5 ľahkých izbových rastlín, ktoré si obľúbite, na základe vašich potrieb duševného zdravia

Obsah

• Prakticky sú ako moje deti
• Zistite, ktorá rastlina k vám volá - na základe vašej osobnosti
• 1. Na pripomenutie prerušenia toxických väzieb vyskúšajte aloe vera
• Starostlivosť o aloe vera
• 2. Na pripomenutie, aby ste si oddýchli a zostali pokojní, vyskúšajte levanduľu
• Starostlivosť o levanduľu
• 3. Na pripomenutie, aby ste udržali rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, vyskúšajte ľalie pokojné
• Starostlivosť o mierové ľalie
• 4. Na pripomenutie, aby ste prežili a prosperovali v ťažkých časoch, vyskúšajte hadiu rastlinu
• Starostlivosť o hadie rastliny
• 5. Ak chcete pripomenúť, aby ste ostali prítomní, vyskúšajte eukalyptus
• Starostlivosť o eukalyptus
• Mimoriadne, milostné výhody lásky k rastline
• Výhody rastlín
• Starostlivosť o vaše rastliny je v podstate pripomienkou starostlivosti o seba
• Zdroje článkov

Rastliny sú upozornením prírody, aby vám poskytla viac priestoru na tomto svete.

Návrh: Andie Hodgson

Nie som mama pre nespočetné množstvo rastlín ešte, ale som na ceste k uvedenému titulu.

Spočiatku, keď som začal zdobiť malý kútik môjho domu drobnými listnatými rastlinami a niekoľkými sukulentmi, bolo to výlučne na účel vybavenia a oživenia môjho domu.

Avšak potom, čo som venoval čas starostlivosti o svoje rastliny takmer denne, začal som si uvedomovať, že nie sú iba prostriedkom na dosiahnutie môjho estetického cieľa v domácnosti.

Prakticky sú ako moje deti

Napokon som si ich musel dávať pozor tak, ako sám.

Rovnako ako každá iná bytosť, aj rastliny si vyžadujú svoju pozornosť, aby sa im dobre darilo. V časoch, keď som nerobila maximum, hnedé, scvrknuté konce listov mojich rastlín odrážali moju bolesť a naopak.

Okrem okamžitého zvýšenia estetiky domu štúdie ukazujú, že obklopenie zelene môže pomôcť pri čistení okolitého vzduchu, vytváraní pocitu pohody a zlepšovaní vášho života.

Keď som si uvedomil koreláciu medzi rastlinami a starostlivosťou o seba, preskúmal som svoje súčasné rastliny (a tiež ďalšie, ktoré plánujem pridať do svojho domova).

Ukázalo sa, že moje zisky nie sú svojvoľné. Rastliny môžu odrážať náš život viac ako jedným spôsobom a pomáhajú nám aklimatizovať sa v zložitých časoch.

Zistite, ktorá rastlina k vám volá - na základe vašej osobnosti

Ale nie všetky rastliny prinášajú radosť, najmä tie s vysokou údržbou. Niektorí s nami hovoria aj v ťažkých časoch viac ako iní.

Zhromaždil som zoznam rastlín a vyhĺbil som sa do ich osobností. Zistite, ktoré z nich vás volajú, na základe ich výhod, ako aj úsilia a pozornosti, ktoré chcete venovať.

1. Na pripomenutie prerušenia toxických väzieb vyskúšajte aloe vera

Aloe vera je pravdepodobne moja obľúbená domáca rastlina jednoducho preto, že má toľko výhod a je nenáročná na starostlivosť. Ak ste typ, ktorý dáva veľa (emocionálne, monetárne alebo fyzicky) ostatným, vy a aloe vera možno vytvoríte dokonalé párovanie.

Aj keď môžete odrezať listy a rany na koži (popáleniny, porezanie, jazvy a zápaly), aloe vera je tiež silná rastlina, ktorá dokáže čistiť vzduch okolo vás. Nie je to to isté ako vzduchový filter, ale môže vám pomôcť pri detoxikácii škodlivých chemikálií.

Aloe vera a vy: Počas procesu presádzania možno budete musieť odrezať všetky mŕtve kúsky, ktoré už neprispievajú k jeho rastu.

Toto môže slúžiť ako pripomienka vášho vlastného rastu: keď sa blížite k rôznym životným etapám, musíte niekedy opustiť to, kto alebo čo vám môže brániť v prosperovaní.

A keď sa budete naďalej dozvedieť viac o sebe a spoznávať nové veci v živote, bude možno potrebné znovu zasadiť. Robte rozhodnutia, ktoré vám pomôžu naďalej rásť v človeka, ktorým chcete byť.

Starostlivosť o aloe vera

• Kam to umiestniť: Ak chcete využiť výhody aloe vera, umiestnite túto elektráreň do kuchyne alebo kúpeľne, kde sa nachádza väčšina chemikálií pre domácnosť. Pretože z aloe vera môže vyrásť veľmi veľká rastlina, je bežné, že ju musíte znova vysádzať do väčšieho kvetináča, kde je schopná pokračovať v maximálnom raste.
• Ako sa o to starať: Tento závod s nízkou údržbou sa dobre zavlažuje každý týždeň a máča sa na slnku. Nie je veľa svetla? Stále môže pracovať s kúzlom pod nepriamym slnečným žiarením, keď je umiestnený na okennom parapete.

2. Na pripomenutie, aby ste si oddýchli a zostali pokojní, vyskúšajte levanduľu

Táto rastlina je veľmi nenáročná na oči, nádherne vonia a je zdrojom jedného z najobľúbenejších éterických olejov. Pre tých, ktorí si zabudnú odpočinúť alebo si dať pár sekúnd pre seba, najmä na konci dňa, je tu levanduľa (a jej silná vôňa).

Aj keď sa levanduľa nepovažuje za tradičnú izbovú rastlinu, ponúka levanduľové výrobky, ktoré si budú chcieť uchovať takmer každú verziu.

Na zníženie úzkosti a poskytnutie pokojnej atmosféry.

Topicky je tiež skvelé doplniť svoju rutinu krásy vďaka jej.

Levanduľa a vy: Zatvorte oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, kedykoľvek máte pocit, že ste ohromení alebo keď si chcete dobre oddýchnuť. Keď vdychujete relaxačnú vôňu, pomôže vám to upokojiť sa.

Počas teplejších jarných mesiacov premiestnite svoju levanduľovú rastlinu von, pretože rastline pomáha zachytiť čerstvé slnečné lúče. Keď ste v tom, urobte si chvíľku vonku a doprajte si tiež svoju vlastnú dávku vitamínu D.

Starostlivosť o levanduľu

• Kam to umiestniť: Položte svoju levanduľovú rastlinu na nočný stolík vo svojej spálni, aby bola jednou z posledných vecí, ktoré uvidíte, skôr ako sa uspíte.
• Ako sa o to starať: Najlepšie je udržiavať rastlinu na svetlom mieste a polievať ju, keď je pôda suchá na dotyk. Príliš veľa zálievky môže skrátiť jeho životnosť.

Pred aplikáciou priamo na pokožku vždy levanduľový olej zrieďte. Výskumy ukazujú, že môže ísť o disruptor hormónov.

3. Na pripomenutie, aby ste udržali rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, vyskúšajte ľalie pokojné

Do zoznamu môžete pridať ďalší prírodný čistič: pokojné ľalie. Táto nádherná rastlina zlepšuje tok energie v domácnosti, pretože neutralizuje škodlivé vnútorné chemikálie. Verí sa tiež, že pomáha ľuďom prosperovať psychicky, fyzicky i duchovne.

Ak sa venujete astrológii, určite oceníte, že pokojné ľalie majú jemný a jemný vzhľad, ale sú mimoriadne silné a hlboko zakorenené, podobne ako energia vylučovaná ľuďmi narodenými pod znamením zverokruhu Rak.

Mierové ľalie a vy: Mierové ľalie symbolizujú mier, mier, prosperitu, očistu a samotu. Pretože mierové ľalie majú takú mocnú symboliku, hovorte svojim rastlinám pozitívne potvrdenia. Povedzte iba to, čo by ste chceli počuť vy.

Starostlivosť o mierové ľalie

• Kam to umiestniť: Uchovajte ho vo svojej spálni alebo v pracovnej kancelárii, aby ste pomohli vyrovnať všetky energie vo vašom priestore. Ak je rozhovor s vašou rastlinou trochu hotový, nechajte si jeho prítomnosť pripomenúť, aby ste premýšľali o myšlienkach potvrdzujúcich život.
• Ako sa o to starať: Táto krásna rastlina vyžaduje nepriame slnečné svetlo a vodu raz týždenne alebo keď je pôda suchá na dotyk.

4. Na pripomenutie, aby ste prežili a prosperovali v ťažkých časoch, vyskúšajte hadiu rastlinu

Rastliny hada, ktoré sú známe tým, že vo vašom priestore poskytujú silnú ochrannú energiu, sú mimoriadne odolné a na svoj rast si vyžadujú len malú pozornosť.

Pre nenáročných ľudí, ktorí potrebujú pripomenúť, aké odolné sú v ťažkých časoch, sú tu pre vás hadie rastliny. Rastliny hada sú nenáročné a ideálna pre pozorovanie. Význam: vyžadujú malú pozornosť a stále sa im darí pod malým tlakom - rovnako ako Váhy!

Táto rastlina je jedinečná, pretože má schopnosť v noci premieňať oxid uhličitý na kyslík, čo znamená, že ak žijete v oblasti bez prúdenia vzduchu, môže mať okolo vás pomerne málo rastlín hada, ktoré vám pomôžu dezinfikovať kyslík vo vašom priestore!

Rastliny hada a vy: Rastliny hada slúžia ako pripomienka, že aj keď sa môžete cítiť sami alebo v ťažkej chvíli, stále si môžete vybrať, aby ste prerástli a prežili aj tie najťažšie situácie.

Keď uvidíte túto rastlinu, nájdite si doma pokojné miesto, kde si môžete sadnúť, zatvorte oči, dýchajte chladný a čistý vzduch, ktorý poskytuje, a nájdite svoj pokoj.

Starostlivosť o hadie rastliny

• Kam to umiestniť: Udržujte svoju hadiu rastlinu v spálni, kde pravdepodobne budete mať väčšinu svojho odpočinku alebo v ktorejkoľvek inej miestnosti vo vašom dome. Jednou z najkrajších vecí na tejto rastline je najmä to, že bez ohľadu na to, kde je vo vašom priestore, a aj keď je zanedbávaná niekoľko týždňov, stále vám poskytne čistý vzduch, keď bude pružne rásť.
• Ako sa o to starať: Jednoducho ju polievajte každých pár týždňov, aby bola pôda vlhká. Je dosť ťažké ho zabiť, čo z neho robí ľahkú starostlivosť o rastlinu bez ohľadu na skúsenosti.

5. Ak chcete pripomenúť, aby ste ostali prítomní, vyskúšajte eukalyptus

Táto populárna rastlina je známa nielen pre svoju výraznú, príjemnú arómu, ale aj pre svoju schopnosť pomáhať pri liečbe astmy, nachladnutia a preťaženia.

Eukalyptus a vy: Pre tých, ktorí potrebujú pripomenutie, aby ocenili súčasnosť a to, čo prinesie deň, je eukalyptus ideálnou rastlinou. Venujte pár chvíľ vdýchnutiu jej liečivej a silnej vône. Týmto sa vrátite späť do prítomného okamihu.

Pamätajte, že tento súčasný okamih je všetko, čo máte. Nemyslite na to, čo sa stalo včera, pretože to nemôžete zmeniť, a nezaoberajte sa zajtrajším zoznamom úloh, pretože jediné, čo máte, je tento okamih. Užite si to.

Starostlivosť o eukalyptus

• Kam to umiestniť: Ak sa cítite mierne pod vplyvom počasia, môžete si do sprchy pripraviť eukalyptovú „kúpeľovú kyticu“. Umiestnením zväzku eukalyptu okolo sprchovej hlavice a umožnením rastu pary a tepla uvoľní sviežu vôňu rastliny do atmosféry.
• Ako sa o to starať: Eukalyptus vyžaduje plné slnečné svetlo a je potrebné ho pravidelne polievať.

Mimoriadne, milostné výhody lásky k rastline

Okrem okamžitého posilnenia domáceho umeleckého vzhľadu štúdie ukazujú, že obklopenie takou zeleňou môže pomôcť vyčistiť okolitý vzduch, vytvoriť pocit pohody a.

Výhody rastlín

• Znižuje hladinu úzkosti. Neustále videnie a prítomnosť v okolí rastlín pomáha ľuďom cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie, čím sa znižuje úroveň úzkosti.
• Zvyšuje pozornosť a pamäť. To, že ste okolo rastlín, či už doma alebo v práci, pomáha zlepšiť pamäť a pozornosť o 20 percent a môže zvýšiť koncentráciu.
• Zvyšuje produktivitu. Táto štúdia ukazuje, že zamestnanci boli produktívnejší, keď na ich pracovný priestor pribudlo iba niekoľko izbových rastlín.
• Znižuje hladinu stresu a zvyšuje náladu. Starostlivosť o rastliny sa dá porovnať s duševnou prácou. Môže to byť preto, že starostlivosť o rastliny potláča činnosť sympatického nervového systému a podporuje pohodlné, uvoľnené a prirodzené pocity.
• Iskrí kreativitu. Ľudia sú o 15 percent kreatívnejší, keď sú obklopení zeleňou a prírodnými živlami.

Starostlivosť o vaše rastliny je v podstate pripomienkou starostlivosti o seba

Keď som sa psychicky trápil a ťažko som sa o seba staral, moje rastliny trpeli, pretože som sa o ne tiež nestaral. Keď sú však šťastní a zelení, zvyčajne to znamená, že som viac sám k sebe pozorný a starám sa o svoje fyzické a emočné potreby.

Keď som schopný byť svedkom toho, ako sa listy mojej rastliny prirodzene rozvíjajú, aby prijímali slnečné svetlo, okamžite získam šťastie. Pripomína mi, že mám robiť to, čo ma napĺňa, namiesto toho, aby som sa sústredil iba na svoje povinnosti.Je to pripomienka, že musíte neustále pokračovať a rásť.

Shawna Davis je novinárka v oblasti wellness a zakladateľka a tvorkyňa blogu Froing and Flowing o životnom štýle wellness. Okrem tohto blogu je certifikovanou inštruktorkou jogy, manželkou, psou mamou a nadšencom prírodných vlasov, ktorých vášňou je zdravie, wellness a prírodné krásy. Môžete ju sledovať na Instagrame.

Zdroje článkov

• Aloe vera [informačný list]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Zdravá zem, zdravá atmosféra: rekarbonizácia zemských pôd.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Sedem výhod umiestnenia rastlín vo vašej kancelárii.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Výsadba zdravšieho vnútorného vzduchu.
  
• Hashemi, S. A., a kol. (2015) Prehľad vlastností aloe vera pri hojení kožných rán.
  
• Prínosy rastlín pre zdravie a pohodu. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/zdravie- a-obdobie-prínos- rastlín-
• Levanduľa [informačný list]. (2016).
  
• Lee M-S a kol. (2015). Interakcia s izbovými rastlinami môže znížiť psychologický a fyziologický stres potlačením aktivity autonómneho nervového systému u mladých dospelých: randomizovaná krížová štúdia.
  
• Nieuwenhuis, M a kol. 2014. Relatívne výhody zelených oproti štíhlym kancelárskym priestorom: Tri terénne experimenty.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Lokálna aplikácia aloe vera urýchlila hojenie, modelovanie a prestavovanie rias: experimentálna štúdia.
  
• Rastliny čistia vzduch a vodu pre vnútorné prostredie. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L. a kol. (2015) Antioxidačné, analgetické a protizápalové účinky levanduľového esenciálneho oleja.
  
• Wolf KL a kol. (2015). Príroda, environmentálne zdravie a ekonomická hodnota.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. a kol. (2010). Multicentrická, dvojito zaslepená, randomizovaná štúdia prípravku levanduľového oleja Silexan v porovnaní s lorazepamom pre generalizovanú úzkostnú poruchu.