Perfektný strih

Obsah

• Skontrolovať pre

Sedem mesiacov pred svadbou som bol šokovaný, keď som zistil, že sa musím natlačiť do svojich „vrecovitých“ džínsov veľkosti 14. Nemalo by to byť prekvapujúce, pretože so svojou hmotnosťou som zápasil už od svojich raných dospievajúcich a pohybovala sa medzi 140-150 libier. Po stretnutí s mužom, ktorý sa nakoniec stal mojím manželom, som za necelý rok pribrala 20 kíl v dôsledku jedenia vonku. Keďže sa moja svadba rýchlo blížila, chcela som v môj veľký deň vyzerať a cítiť sa dobre.

Začal som cvičiť štyrikrát do týždňa behom vo svojom okolí. Beh bol pre mňa najľahší spôsob cvičenia, pretože som nemusel chodiť do posilňovne ani kupovať drahé vybavenie. Spočiatku to bolo ťažké a cítil som sa trápne a nehanebne, keď som to robil, ale vydržal som to; pol míle sa zmenilo na míľu a čoskoro som bežal dve až tri míle denne. Robil som to tri mesiace, ale moja váha sa stále nepohla.

Potom som sa rozprával s priateľom z oblasti výživy, ktorý analyzoval moje stravovacie a cvičebné návyky. Zistil, že jem obrovské porcie nezdravého jedla a konzumujem príliš veľa kalórií. Začal som si viesť denník jedla, aby som sledoval príjem kalórií a tukov a už po týždni som bol ohromený tým, koľko toho skutočne jem. Vytvorili sme stravovací plán okolo 1500 denných kalórií zdravých, výživných potravín s primeraným množstvom sacharidov, bielkovín a tukov. Nevylúčil som žiadne zo svojich obľúbených jedál a radšej som si ich s mierou vychutnal.

Začal som aj s posilňovacím programom, ktorému som sa spočiatku bránil, pretože som si myslel, že sa stanem obrovským a mužným. Môj snúbenec, sám bývalý osobný tréner, tieto mýty vyvrátil a ja som sa dozvedela, že budovanie svalov mi nielen vyformuje postavu, ale naštartuje aj metabolizmus a pomôže spáliť kalórie. So všetkými týmito zmenami som zhodil 30 libier do svojho svadobného dňa. Musela som si dať zmeniť svadobné šaty z veľkosti 14 na 8, ale tie náklady stáli za to. Prežil som krásny deň plný šťastných spomienok.

Akonáhle moja svadba prišla a odišla, potreboval som dôvod, aby som zostal motivovaný cvičiť, a tak som trénoval na mini-triatlon, ktorý sa skladá z ½ míle plávania, 12 míľ na bicykli a 5 km behu. Na prípravu som sa pridal k plaveckému tímu majstrov, kde som získal podporu od kolegov plavcov a neoceniteľné rady od mojich trénerov. Preteky som dokončil s veľkým úspechom a všetky tréningy, ktoré som vykonal, mi pomohli zhodiť ďalších 5 kíl, pričom som udržal svoju váhu na 125 librách.

Odvtedy som behal veľa pretekov a absolvoval ďalší triatlon. Každý pretek je osobným víťazstvom. Mojím ďalším cieľom je dokončiť polmaratón, ktorý bude s mojím novým zdravým životným štýlom a prístupom možný.

Skontrolovať pre