Nefofóbia: Porozumenie strachu z oblakov

Obsah

• Aké sú príznaky nefofóbie?
• Čo spôsobuje nefofóbiu?
• Ako je diagnostikovaná nefofóbia?
• Existuje liečba nefofóbie?
• Expozičná terapia
• liečenie
• Spodný riadok

Strach z mrakov sa nazýva nefofóbia. Tento výraz pochádza z dvoch gréckych slov - Nephi, čo znamená „cloud“ a fóbie, čo znamená „strach“. Tento stav je trochu zriedkavý, ale u ľudí, ktorí ho majú, je strach z mrakov veľmi reálny.

Ako každá fóbia, aj nefofóbia spôsobuje pretrvávajúce a extrémne fyzické príznaky vrátane úzkosti, chvenia a reakcie na boj alebo let, keď ste vystavení tomu, čoho sa bojíte.

Existujú možnosti liečby pre ľudí, ktorí sa obávajú oblakov, ale prvým krokom je pochopenie toho, čo sa deje - a prečo.

Aké sú príznaky nefofóbie?

Príznaky nefofóbie sa môžu v jednotlivých prípadoch líšiť. Nie každý človek zažije všetky príznaky. Bežné príznaky tejto fóbie zahŕňajú:

• nadmerný strach a úzkosť, keď vidíte zhromažďovanie mrakov
• silná túžba typu boj alebo let utekať z oblakov, keď vidíte, ako sa formujú
• sucho v ústach alebo nevoľnosť, keď vidíte alebo premýšľate o oblakoch
• chvenie alebo búšenie srdca, keď ste vystavení mrakom

Čo spôsobuje nefofóbiu?

Nefofóbia je klasifikovaná ako „jednoduchá fóbia“, čo znamená, že spúšť je pomerne jednoduchá. Genetika a vaša rodinná história sa môžu hrať, ak ste mali túto fóbiu tak dlho, ako si pamätáte.

Fóbie súvisiace s počasím ovplyvňujú viac ľudí, než si myslíte. V jednom malom prieskume takmer 5 percent účastníkov uviedlo, že majú nejakú fóbiu spojenú s počasím. Viac ako 11 percent ľudí v tom istom prieskume uviedlo, že pozná niekoho, kto má príznaky fobie za nepriaznivého počasia.

Vedci v tejto štúdii dospeli k záveru, že fóbie súvisiace s počasím sú často spôsobené traumatickou skúsenosťou so silným počasím.

Vystavenie extrémnemu nepriaznivému počasiu, ktoré súvisí s mrakmi - ako sú tornáda, hurikány a tropické búrky - môže niekedy znamenať začiatok nefofóbie.

Ľudia sa niekedy obávajú mrakov, ktoré sa pohybujú v noci, pretože sa podobajú neidentifikovaným lietajúcim objektom (UFO). Príčinou môže byť všeobecný strach z mimozemských bytostí alebo vesmíru (astrofóbia), strach z tmy (nyktofóbia) alebo strach z neznámeho.

Ako je diagnostikovaná nefofóbia?

Neexistuje jednoduchý laboratórny test na zistenie, či máte nefofóbiu. Ak sa u vás vyskytnú príznaky, najlepšie môžete hovoriť so svojím praktickým lekárom, ktorý vás odošle na odborníka v oblasti duševného zdravia, napríklad na poradcu alebo psychiatra.

Počas série diagnostických rozhovorov prostredníctvom sedenia si váš odborník v oblasti duševného zdravia dokáže určiť, či to, čo máte, je fóbia alebo nie. Keď dostanete oficiálnu diagnózu, ten istý odborník v oblasti duševného zdravia s vami bude pracovať na vytvorení liečebného plánu.

Existuje liečba nefofóbie?

Nefofóbia sa môže liečiť kombináciou terapie hovorením, expozičnej terapie, liečby EDMR, kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT) a liekov na predpis.

Expozičná terapia

Podľa Mayo Clinic je expozičná terapia chápaná ako najlepšia liečba jednoduchých fóbií, ako je strach z mrakov.

Expozičná terapia vychádza z pochopenia, že je menej dôležité vedieť, prečo sa vaša fóbia začala, pretože ide o vysporiadanie sa s mechanizmami vyrovnania, ktoré ste vyvinuli, aby sa zabránilo spusteniu. Kľúčom k tejto terapii je postupné opakované vystavenie sa látke, o ktorej ste fóbie.

V prípade nefofóbie môže expozičná terapia začať premýšľaním o mrakoch, prechodom na prezeranie fotografií mrakov v interiéri a nakoniec môže viesť k tomu, že budete môcť mraky vidieť vonku bez prejavovania príznakov. Technológia virtuálnej reality sa stala užitočným nástrojom na liečbu fóbií.

liečenie

Lieky niekedy môžu pomôcť liečiť príznaky, zatiaľ čo sa snažíte oslobodiť od fóbie. Na tento účel je možné predpísať betablokátory (ktoré blokujú účinky adrenalínu) a sedatíva (ktoré vás privádzajú do uvoľnenejšieho stavu okolo spúšťača).

Majte na pamäti, že akýkoľvek sedatívny liek sa môže stať návykovým. Mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia sa dnes vyhýba predpisovaniu sedatív pre fóbie, pretože miera úspešnosti liečby, ako je expozičná terapia, je u väčšiny jedincov vysoká.

Ak máte čo do činenia s akoukoľvek fóbiou, vedzte, že nie ste sami. Takmer 1 z 10 ľudí zažije nejaký typ špecifickej fóbie každý rok, pričom viac ako 12 percent ľudí trpí fóbiou počas svojho života. Podľa Národného inštitútu duševného zdravia. Existujú organizácie, s ktorými sa môžete dnes spojiť, aby ste sa s niekým porozprávali o tom, ako získať pomoc pre fóbie.

• Horúca linka Americkej psychiatrickej asociácie: 703-907-7300
• Národný inštitút duševného zdravia: 866-615-6464
• Horúca linka združenia pre úzkosť a depresiu: 240-485-1001
• Ak máte myšlienky na sebapoškodenie alebo samovraždu, zavolajte na horúcu linku národnej prevencie samovrážd. Deň alebo noc, 365 dní v roku, niekto odpovie, kto môže pomôcť. 800 - 273-HOVOR (8255)

Spodný riadok

Vo väčšine klimatických podmienok oblaky nie sú niečo, čomu sa zvyčajne môžete vyhnúť. Ak tento stav ovplyvňuje váš každodenný život, nie je dôvod odkladať hľadanie pomoci.

Pri behaviorálnej terapii je váš výhľad dobrý a je pravdepodobné, že bez liekov budete môcť účinne zmierniť príznaky nefofóbie.

Aby boli ľudia s fóbiou úspešní, musia sa zaviazať k svojmu liečebnému plánu a pripravení pracovať na svojom stave. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa obávate, bojíte sa alebo máte strach spôsobmi, ktoré vám sťažujú žiť život, aký chcete.