10 najlepších vychádzkových a bežeckých topánok pre Bad Knees a OA Pain Knee Pain

Obsah

• Prečo záleží na správnej obuvi
• Výber správnej obuvi pre vás
• Nová rovnováha
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic s technológiou Orthaheel
• Skechers
• puma
• Gravity Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Iné prostriedky nápravy

Prečo záleží na správnej obuvi

Liečba osteoartritídy (OA) kolena si môže vyžadovať liečbu a rehabilitáciu, ale správna voľba topánky môže tiež viesť dlhú cestu. Podľa prehľadu uverejneného v Current Opinion in Rheumatology, správne topánky alebo vložky môžu pomôcť znížiť tlak vyvíjaný na kolená a pomáhať pri bolesti spôsobenej OA kolena.

Zaokrúhli sme sa na 10 najlepších vychádzkových a bežeckých topánok pre zlé kolená a bolesť OA a zahrnuli sme rady, ako urobiť správne rozhodnutie pri nákupe topánok. Tieto topánky boli vybrané našimi editormi a obľúbenými používateľmi.

Výber správnej obuvi pre vás

Predtým, ako prejdeme na náš top 10 zoznam, je dôležité si uvedomiť, že nie potreby každého sú úplne rovnaké.

„Pri nákupe vychádzkovej alebo bežeckej obuvi je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že každý jednotlivec sa môže líšiť v závislosti od typu a umiestnenia artritídy v kolenách,“ hovorí Dr. Miho J. Tanaka, odborný asistent ortopedickej chirurgie a riaditeľ ženského programu športovej medicíny v nemocnici Johns Hopkins v Baltimore.

Odporúča využívať hodnotenia ponúkané v atletických obchodoch s obuvou.

„V kolene sú rôzne oddelenia, ktoré môžu byť ovplyvnené, a v závislosti od nich môžu rôzne typy podpory pomôcť zbaviť postihnutých častí kolena,“ hovorí.

Nová rovnováha

Topánky New Balance sa dôrazne odporúčajú pre osoby s bolesťou kolena.

„Môj lekár na nohách trvá na tom, že nosím nový zostatok so vstavanou lištou. Sú v sérii 800, “napísala čitateľka a kandidátka na náhradu kolena Suzanne Davidson.

Čitateľka Barb Coenen a iní, ktorí si vymenili aj obe kolená, tvrdia, že mali „veľké šťastie s topánkami od spoločnosti New Balance“.

Vychádzková obuv New Balance 813 ponúka technológiu riadenia pohybu, podporné tlmenie a zvršok z kože (čo znamená, že horná časť topánky je vyrobená z kože).

Brooks

Nie sú to iba lekári, ktorí prisahajú na Brooksovu obuv. Čitatelia Healthline tiež robia: „Po mojich dvoch náhradách kolena môj chirurg navrhol topánky Brooks Adrenaline a / alebo Brooks Glycerin,“ hovorí čitateľka Lynnea Christensen. „Sú trochu„ utratení “, ale podpora je fenomenálna a pohodlie je úžasné!“

Brooks Glycerin optimalizuje distribúciu tlaku od päty po prednú časť nohy, zatiaľ čo predĺžená diagonálna lišta Adrenalínu ponúka mimoriadnu stabilitu.

Asics GEL

Bežeci a chodci, ktorí trpia bolesťou kolena, odporúčajú topánky zo zbierok Asics GEL-vybavená, ako sú GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 a GEL-Nimbus. Zbierka sa začala v polovici osemdesiatych rokov a od tej doby sa rozšírila o ďalšie topánky pre rôzne športy vrátane tenisu a volejbalu.

Vionic s technológiou Orthaheel

Vionika s technológiou Orthaheel, predtým známa ako Orthaheel, je cenovo dostupnou alternatívou k vlastnej ortotike.

„Ak nemáte predpisovú protetiku, sú to najlepšie,“ hovorí čitateľka Diane Grasely. "Dokonca môžem chodiť so svojím psom na sebe so žabkami so vstavaným oblúkom."

Skechers

Skechers sú známi svojou schopnosťou sa ohýbať a krútiť, čo pri chôdzi podporuje prirodzený krok. Sketchers GOwalk je obzvlášť populárny pre tých, ktorí majú problémy s kolenom, vrátane čitateľa Penny Letchford. Tento ľahký nasúvací diel má priestrannú prednú časť chodidla a zápach a skĺzavosť, ktoré zabraňujú ponožke ponožky.

puma

Puma okrem toho, že je štýlová a moderná, ponúka tenisky a bežcov, ktoré sú ľahké a flexibilné. Štúdia publikovaná v publikácii Arthritis Care & Research testovala H-Street Puma a zistila, že plochá a flexibilná obuv výrazne znižuje zaťaženie kolenných kĺbov v porovnaní s podpornou stabilitou obuvi s menej pružnými podrážkami. Zaťaženie kolenných kĺbov bolo o 15 percent nižšie pri nosení žabiek, plochých vychádzkových topánok alebo chôdze naboso.

Aj keď je H-Street už ukončená, 76 bežec je podobný H-ulici a je k dispozícii pre mužov aj ženy.

Gravity Defyer

Online spoločnosť Gravity Defyer predáva pánsku a dámsku obuv pre voľný čas a šaty spolu s ortotickými vložkami. Reader Dottie Brand Burns prisahá na značku a vlastní svoje topánky, atletickú obuv a sandále.

Nike Air

Čitateľ Jean Compton je len jedným z mnohých lekárov, ktorých lekári odporúčali spoločnosť Nike Airs. Tieto topánky ponúkajú ďalšie odpruženie a prichádzajú v pôsobivej škále štýlov a farieb pre beh a ďalšie aktivity.

Merrell

Merrell ponúka atletický a neformálny štýl obuvi, topánok, sandálov a drevákov. Čitateľka Deanna Daisher Borton odporúča svoje topánky, zatiaľ čo čitateľka Lisa Bassoff Obermeier uprednostňuje ich dreváky.

Pre tých, ktorí využívajú flexibilnú, minimalistickú obuv, Merrell Bareform je rad bežeckých topánok „naboso“.

Clarks

Clarks, pôvodca prvej svetovej topánky pre pohodlie v 60. rokoch, zostáva pre tých, ktorí majú problémy s kolenom, najlepším výberom. Wallabee je originálny a najobľúbenejší štýl spoločnosti, ale ponúka aj komfortnú obuv v atletickom štýle pre chodcov a bežcov.

Iné prostriedky nápravy

Investovanie do pohodlných a praktických topánok je dôležité pre každého, ale najmä pre tých, ktorí majú problémy s kolenom. Ako zdôrazňuje Tanaka, ani tá najlepšia topánka nevyrieši všetky vaše problémy s kolenami.

„Na topánky by sa nemalo spoliehať ako na jediný zdroj podpory artritického kolena,“ hovorí. „Rehabilitácia a protizápalové látky často zohrávajú kľúčovú úlohu pri symptomatickej úľave, ale dobre priliehajúca, podporná obuv môže pomôcť pri znižovaní napätia na kolenách počas aktivít.“