3 dobré dôvody na to, aby ste nezdržiavali plyny (a ako pomôcť pri eliminácii)

Obsah

• Dôsledky zadržiavania plynov
• 1. Roztiahnutie brucha
• 2. Bolesť brucha
• 3. Rozbitie črevnej steny
• Ako sa vytvárajú plyny
• Čo ten smrad znamená
• Kedy sa treba obávať prebytočných plynov

Chytanie plynov môže spôsobiť problémy ako nadúvanie a nepríjemné pocity v bruchu v dôsledku hromadenia vzduchu v čreve. Dobrou správou však je, že zachytávanie plynov zvyčajne nemá vážne následky, pretože najnebezpečnejší vedľajší účinok, ktorým je prasknutie čreva, je veľmi zriedkavý aj u ťažkých pacientov s mnohými nahromadenými plynmi.

V priemere človek vylučuje plyny asi 10 až 20-krát denne, ale táto hodnota sa môže zvyšovať podľa stravovania alebo prítomnosti črevných ochorení, ako je syndróm dráždivého čreva, žalúdočné problémy a rakovina hrubého čreva.

Dôsledky zadržiavania plynov

1. Roztiahnutie brucha

Distenzia brucha je, keď brucho opuchne v dôsledku prebytočného plynu, ktorý sa hromadí pozdĺž čreva bez toho, aby dostal cestu von. Zadržanie „pumy“ spôsobí, že vylúčené plyny sa vrátia späť do čreva a hromadia sa tam, čo spôsobuje nadúvanie.

2. Bolesť brucha

Zadržiavaním plynov nútite črevo hromadiť niečo, čo by sa malo vylúčiť, a toto nadmerné hromadenie vzduchu spôsobuje zväčšenie stien čreva, čo spôsobuje roztiahnutie a brušné kŕče.

3. Rozbitie črevnej steny

Ruptúra ​​čreva, kedy hrubé črevo exploduje ako močový mechúr, je vážnym následkom zachytávania plynov, ale zvyčajne sa vyskytuje iba u ľudí so závažnými zdravotnými problémami, ako je obštrukcia čriev alebo rakovina. Toto narušenie je veľmi zriedkavé.

Ako sa vytvárajú plyny

Prd je výsledkom hromadenia črevných plynov, ktoré pochádzajú zo vzduchu požitého počas žuvania alebo rozprávania, a rozkladu potravy črevnou flórou.

Množstvo vyprodukovaných plynov závisí od potravy, zdravia a zloženia črevnej flóry, ale niektoré potraviny podporujú vyššiu tvorbu plynov, napríklad kapusta, fazuľa, vajcia a brokolica. Prezrite si zoznam potravín, ktoré spôsobujú plynatosť.

Čo ten smrad znamená

Všeobecne je väčšina plynov bez zápachu, ale ak dôjde k nepríjemnému zápachu, je to zvyčajne dôsledok prebytočnej síry, látky produkovanej počas fermentácie baktérií v čreve. Niektoré potraviny, ako sú vajcia a brokolica, navyše spôsobujú nepríjemnejšie zápachy.

Časté plyny so silným zápachom však môžu byť tiež výsledkom problémov, ako sú otrava jedlom, syndróm dráždivého čreva, malabsorpcia potravy a rakovina hrubého čreva.

Kedy sa treba obávať prebytočných plynov

Nadmerné množstvo plynu môže byť znepokojujúce, ak spôsobuje neustále bolesti brucha, nadúvanie a nadúvanie. V týchto prípadoch vám lekár môže odporučiť, aby ste spočítali, koľkokrát denne dochádza k vylučovaniu plynov, a robili si poznámky o konzumovaných potravinách.

Ak sa vyskytne viac ako 20 plynatosti denne, lekár môže posúdiť, či existuje nejaké jedlo, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity, alebo či existujú problémy, ako je zlé trávenie, potravinová intolerancia a zmeny v črevnej flóre.

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie tipy, ako najlepšie eliminovať plyny: