Smoothie s mandľovou čerešňou od Natalie Coughlin

Obsah

• Ingrediencie
• Pokyny
• Skontrolovať pre

S blížiacimi sa letnými olympijskými hrami (je čas ešte?!), máme na mysli a na radare skutočne úžasných športovcov. (Pozrite si tieto nádeje Rio 2016, ktoré musíte začať sledovať na Instagrame). Títo inšpiratívni profesionáli nás nútia tlačiť na tréningoch a myslieť inteligentnejšie v obchode s potravinami – nemusíte byť olympionik, aby ste vedeli, že zdravé a silné telo sa buduje v telocvični. a kuchyňa. (Chcete dôkaz? Pozrite sa na najlepšie a najhoršie potraviny pre ploché abs.)

A ak niekto vie niečo alebo dve o zotavovaní sa z namáhavých tréningov, je to 12-násobná olympijská medailistka Natalie Coughlinová. Úchvatná plavkyňa (ktorá dúfa, že bude opäť reprezentovať tím USA 5. augusta v Riu) zdieľa svoj recept na lahodné smoothie z mandľového mlieka s tmavými čerešňami, banánom, mandľovým maslom a chia semienkami. Natankuje vaše telo a pomôže namáhavým svalom zotaviť sa. Ešte lepšie: Výroba je šialene jednoduchá!

Coughlinovi nie je cudzia ani kuchyňa. Podelila sa aj o svoj recept na bezlepkové domáce tyčinky, tyčinky zo sušenej slivky, mandlí a pomarančovej kôry a hovorí, že si dokonca pestuje vlastný kel! To všetko len dokazuje, prečo je medzi 15 nami milovanými olympijskými atlétkami. Vyskúšajte jej recept na smoothie sami-nevyžaduje sa žiadna zlatá medaila.

Ingrediencie

• 1 šálka nesladeného mandľového mlieka
• 1 lyžica chia semienok
• 1/2 banánu, mrazený
• 1 šálka tmavých čerešní, mrazených
• 1 lyžica mandľového masla

Pokyny

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a rozmixujte dohladka. Užite si to!

Hľadáte ešte viac spôsobov, ako tankovať ako profesionáli? Tu je päť ďalších receptov, vďaka ktorým budete jesť ako olympionici.

Skontrolovať pre