila svoje telo a osviežila myseľ. O sile dobrého vinyasa poznamenáva: "Joga je jediná prax, ktorú som našiel a ktorá ma skutočne vyzýva k stelesneniu pozitívnej zmeny a zároveň integrácii všetkých aspektov sebadisciplíny, aby som priniesla harmóniu v tele, mysli a duši." Táto 30-minútová lekcia vás sústredí a je pripravená zvládnuť deň.

OGrokker:

Máte záujem o ďalšie video cvičenia na doma? Na Grokker.com, online zdroji pre zdravie a pohodu na jednom mieste, na vás čakajú tisíce lekcií fitnes, jogy, meditácií a zdravého varenia. Pozrite si ich ešte dnes!

Viac odGrokker:

Váš 7-minútový HIIT tréning na odpaľovanie tuku

Cvičebné videá doma

Ako vyrobiť kapustové chipsy

Podpora všímavosti, podstata meditácie

Skontrolovať pre