Nathalie Emmanuel zostáva v pohode a sebavedomá ako introvert v Hollywoode

Obsah

• Je to pravda, profesionálna jogínka
• Mať zblízka pripravenú pleť je jej prejav krásy
• Zdvihy a stojky sú jej ciele
• Žerie len to, čo dokáže vysloviť
• Umožňuje si oddychové časy
• Skontrolovať pre

Zatiaľ čo hovoríme, uháňa po diaľnici, čo sa zdá byť ideálne na dobehnutie Nathalie Emmanuel, ktorá sa vracia na svoju tretiu jazdu v rámci adrenalínového festivalu pouličných pretekov. Rýchlo zbesilo. (F9 bude debutovať 2. apríla 2021.)

"V skutočnosti nemôžem legálne šoférovať," priznáva zo zadného sedadla na ceste na letisko L.A., kde zamieri domov do Londýna na svoj ďalší projekt. "To ma rozosmieva, vzhľadom na to, že som urobil tri filmy o automobilových pretekoch." (Vtedy bola príliš na mizine na to, aby platila 18 libier za hodinu za povinné hodiny jazdy.)

Nathalie (31) sa dostala do rýchleho hollywoodskeho pruhu, no v srdci sa jej darí udržiavať veci v chladnejšom tempe. Na začiatok je v poriadku s verejnou dopravou. "Myslím, dáma Helen Mirren [ju." F9 costar] berie Tube, “hovorí.„ Ak môže, tak môžeme aj my všetci. “A svoju výchovu si„ za skromných okolností “cení v malom prímorskom meste v Essexe („ s najlepšími rybami a hranolkami v krajine, a nech ti nikto nepovie inak! “). Ona a jej staršia sestra boli vychovaní slobodnou matkou „Mama Debs“, ktorej Nathalie pripisuje zásluhy za to, že jej dala tieto nádherné vývrtky. (Obaja jej rodičia majú nejaké karibské korene.) V 17 rokoch sa presťahovala do Liverpoolu na štyri roky na telenovelu a potom pracovala v obchode s oblečením, aby zaplatila účty, pretože išla na konkurz.

Napriek nenápadnej citlivosti Nathalie nemožno poprieť, že vyžaruje vážnu hviezdnu silu. To je dôvod, prečo dokázala previesť svoje dve prelomové postavy - Missandei na Hra o tróny a Ramsey v Rýchlo-od menších podporných hráčov až po opakujúcich sa kultových favoritov. „Majú spoločné to, že sú obe geniálne ženy s veľmi špecifickým súborom schopností. Zdá sa, že ma takéto postavy priťahujú,“ hovorí.

"Keď potrebujem vyvolať dôveru, len si pripomeniem, že som tvrdo pracoval, aby som sa sem dostal a bol tu."

A so svojim hlavným výkonom v sérii rom-comŠtyri svadby a jeden pohreb minulý rok sa už posunula do pozície vedúcej dámy.

Keď to pre sebapopísaného introverta začne byť príliš veľa, Nathalie získa potrebné zručnosti na prežitie, ktoré si vycibrila. "Niekoľko rokov by som bola skutočne prepracovaná alebo emocionálna alebo by som sa ocitla vyčerpaná," ​​hovorí. „Teraz, namiesto toho, aby som sa pohltil všetkými vecami, ktoré musím urobiť, rozdelím deň na to, čo musím urobiť ďalej. Dobre, musím sa osprchovať. Hotovo, čo teraz? "

Svojpomoc evidentne funguje tak, aby bola šťastná a zdravá.Tu sa Nathalie podelí o viac o umení pokojných vibrácií, prekvapí nás pár vychvaľovacími ťahmi a odhalí, ako zvládla život v lietadle vlastnou rýchlosťou. (Súvisiace: Ako si urobiť čas na sebaobsluhu, keď ju nemáte)

Je to pravda, profesionálna jogínka

"Ako 19 -ročný som začal chodiť na jogu, aby som zostal aktívny, ale tiež robil niečo sám, ak potrebujem pokoj a ticho." Za posledných sedem rokov bolo oveľa viac nevyhnutné, aby som to robil nábožensky. Kdekoľvek som na svete, nájdem si štúdio jogy alebo cestujem so svojou podložkou. Asi pred dvoma rokmi som sa tiež vytrénoval, aby som sa stal inštruktorom jogy – a chvíľu som učil v londýnskom štúdiu –, pretože priatelia sa ma neustále pýtali: ‚Môžeš mi ukázať ako?‘

„Joga je niečo, čo robím, aby som sedel a dýchal a pritiahol svoju pozornosť dovnútra, pretože často dávam svetu toľko energie. Je dôležité kontrolovať sa fyzicky, mentálne a emocionálne a vidieť, čo sa deje. Veľa vecí, ktoré strčíte na dno, aby ste prežili týždeň, vyjde. Je dobré zaoberať sa týmito vecami a porozprávať sa."

Mať zblízka pripravenú pleť je jej prejav krásy

"Koža je pre mňa prioritou, pretože vždy, keď nastúpim do novej práce, stres spôsobí, že sa mi vybije koža." Musím byť naozaj na vrchole. Používam tmavší rozsah odtieňov pokožky doktorky Barbary Sturmovej. Má sérum proti znečisteniu (Buy It, 145 dolárov, sephora.com), ktoré si nanášate po hydratačnom kréme – to pre mňa zmenilo hru. Ľudia si neuvedomujú, aké veľké škody na koži spôsobuje svetlo z mobilných telefónov a obrazoviek. Navyše, žiť v Londýne ako ja - je to tak znečistené. A vždy som v lietadle. (Spoiler: Znečistenie môže vašim vlasom tiež spôsobiť veľké škody.)

„Nie som niekto, kto potrebuje mať stále na sebe make-up. Keď to robím pre seba, som podráždený a hovorím si: „Dobre, som hotový.“ Idem jednoducho taký, aký som, pokiaľ som čistý. Naozaj to závisí aj od mojich vlasov – môže to diktovať, koľko času strávim, pretože je s nimi samozrejme veľa starostlivosti a údržby. Väčšinu času len cestujem alebo robím pochôdzky, takže to nechávam ležérne. “

Zdvihy a stojky sú jej ciele

„Necvičím, aby som mal určitú váhu alebo veľkosť. Som cieľavedomý človek. Moje momentálne fitness ciele sú robiť zhyby a robiť pincha mayurasana, čo je stojan na predlaktie v joge. Som dosť silný v stoji na hlave, ale chcem byť schopný vydržať stojku a držať ju.

"Tréningy, ktoré robím so svojim trénerom v Londýne, ma pre tieto veci podmieňujú." Zameriavame sa na silu hornej časti tela, pretože to je moja slabosť. Pracujeme s rôznymi svalovými skupinami. Robíme okruhy, kde vykonávate päť alebo šesť cvičení po jednu minútu, urobíte si prestávku a potom to urobíte znova. Tiež behám a cvičím cvičenia s vlastnou váhou, závažia a box-rád to miešam. (Chcete si zacvičiť ako Nathalie? Vyskúšajte tento obvod hornej časti tela, aby ste si rozpálili ruky.)

„Fyzicky sa vyzývam a toto odhodlanie mi ukazuje, že sa zlepšujem. Sú to veci, ktoré si nesiete celý život. Ak budem tvrdo pracovať a pokračovať v cvičení, budem sa vyvíjať v správnom čase a budem sa zlepšovať."

Žerie len to, čo dokáže vysloviť

"Pretože som vegán a mám aj neznášanlivosť na lepok, keď zistím, že pečenie je vegánske aj bezlepkové, je to také vzrušujúce, že mám tendenciu ísť trochu nad rámec." V L.A. chodím na toto miesto s názvom Pekáreň Erin McKenna a v podstate jem všetky veci.

„Väčšinou sa snažím, aby moje jedlo bolo jednoduché. Chcem si prečítať prísady a presne vedieť, čo je v nich obsiahnuté, alebo to vedieť vysloviť. To je všeobecne moja vec: Ak nerozumiem slovám na zadnej strane obalu, možno by som to nemal jesť. Obvykle uvarím spolu veľa zeleniny - brokolicu, cibuľu, papriku, šampiňóny - a potom rád pridám fazuľu alebo niečo také. Alebo si kúpim nejaké tofu v bio kvalite, okorením a zmiešam so zrnom alebo v šaláte. Hoď tam nejaké orechy. Robím to tak pestré a rozmanité, ako len môžem. “

Umožňuje si oddychové časy

„V rušných alebo veľmi spoločenských situáciách sa moja energetická hladina rýchlo vyčerpáva. Musím sa dobiť. To by mohlo znamenať, že keď sa vrátim domov, budem si čítať knihu alebo pozerať šou. Ale niekedy chcem len, aby bolo ticho, relaxovať a sedieť a byť ticho. To je niečo, čo som teraz zaviedol do praxe, keď som si uvedomil, že to naozaj, naozaj potrebujem pre seba.

„Ľudia si často myslia, že ak ste introvertní, znamená to, že nemáte radi ľudí, nemáte radi spoločenskú atmosféru, ste hanbliví a málo sebavedomí. Ale to jednoducho nie je pravda. Ide o to, ako sa dobijete a vrátite sa k sebe a čo pre to potrebujete.

„Potrebujem sebadôveru, aby som mohol robiť svoju prácu. Pre mňa to vychádza zo správnych rozhovorov so sebou pred začiatkom dňa a potom aj počas dňa. Keď ma prepadne, cvičím meditáciu alebo dýchanie so zámerom. Je to pomalý nádych a výdych, keď sa na sekundu sústredím. Môžete sa tak vtiahnuť do všetkých starostí. Ale v skutočnosti sú všetky tieto skvelé veci, z ktorých je možné byť nadšené a pozitívne naladené - to si musíte len pripomenúť. “

Skontrolovať pre