Naučte sa, ako sa vyhnúť 3 hlavným faktorom, ktoré zhoršujú pamäť

Obsah

• 1.Chronický stres
• 2. Bezsenné noci
• 3. Nadbytok toxínov v mozgu
• Venujte zvýšenú pozornosť!
  Na uloženie obrázka na nasledujúcej snímke máte 60 sekúnd.

Vedieť, čo zhoršuje pamäť, môže byť užitočné pre zlepšenie koncentrácie a pamäti. Schopnosť zapamätať si závisí od pozornosti, vnímania a uvažovania, a preto vykonávanie mnohých vecí súčasne poškodzuje aj mozog, čo znižuje schopnosť sústrediť sa a pamäť.

Spánok menej ako 7 alebo 8 hodín v noci tiež znižuje hladinu koncentrácie a spôsobuje, že je človek unavenejší a menej sústredený. Telo plné toxínov navyše odráža menej efektívny mozog.

Hlavné faktory ovplyvňujúce pamäť sú:

1.Chronický stres

Stres a úzkosť škodia každodennému životu a môžu narušiť pamäť a koncentráciu, pretože keď je mozog preťažený informáciami, je ťažšie byť schopný sústrediť sa a ukladať nové informácie. Preto je dôležité vedieť, ako využiť prázdniny, víkendy a prázdninové obdobia na uvoľnenie tela a mysle.

Okrem toho je tiež vhodné vedieť, ako sa správne rozhodovať, aby ste predišli bolestiam hlavy, ktoré môžu spôsobiť niektoré problémy. Na záver nezabudnite, že nie všetko by malo byť na chrbte a že môže byť dobrou voľbou vedieť si rozdeliť úlohy, aby ste neboli tak stresovaní.

2. Bezsenné noci

Naučenie sa, ako si naplánovať dobrý spánok, vylučuje jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré zhoršujú pamäť, pretože hoci zábudlivosť alebo výpadky sú v každom veku normálne, je potrebné trénovať mozog, aby mal viac pamäte a zlepšoval koncentráciu.

Naučte sa vynikajúcu stratégiu plánovania dobrého spánku

3. Nadbytok toxínov v mozgu

Konzumácia alkoholu alebo chemikálií, napríklad liekov na chudnutie alebo depresiu, môže zhoršiť pamäť a zvýšiť množstvo toxínov v tele a dokonca aj v mozgu. Aj keď nie je možné vyhnúť sa všetkým liekom, niektoré sú nevyhnutné, pretože ich predpísal lekár, ale môžete si vyrobiť prírodný detoxikátor, ktorý očistí telo od týchto toxínov.

Skvelou možnosťou sú prírodné ovocné džúsy pripravené s tmavozelenými listami. Dobrým príkladom je pomarančový džús s kapustovým listom, ďalšie recepty nájdete na stránke: Pretože je dôležité detoxikovať organizmus.

Urobte si nasledujúci rýchly test a zhodnoťte svoju pamäť:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Venujte zvýšenú pozornosť!
Na uloženie obrázka na nasledujúcej snímke máte 60 sekúnd.

Spustite test 60 Ďalej15 Na obrázku je 5 ľudí?

• Áno
• Nie

15Má obrázok modrý kruh?

• Áno
• Nie

15Je dom v žltom kruhu?

• Áno
• Nie

15 Sú na obrázku tri červené krížiky?

• Áno
• Nie

15Je zelený kruh pre nemocnicu?

• Áno
• Nie

15Má muž s palicou modrú blúzku?

• Áno
• Nie

15Je trstina hnedá?

• Áno
• Nie

15Má nemocnica 8 okien?

• Áno
• Nie

15 Má dom komín?

• Áno
• Nie

15Má muž na vozíku zelenú košeľu?

• Áno
• Nie

15Je lekár s prekríženými rukami?

• Áno
• Nie

15 Sú podväzky muža s palicou čierne?

• Áno
• Nie

Predchádzajúci Nasledujúci