Ako identifikovať a liečiť zovretý nerv v slabinách

Obsah

• Príčiny
• Príznaky
• Zovretý nerv vs. spazmus
• Diagnóza
• Liečba
• Domáce lieky
• Úseky
• Piriformis stretch
• Urobiť to:
• Vonkajšie natiahnutie bedrového kĺbu
• Urobiť to:
• Kedy navštíviť lekára
• Spodný riadok

Vaša oblasť slabín je oblasť medzi podbruškom a hornými stehnami. Zovretý nerv v slabinách nastane, keď tkanivá - ako sú svaly, kosti alebo šľachy - v slabinách stlačia nerv.

Zovretie tkaniva na nervu môže interferovať s jeho schopnosťou dodávať zmyslové informácie do určitej oblasti tela. To môže mať za následok príznaky ako bolesť, mravčenie alebo necitlivosť, ktoré môžu mať vplyv iba na oblasť slabín alebo vystreliť nohu.

Zovretý nerv slabín môže mať množstvo príčin, od poranenia slabín až po nadváhu.

Dočasne zovretý nerv nemusí spôsobiť dlhodobé komplikácie. Ale nerv naštvaný na dlhú dobu sa môže natrvalo poškodiť alebo spôsobiť chronickú bolesť.

Príčiny

Tu sú niektoré z najbežnejších príčin zovretia nervov slabín:

• Zranenie oblasti slabín. Zlomenie panvovej kosti alebo kosti hornej časti nohy alebo namáhanie svalu alebo väziva môže zvierať slabiny. Zápal slabín a opuchy po úrazoch môžu tiež zvierať nervy.
• Nosiť tesné alebo ťažké oblečenie. Úzke džínsy, korzety, opasky alebo šaty, ktoré vám zvierajú slabiny, môžu zvierať nervy, najmä keď sa pohybujete a tkanivá tlačia proti sebe.
• Nadváha alebo obezita. Tlak telesnej hmotnosti na vnútorné tkanivá, najmä keď stojíte alebo sa pohybujete, môže zvierať nervy.
• Zranenie chrbta. Poranenia krížov a miechy môžu tlačiť na nervové alebo slabínové tkanivá a zvierať slabiny.
• Byť tehotná Rozširujúca sa maternica môže tlačiť na tkanivá okolo seba a zvierať blízke nervy. Ako vaše dieťa rastie, jeho hlavička môže tiež vyvíjať tlak na panvovú oblasť, čo vedie k zovretiu panvových a slabínových nervov.
• Zdravotné podmienky. Niektoré stavy nervového systému, ako napríklad meralgia paresthetica alebo cukrovka, môžu zovrieť, stlačiť alebo poškodiť nervy.

Príznaky

Medzi bežné príznaky zovretého slabínového nervu patria:

• strata citlivosti v oblastiach zásobovaných nervom je, akoby „spala“
• slabosť alebo strata svalovej sily v postihnutej oblasti, najmä keď chodíte alebo používate svaly panvy a slabín
• pocit mravčenia (parestézia)
• necitlivosť v slabinách alebo v hornej časti stehien
• bolesť od tupej, boľavej a chronickej až po ostrú, intenzívnu a náhlu

Zovretý nerv vs. spazmus

Svalové kŕče môžu mať za následok trhavé pocity alebo bolesť, ktorá môže prebiehať od miernej po silnú. Príznaky sú často podobné príznakom zovretého nervu.

Poškodenie nervov alebo nadmerná stimulácia môžu spôsobiť svalové kŕče, ale kŕče sa líšia od zovretých nervov v tom, že môžu mať množstvo ďalších príčin a nedochádza k nim iba pri stlačení nervov. Niektoré bežné príčiny svalových kŕčov zahŕňajú:

• intenzívne cvičenie, ktoré spôsobuje nahromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch
• úzkosť alebo stres
• mať veľa kofeínu alebo iných stimulantov
• nedostatok vápnika, vitamínu B alebo vitamínu D
• byť dehydratovaný
• užívanie cigariet alebo iných výrobkov, ktoré obsahujú nikotín
• užívanie určitých liekov, napríklad kortikosteroidov
• dlhodobé účinky neurologických ochorení, ako je mŕtvica alebo detská mozgová obrna

Diagnóza

Najzrejmejším spôsobom identifikácie zovretého nervu je pokus izolovať, aké pohyby vedú k viditeľným príznakom, ako je bolesť alebo slabosť. Ak napríklad vystúpite na nohu a výsledný tlak spôsobí bolesť v slabinách, môže to byť problém so zovretým nervom.

Ak pôjdete na schôdzku, váš lekár najskôr vykoná fyzické vyšetrenie, pri ktorom sa vás spýta na anamnézu a príznaky. Vizuálne tiež vyšetria celé vaše telo, či sa u neho nevyskytujú príznaky stavov, ktoré by mohli viesť k zovretiu slabín.

Váš lekár môže tiež odporučiť testy, aby ste sa bližšie pozreli na tkanivá a správanie svalov a nervov v oblasti slabín a panvy, aby ste diagnostikovali zovretie nervu. Niektoré možné testy zahŕňajú:

• Liečba

  Niektoré lekárske zákroky, ktoré vám lekár môže predpísať, zahŕňajú:

  • injekcie kortikosteroidov na zmiernenie akýchkoľvek zápalov, ktoré zvierajú nervy, a na zníženie bolesti
  • tricyklické antidepresíva pomôcť znížiť bolesť
  • lieky proti záchvatom ako pregabalín (Lyrica) alebo gabapentín (Neurontin) na zníženie bolestivých účinkov zovretého nervu
  • fyzická terapia aby ste sa naučili hýbať svalmi slabín, bedier alebo nôh tak, aby ste si nezovreli alebo nepoškodili nervy
  • chirurgický zákrok (v závažných prípadoch) na zníženie tlaku na nervy spôsobeného dlhodobým zápalom alebo zdravotným stavom

  Domáce lieky

  Tu sú niektoré domáce lieky na zníženie bolesti zovretého nervu alebo na zabránenie tomu, aby sa tak stalo úplne:

  
  
  • Odpočívajte a znižujte tlak na nerv, až kým bolesť neustúpi.
  • Noste voľné oblečenie.
  • Nenoste príliš pevné pásy.
  • Snažte sa schudnúť navyše, čo môže zvyšovať tlak na slabiny.
  • Denne sa natiahnite, aby ste zmiernili tlak na slabiny.
  • Naneste studený zábal na zmiernenie opuchov alebo horúci zábal na uvoľnenie svalov.
  • Zvážte použitie stojaceho stola alebo korektora držania tela na zníženie tlaku na boky a slabiny a zabránenie zovretiu nervov.
  • Užívajte voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil).

  Úseky

  Tu je niekoľko úsekov, ktoré môžete vyskúšať na uvoľnenie zovretého nervu v slabinách.

  Piriformis stretch

  Urobiť to:

  • Sadnite si s pokrčenými nohami a paralelne k sebe.
  • Položte si členok na stranu slabín, ktorá sa cíti zovretá na druhom kolene.
  • Ľahnite si plocho, hore.
  • Ohnite nohu, až kým sa rukami nedostanete na koleno.
  • Pomaly a jemne vytiahnite koleno smerom k tvári.
  • Siahnite nadol, chyťte si členok a vytiahnite nohu smerom k boku na druhej strane tela.
  • V tejto polohe vydržte 10 sekúnd.
  • Opakujte s druhou nohou.
  • Urobte to 3x pre každú nohu.
  

  Vonkajšie natiahnutie bedrového kĺbu

  Urobiť to:

  • Stojte vzpriamene a dajte nohu na stranu, ktorá sa cíti zaťatá za druhou nohou.
  • Posuňte bok smerom von a nakloňte sa na opačnú stranu.
  • Natiahnite ruku na stranu postihnutej časti slabín nad hlavu a natiahnite ju smerom k tejto strane tela.
  • V tejto polohe vydržte až 20 sekúnd.
  • Opakujte to s opačnou stranou tela.
  

  Kedy navštíviť lekára

  Čo najskôr navštívte svojho lekára, ak zovretý nerv spôsobuje intenzívnu, rušivú bolesť, ktorá sťažuje každodenný život alebo prácu po dlhšiu dobu.

  To je obzvlášť dôležité, ak ste športovec, vo svojej profesii vykonávate manuálnu prácu alebo vykonávate veľa fyzickej aktivity v domácnosti. Čím skôr prídete na to, čo to spôsobuje a ako s tým zaobchádzať, tým je menšia pravdepodobnosť dlhodobej bolesti alebo poškodenia.

  Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak sa náhle objaví akákoľvek bolesť bez zjavnej príčiny, ako je dlhodobé sedenie alebo intenzívna fyzická aktivita.

  Dohodnite si schôdzku, ak si všimnete aj niektorú z nasledujúcich skutočností:

  • vydutie v oblasti slabín, čo môže byť kýla alebo nádor
  • máte príznaky infekcie močových ciest (UTI), ako je pálenie pri močení alebo celková bolesť panvy
  • máte príznaky obličkových kameňov, ako je krv v moči alebo silná bolesť pri močení

  Ak ešte nemáte neurológa, môžete prehliadať lekárov vo vašej oblasti pomocou nástroja Healthline FindCare.

  Spodný riadok

  Zovretie nervu v slabinách zvyčajne nie je vážnym problémom a môže samo odísť pomocou nejakej domácej liečby alebo preventívnych opatrení.

  Navštívte svojho lekára, ak bolesť pretrváva dlho alebo je taká intenzívna, že narúša vaše každodenné činnosti.