Cvičenie bez cvičenia, ktoré môžete vykonávať každý deň

Obsah

• Skontrolovať pre

Niektoré dni je príliš ťažké dostať sa do posilňovne-bez ohľadu na to, ako veľmi chcete. Stretnutia a aktivity po práci zaberajú drahocenný čas, ale to neznamená, že nemôžete cvičiť. Zvážte premenu každého kroku, ktorý urobíte, na každodenné cvičenie. Ak použijete Fitbit na počítanie každého zľava doprava, celé to môže byť skutočne zábavná hra.

Desať tisíc krokov je počet, ktorý odporúča Národný ústav zdravia na udržanie zdravej hmotnosti a zníženie rizika srdcového infarktu. Môže to znieť veľa, ale priemerný mestský blok je asi 200 schodov.S trochou plánovania a trochou uchovávania záznamov-odporúčame sprievodnú aplikáciu Fitbit, ktorá je k dispozícii v obchode Windows Store-môžete sa trafiť bez toho, aby ste v skutočnosti zasiahli do telocvične. [Prečítajte si celý príbeh o Refinery29!]

Skontrolovať pre