Moje emócie mi spôsobovali fyzickú bolesť

Obsah

• Uchopenie falebo diagnóza ma nechala hľadať
• Spojenie mysle a tela je veľmi skutočné
• Riešenie môjho duševného zdravia mi pomohlo uzdraviť sa
• Nakoniec som vďačný za to, čo som sa dozvedel o svojom zdraví

Raz popoludní, keď som bola mladá mama s batoľaťom a kojencom, ktoré malo len niekoľko týždňov, začala mi pri odkladaní bielizne tŕpnuť pravá ruka. Skúšal som to vypustiť z hlavy, ale mravčenie pretrvávalo celý deň.

Dni plynuli a čím viac pozornosti som brneniu venoval - a čím viac som sa začal obávať o jej možnú hanebnú príčinu - tým viac bol pocit neúprosný. Asi po týždni sa mravčenie začalo rozširovať. Teraz som to cítil v pravej nohe.

Netrvalo dlho a nebolo to len mravčenie. Dramatické, trápne svalové zášklby mi vyskakovali pod kožu ako trhané, doznievajúce klavírne struny. Niekedy mi elektrické stopy zostrelili nohy. A čo je najhoršie, začal som pociťovať hlbokú tupú bolesť svalov všetkých končatín, ktoré prichádzali a odchádzali rovnako nepredvídateľne ako rozvrhnutie spánku môjho dieťaťa.

Ako moje príznaky postupovali, začal som panikať. Moje celoživotné hypochondrie zakvitli v niečo sústredenejšie a bojovnejšie - niečo menej ako obavy a skôr ako posadnutosť. Hľadal som na internete odpovede na to, čo by mohlo spôsobiť túto zvláštnu sériu fyzických udalostí. Bola to skleróza multiplex? Alebo to môže byť ALS?

Veľká časť môjho dňa a moja duševná energia sa venovala tomu, aby som sa hádal cez možné príčiny týchto podivných fyzických problémov.

Uchopenie falebo diagnóza ma nechala hľadať

Samozrejme som navštívil aj svojho lekára. Na jeho odporúčanie som sa poslušne dohodol s neurológom, ktorý pre mňa nemal vysvetlenie, a poslal ma k reumatológovi. Reumatológ so mnou strávil 3 minúty predtým, ako definitívne vyhlásil, že čokoľvek mám, nebolo to v rozsahu jeho praxe.

Medzitým moje bolesti neutíchali, bez vysvetlenia. Mnoho krvných testov, skenov a procedúr sa vrátilo do normálu. Celkovo som skončil na návšteve u deviatich praktických lekárov, z ktorých nikto nemohol určiť príčinu mojich príznakov - a nikto z nich nemal sklon venovať tejto úlohe veľa úsilia.

Nakoniec mi sestra povedala, že ak nebudem mať presvedčivé dôkazy, moje príznaky nazve fibromyalgia. Poslala ma domov s receptom na liek bežne používaný na liečbu tohto stavu.

Odišiel som zo skúšobne zničený, ale nie celkom ochotný uveriť tejto diagnóze. Čítal som o príznakoch, príznakoch a príčinách fibromyalgie a tento stav mojim skúsenostiam jednoducho nezodpovedal.

Spojenie mysle a tela je veľmi skutočné

V hĺbke duše som začal cítiť, že aj keď moje príznaky boli intenzívne fyzické, možno ich pôvod nebol. Nakoniec mi nebolo slepé, že každý výsledok testu naznačuje, že som „zdravá“ mladá žena.

Môj internetový výskum ma viedol k objaveniu menej známeho sveta medicíny mysle a tela. Teraz som tušil, že záležitosťou mojej podivnej lokomotívnej bolesti môžu byť moje vlastné emócie.

Nestratilo sa napríklad na mne, že sa zdálo, že moja veľká posadnutosť mojimi príznakmi poháňala oheň, a že sa začali v období obrovského stresu. Nielenže som sa staral o dve deti, ktoré skoro nespali, ale aj to, že som o to prišiel, som stratil sľubnú kariéru.

Navyše som vedel, že z mojej minulosti pretrvávajú emočné problémy, ktoré som roky zametal pod koberec.

Čím viac som čítal o tom, ako sa stres, úzkosť a dokonca aj dlhotrvajúci hnev môžu prejavovať na fyzických príznakoch, tým viac som spoznával sám seba.

Myšlienka, že negatívne emócie môžu spôsobiť fyzické príznaky, nie je len woo-woo. Početné potvrdzujú tento jav.

Je zarážajúce a znepokojujúce, že kvôli dôrazu všetkých mojich lekárov na medicínu založenú na dôkazoch nikto z nich nikdy nenaznačil túto súvislosť. Keby len boli, mohli by ma zachrániť mesiace bolesti a úzkosti - a som si celkom istý, že by som neskončil s averziou voči lekárom, ktorá ma trápi dodnes.

Riešenie môjho duševného zdravia mi pomohlo uzdraviť sa

Keď som začal dávať pozor na svoje emócie vo vzťahu k mojej bolesti, objavili sa vzorce. Aj keď som zriedka zažil epizódy bolesti uprostred veľmi stresovej situácie, na druhý deň to pocítim často. Niekedy stačilo iba očakávanie niečoho nepríjemného alebo vyvolávajúceho úzkosť, aby som sa rýchlo zarazil v rukách a nohách.

Rozhodol som sa, že je čas zaoberať sa mojou chronickou bolesťou z hľadiska mysle a tela, a tak som šiel k terapeutovi, ktorý mi pomohol identifikovať zdroje stresu a hnevu v mojom živote. Zaznamenával som denníky a meditoval. Čítal som každú knihu o duševných stretnutiach a fyzických zdraviach, ktorá mi mohla prísť pod ruku. A hovoril som späť k svojej bolesti a hovoril som jej, že sa ma nijako nedotýka, že to nie je skutočne fyzické, ale emotívne.

Postupne, keď som použil túto taktiku (a zlepšil určité opatrenia v starostlivosti o seba), moje príznaky začali ustupovať.

Som vďačný za to, že v 90 percentách mám bolesti. V dnešnej dobe, keď dostanem výhovorku, zvyčajne môžem poukázať na emocionálnu spúšť.

Viem, že to môže znieť nepravdepodobne a bizarne, ale ak som sa dozvedel jednu vec, tak stres funguje záhadným spôsobom.

Nakoniec som vďačný za to, čo som sa dozvedel o svojom zdraví

Keď uvažujem nad 18 mesiacmi svojho života, ktoré som strávil stíhaním lekárskych odpovedí, vidím, ako ten čas slúžil ako dôležité vzdelanie.

Aj keď som sa cítil rutinne oprášený a obchádzaný lekármi, nedostatok angažovanosti ma zmenil na vlastného obhajcu. O to horšie ma to ponorilo do hľadania odpovedí, ktoré boli pravdivé ja, bez ohľadu na to, či by sa mohli hodiť k niekomu inému.

Zmapovanie môjho vlastného alternatívneho kurzu pre zdravie mi otvorilo myseľ pre nové cesty k liečeniu a spôsobila, že som oveľa viac dôveroval svojim vnútornostiam. Som vďačný za tieto lekcie.

Mojim kolegom, pacientom s lekárskym tajomstvom, hovorím toto: Hľadajte ďalej. Zdokonaľte svoju intuíciu. Nevzdávaj to. Keď sa stanete vlastným obhajcom, môžete zistiť, že sa stanete aj svojím vlastným liečiteľom.

Sarah Garone, NDTR, je výživová poradkyňa, spisovateľka v oblasti zdravia na voľnej nohe a food bloggerka. Žije so svojím manželom a tromi deťmi v meste Mesa v Arizone. Nájdete ju zdieľanie základných informácií o zdraví a výžive a (väčšinou) zdravých receptov na Milostný list jedlu.