Cikanie počas sexu: príčiny, liečba a ďalšie

Obsah

• Čo spôsobuje močenie počas sexu
• Inkontinencia moču
• Stresová inkontinencia
• Rizikové faktory inkontinencie
• Mužská inkontinencia počas sexu
• Diagnostikovať a liečiť inkontinenciu počas sexu
• Posilnite svaly panvového dna
• Rekvalifikácia močového mechúra
• Zmeny životného štýlu
• Lieky a iná liečba
• Výhľad

Močenie alebo orgazmus?

Cikanie počas sexu je veľmi častým problémom. Jedná sa hlavne o ženský problém, pretože mužské telá majú prirodzený mechanizmus, ktorý bráni močeniu, keď majú erekciu.

Až 60 percent žien, ktoré majú určitú úroveň všeobecnej inkontinencie, pociťuje únik počas sexu. Niektoré ženy, ktoré sa obávajú, že sa počas sexu cikajú, však nemusia skutočne močiť. Namiesto toho môžu počas orgazmu zažívať ženskú ejakuláciu.

Pokiaľ ide o ženskú ejakuláciu, diskutovalo sa o tom, čo tekutina skutočne robí. Počas sexuálnej aktivity niektoré ženy pociťujú vypúšťanie tekutín pri orgazme. Niektorí tvrdia, že je vylúčený iba moč. Iní, že parauretrálne žľazy vytvárajú tekutinu podobnú mužskému ejakulátu vytvorenému v prostate.

U ženy sú parauretrálne žľazy známe tiež ako Skeneove žľazy. Tieto žľazy sa spájajú v zhluku pri vonkajšom otvorení ženskej močovej trubice a vytvárajú číru alebo belavú tekutinu. To môže tiež slúžiť na zvlhčenie močovej trubice a tkaniva obklopujúceho pošvu.

Tkanivo obklopujúce parauretrálne žľazy je spojené s pošvou a podnebím a tieto žľazy môžu byť stimulované pošvou. Niektorí ľudia veria, že ide o kontroverzný bod G alebo o erotickú zónu, ktorá údajne poskytuje väčšie vzrušenie a silnejšie orgazmy.

Čo spôsobuje močenie počas sexu

Močenie počas sexu je veľmi často dôsledkom inkontinencie. Inkontinencia je neúmyselné močenie. Podľa Národnej asociácie pre kontinenciu má približne 25 miliónov dospelých Američanov skúsenosť s krátkodobou alebo dlhodobou inkontinenciou. Až 80 percent tvoria ženy. V skutočnosti každá štvrtá žena vo veku nad 18 rokov pociťuje príležitostný únik moču.

Inkontinencia moču

U žien môže dôjsť k úniku moču počas sexuálnej aktivity, pri orgazme alebo v obidvoch prípadoch. Sexuálna stimulácia môže vyvíjať tlak na močový mechúr alebo močovú rúru. V kombinácii s oslabeným svalstvom panvového dna môže tento tlak spôsobiť stresovú inkontinenciu. Ak počas orgazmu dribľujete moč, je to často preto, že kŕče svalov močového mechúra. Tomu sa hovorí urgentná inkontinencia.

Naliehavá inkontinencia je príznakom hyperaktívneho močového mechúra. Je charakterizovaná náhlou a naliehavou potrebou močenia a nedobrovoľnou kontrakciou močového mechúra, ktorá vylučuje moč.

Naliehavú inkontinenciu môže vyvolať veľa vecí, napríklad tečúca voda alebo odomykanie dverí, ktoré sa niekedy nazývajú syndróm kľúčov od dverí.

Stresová inkontinencia

Stresová inkontinencia nastáva, keď činnosť, ako je sex, vyvíja tlak na váš močový mechúr. Spúšťače stresovej inkontinencie sa u každého človeka líšia. Medzi bežné spúšťače patria:

• kašeľ
• smejúci sa
• kýchanie
• zdvíhanie ťažkých predmetov
• vykonávanie fyzických činností, ako je beh alebo skákanie
• mať sex

Rizikové faktory inkontinencie

Niektorí ľudia môžu byť vystavení zvýšenému riziku inkontinencie počas sexu. Nasleduje niekoľko bežných rizikových faktorov:

• tehotenstvo a pôrod
• menopauza
• zväčšená prostata alebo operácia prostaty
• kamene v močovom mechúre
• mať nadváhu
• infekcie dolných močových ciest, močového mechúra alebo prostaty
• zápcha
• poškodenie nervov pri stavoch ako mŕtvica a cukrovka
• niektoré lieky, vrátane určitých antidepresív a liekov na krvný tlak
• prírodné diuretiká a dráždivé látky močového mechúra, ako je kofeín a alkohol
• zhoršená schopnosť voľného pohybu
• poruchy duševných funkcií
• predchádzajúca operácia gynekologických alebo močových ciest

Mužská inkontinencia počas sexu

Keď má muž erekciu, zvierač v spodnej časti močového mechúra sa uzavrie, takže moč nemôže prenikať do jeho močovej trubice. To znamená, že väčšina mužov nemôže močiť počas sexu.

U mužov, ktorí si nechali chirurgicky odstrániť prostatu na liečbu rakoviny prostaty, sa často vyskytuje inkontinencia, ktorá môže zahŕňať aj inkontinenciu počas sexu. S najväčšou pravdepodobnosťou budú mať únik buď počas predohry, alebo pri vrchole.

Diagnostikovať a liečiť inkontinenciu počas sexu

Ak si myslíte, že môžete močiť počas sexu, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť zistiť, či močíte alebo prežívate výsledky orgazmu. Ak močíte počas sexu, váš lekár vám môže odporučiť možnosti liečby, ktoré vám pomôžu kontrolovať vašu inkontinenciu.

Posilnite svaly panvového dna

Ak ste žena, váš lekár môže odporučiť návštevu fyzioterapeuta, ktorý sa špecializuje na svaly ženskej panvy. Okrem Kegelových cvikov vám môžu posilnené svaly panvového dna pomôcť vážené pošvové kužele alebo techniky biofeedbacku.

Kegelove cviky môžu pridať silu vašim svalom panvového dna, svalom podporujúcim orgány v panve a svalovým zvieračom, ktorý sa otvára a zatvára pri močení alebo pri vyprázdňovaní. Kegelove cviky môžu mať množstvo výhod, medzi ktoré patria:

• vylepšená kontrola močového mechúra
• zlepšená fekálna inkontinencia, čo je mimovoľná stolica
• zvýšený prietok krvi do pohlavných orgánov a zvýšenie sexuálnej rozkoše

U mužov môže Kegels pomôcť nielen s inkontinenciou moču, ale aj s erektilnou dysfunkciou. Jedna malá štúdia ukázala, že u 40 percent mužov, ktorí mali erektilnú dysfunkciu dlhšie ako šesť mesiacov, došlo k úplnému vymiznutiu ich príznakov kombináciou fyzikálnej terapie panvového dna a domácich Kegelových cvičení.

Cviky je možné vykonávať v stoji, sede alebo v ľahu a je možné ich vykonávať takmer kedykoľvek a kdekoľvek. Je dobré vyprázdniť močový mechúr skôr, ako ich urobíte.

Najskôr vyhľadajte svaly. To sa deje pri cikaní a zastavovaní v strede prúdu. Na čom pracujete, sú svaly, ktoré ste používali na pozastavenie močenia.

Keď tieto svaly identifikujete, napnite ich, keď necikáte, podržte ich päť sekúnd a potom ich úplne uvoľnite. Nezaťahujte brušné, nožné alebo sedacie svaly. Dôležitá je tiež relaxačná časť. Svaly fungujú sťahovaním a relaxáciou.

Vypracujte až na cieľ 20 súčasne, trikrát až štyrikrát denne, a svaly panvového dna napínajte vždy na päť sekúnd.

Rekvalifikácia močového mechúra

Výcvik močového mechúra vám pomôže získať lepšiu kontrolu nad močovým mechúrom. Vďaka tomu môžete medzi močením prechádzať čoraz dlhšie. Mohlo by sa to robiť v spojení s Kegelovými cvičeniami.

Výcvik močového mechúra spočíva v používaní toalety podľa pevného harmonogramu, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte nutkanie ísť. Relaxačné techniky pomáhajú potlačiť nutkanie, ak cítite potrebu močiť pred plánovaným časom. Postupne sa môžu doby medzi prestávkami v kúpeľni predlžovať o 15 minútové intervaly, pričom konečným cieľom je ísť medzi močením tri až štyri hodiny. Môže trvať 6 až 12 týždňov, kým sa dostanete k svojmu cieľu.

Zmeny životného štýlu

U niektorých ľudí môžu zmeny životného štýlu zabrániť močeniu počas sexu:

• Vyskúšajte rôzne polohy počas sexu. To vám môže pomôcť nájsť ten, ktorý nevyvíja tlak na močový mechúr.
• Pred sexom vyprázdnite močový mechúr.
• Ak máte nadváhu, chudnutie vám môže pomôcť. Váš lekár vám môže pomôcť vymyslieť stravovací a fitnes plán.
• Obmedzte príjem nápojov a potravín obsahujúcich kofeín alebo alkohol. Kofeín a alkohol pôsobia ako diuretiká a tiež dráždia močový mechúr, takže môžu zvyšovať vašu potrebu močiť.
• Vyhnite sa nadmernému pitiu tesne pred sexuálnou aktivitou. To zníži množstvo moču v močovom mechúre.

Lieky a iná liečba

Lieky sa zvyčajne podávajú, iba ak cvičenie a zmena životného štýlu nie sú pri zmierňovaní príznakov účinné. Medzi lieky, ktoré sa často predpisujú na liečbu inkontinencie, patria:

• lieky, ktoré znižujú kŕče močového mechúra, ako je darifenacín (Enablex), solifenacín (VESIcare) a oxybutynínchlorid (Ditropan)
• antispazmodické lieky proti tremoru, ako je hyoscyamín (Cystospaz, Levsin, Anaspaz)
• Injekcie botoxu do svalu močového mechúra
• elektrická stimulácia
• chirurgický zákrok na zväčšenie veľkosti močového mechúra

Výhľad

Väčšina ľudí dokáže znížiť alebo dokonca vylúčiť močenie počas sexu zmenou životného štýlu a cvičením svalov panvového dna. Ak je vaša inkontinencia spôsobená základným ochorením, liečba tohto stavu môže pomôcť znížiť vašu inkontinenciu. Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách, aby ste mohli začať hľadať príčinu a plán liečby svojej inkontinencie.